‘Errar é humano, perdoar, divino’… Esta citação diz-nos tudo o que precisamos saber sobre o acto de perdão nas relações – que é necessário mas também difícil de conseguir.

Todos nós devemos aspirar a deixar de guardar rancores e negatividade como um modo de vida geral, porque há provas científicas que ligam a capacidade de perdoar com boa saúde e longevidade. Esta virtude é, principalmente, não negociável quando se trata de perdão nas relações – bem, pelo menos, fortes, estáveis e duradouras. As estatísticas ligam o poder do perdão numa relação a conexões românticas mais felizes e satisfatórias.

A capacidade de perdoar alguém que o magoou emocionalmente, especialmente se foi o seu outro importante que causou a dor, não é fácil.

Mas não há nada que não possa ser cultivado com um pouco de persistência e perseverança. Vamos começar a abraçar esta virtude descodificando questões como o que é o perdão e porque é importante, e mais importante, como é que vocês se perdoam mutuamente num relacionamento.

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What Is Forgiveness In Relationships And Why Is It Important?

Para ser capaz de perdoar alguém que o magoou emocionalmente e cultivar o poder do perdão num relacionamento, primeiro você tem que entender o que o processo compromete.

As pessoas muitas vezes lutam com a capacidade de esquecer o sentimento de ter sido injustiçado, porque confundem perdão com aceitação do ato.

Nesses casos, a capacidade de absolver a outra pessoa dos seus erros surge como um compromisso com a moral, os princípios e até a auto-estima da pessoa.

Mas não se pode ignorar a importância do perdão nos relacionamentos. Os atos de perdão também têm seus benefícios espirituais que as pessoas muitas vezes não percebem. Se você pode perdoar aos outros, você também pode perdoar a si mesmo. E isso é importante para a sua própria paz.

Então, compreender o que é o perdão e porque é essencial num relacionamento pode desempenhar um papel vital para ajudá-lo a abraçar esta virtude.

Aqui está o que significa perdoar a alguém: Eliminar da sua mente toda a negatividade decorrente da mágoa que outra pessoa causou a você e desfazer-se da bagagem emocional de um incidente ou momentos desagradáveis na sua vida.

O que o perdão não significa? Não significa que você perdoa o comportamento ou o considera aceitável. Não é uma licença para a outra pessoa repetir os padrões de comportamento ofensivo. Não significa que você tem que apagar a memória da sua mente. É por isso que se diz que você pode perdoar, mas pode não esquecer a dor.

Por que o perdão nos relacionamentos é essencial?

Bem, por uma simples razão de que nenhum de nós nasce perfeito. Independentemente do incrível ser humano que é o seu parceiro ou o quanto ambos são compatíveis, eles (e você) são obrigados a deslizar de vez em quando, e fazer ou dizer coisas que magoarão a outra pessoa ou até mesmo assustá-la emocionalmente.

Apegar-se à dor, raiva ou ressentimento causados por tais experiências pode causar relacionamentos românticos duradouros, que podem conduzir a uma cunha entre parceiros ao longo do tempo. O perdão é, portanto, uma pedra angular para construir uma relação romântica duradoura e mantê-la forte por anos.

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Quando você deve perdoar o seu parceiro?

Não há forma de abordar esta questão com uma única resposta porque a dinâmica de não haver duas relações é sempre idêntica uma à outra. Mas podemos oferecer-lhe uma regra geral para passar por.

1. O perdão depende do nível de tolerância

Quando você deve perdoar o seu parceiro depende da sua tolerância em relação às suas ações. A infidelidade, por exemplo, é um quebrador de acordos para a grande maioria das pessoas, portanto, se é aí que você está abraçando o perdão nos relacionamentos pode não funcionar. Por outro lado, algo como um aniversário esquecido ou uma luta desagradável pode ser perdoado.

2. Perdoe mas não esqueça

Even se a dor causada pelo seu parceiro é tão convincente que você não pode se ver se reconciliando com eles novamente, perdoe-os de qualquer maneira. Isto irá libertá-lo de ser um prisioneiro para a raiva e ressentimento residuais, e pavimentar o caminho para o seu crescimento e felicidade.

3. Compreender as opiniões do parceiro

Entender a perspectiva do seu parceiro e inculcar a virtude do perdão no seu relacionamento, no entanto, NÃO significa tolerar abusos de qualquer tipo. Se você está sendo abusado física, emocional ou sexualmente, saia dessa relação o mais rápido e rápido que puder. No entanto, se você pode encontrar em seu coração perdoar tal pessoa, você pode se libertar de anos de bagagem emocional e traumas com seriedade real.

4. Quão sério ou quão trivial é o assunto

Quão rápido você perdoa depende de quão trivial ou quão sério é o assunto. Se o seu parceiro esqueceu o seu aniversário talvez você fique chateado com isso, mas se ele pedir desculpas e fizer as pazes, então você deve perdoar imediatamente.

Mas se eles deveriam pegá-lo no aeroporto e você continuou esperando e o celular deles foi desligado, então pode levar algum tempo para que você processe a dor e perdoe.

Como é que vocês se perdoam uns aos outros numa relação?

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Definindo que são precisos dois corações perdoadores para manter o amor e a intimidade numa relação, vamos abordar a questão importantíssima de ‘como é que se perdoa a um parceiro por te magoar?’

Porque perdoar alguém que te magoou emocionalmente, é mais fácil dizer do que fazer. Apesar das nossas melhores intenções, muitos de nós achamos que isso tinha que nos libertar das garras das memórias desagradáveis e do peso pesado dos rancores.

Mas não se pode ignorar a importância do perdão em um relacionamento e os simples atos de perdão só tornam o seu relacionamento mais forte. Um simples “perdão” tem muito poder.

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Aqui estão oito dicas acionáveis para ajudá-lo a começar na direção certa.

1. Processe a dor

Dependente da gravidade da transgressão do seu parceiro, tome o tempo necessário para processar todos os sentimentos de raiva e dor que está a agarrar a sua mente.

Conheça e aceite que você foi ferido, e deixe-se sentir essas emoções nos seus ossos antes de encontrar uma saída.

2. Avalie o estado de espírito do seu parceiro

Para que o perdão nos relacionamentos para trabalhar, tem que haver um sentimento de arrependimento ou remorso no outro extremo. Se o seu parceiro não está genuinamente arrependido das suas acções, todo o ponto de perdão se torna redundante.

Embora você ainda possa perdoá-los, a idéia de colocar o passado para trás e fortalecer ainda mais sua relação não pode se concretizar.

3. Fale sobre seus sentimentos

Após ter processado tudo o que você tem sentido, fale com seu parceiro sobre isso. Não hesite em deixá-los saber que suas ações deixaram você se sentindo traído ou ferido ou inseguro ou zangado.

Dê-lhes espaço para exporem seu lado da história, e assegure-lhes que você está disposto a trabalhar além do problema.

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4. Faça perguntas

Se você tem alguma dúvida ou pergunta escondida em sua mente, levante-a e tenha uma discussão honesta com seu parceiro.

Deixar pontas soltas não resolvidas pode continuar roendo sua mente, interferindo na sua capacidade de perdoar seu parceiro que o machucou emocionalmente.

5. Apoie-se num sistema de apoio

Se o problema for suficientemente significativo para que você não consiga encontrar uma maneira de perdoar e seguir em frente, apoiar-se no seu sistema de apoio por força pode fazer uma enorme diferença.

Se for um amigo ou família ou até mesmo um treinador ou conselheiro profissional, não hesite em procurar ajuda onde precisar.

6. Entenda a perspectiva deles

Pessoas deslizam, elas cometem um erro, às vezes apesar de si mesmas. Coloque-se no lugar do seu parceiro e tente compreender o que desencadeou as suas acções. Você pode não concordar com a perspectiva deles a 100%, mas isso ajuda no processo de perdão em uma relação.

Conhecendo que não havia intenção maliciosa em jogo e que o que quer que tenha causado a dor foi apenas um erro inadvertido pode aliviar a dor também e tornar mais fácil deixar ir as emoções negativas.

7. Reconheça o seu papel na situação

Isso não significa que você absolva o seu parceiro de seus erros e internalize a culpa do que quer que tenha corrido mal. Mas como diz o ditado – são precisos dois para dançar o tango. Algo que você fez ou disse pode ter funcionado como um gatilho para as ações do seu parceiro, e um dominó foi colocado em movimento.

Conheça e aceite essa possibilidade, depois perdoe-se a si mesmo por isso. Será mais fácil para si perdoar alguém que o tenha magoado emocionalmente.

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8. Deixe o passado enterrar seus mortos

Finalmente, deixe qualquer confusão com a qual você esteja lidando no passado, siga para um novo começo e trabalhe na reconstrução da confiança.

Repôr problemas do passado em cada discussão ou luta não só derrota todo o propósito do perdão numa relação, mas também é um sinal de que você não perdoou verdadeiramente o seu parceiro.

Pode uma relação funcionar sem perdão? Nem por isso. Você tem que aprender a não suar as coisas pequenas e também dar alguns grandes contratempos nos seus passos.

Besides, você deve perdoar não só pelo bem do seu parceiro ou do seu relacionamento, mas também por si mesmo. Como Buda disse, ‘Agarrar-se à raiva é como beber veneno e esperar que a outra pessoa morra’. É uma coisa gentil de se fazer.

FAQs

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