O que saber sobre a aracnofobia
Não há como evitar o desenvolvimento de uma fobia, e sem tratamento, é improvável que elas desapareçam em adultos.
Se uma pessoa deseja tratar sua aracnofobia, pode discutir possíveis opções com um médico, que pode sugerir alguns dos seguintes remédios:
Terapia de exposição
Terapia de exposição envolve a exposição gradual de uma pessoa à sua fobia. A pesquisa examina continuamente os benefícios desta técnica para a aracnofobia.
Um estudo encontrado observando filmes de aracnídeos ou super-heróis temáticos pode ajudar a reduzir os sintomas fóbicos.
Pesquisadores também estão olhando para a realidade virtual para ajudar com a aracnofobia. Entretanto, mais estudos são necessários para explorar os benefícios potenciais que isso pode ter.
Pesquisas recentes sugerem que permitir que uma pessoa controle quando e a quantidade de exposição à aranha pode levar a melhorias mais rápidas, ao invés de não oferecer-lhes controle.
Uma variante da terapia de exposição é a inundação, que é uma técnica mais extrema. Aqui, um terapeuta imediatamente expõe uma pessoa à sua fobia até que a ansiedade da pessoa diminua.
Aprenda mais sobre terapia de exposição aqui.
Hipnoterapia
Algumas evidências anedóticas sugerem que o hipnotismo poderia ajudar as pessoas a superar sua aracnofobia. No entanto, há uma falta de evidências científicas que sustentem isto.
Hipnoterapia usa métodos de relaxamento para induzir um estado de atenção focalizada. O terapeuta irá então usar técnicas e imagens guiadas para ajudar a reduzir a fobia.
Terapia cognitiva comportamental
Na terapia cognitiva comportamental (CBT), um terapeuta irá trabalhar com a pessoa para ajudá-la a superar seus pensamentos fóbicos.
As técnicas de TCC podem ser alguns dos tratamentos mais eficazes para fobias específicas, como a aracnofobia.
Uma pessoa pode considerar a TCC semanalmente, em grupo, ou um-a-um. Alternativamente, eles podem fazer um curso acelerado, que envolve sessões diárias.
Aprenda mais sobre a TCC aqui.