A primeira vez que me lembro de fazer uma aula formal de Kripalu foi há cerca de cinco anos atrás. Eu estava no meio de um caso de amor com a Kundalini yoga, e fui participar de um workshop com um dos meus professores favoritos de Kundalini, numa época em que muitos dos professores mais conhecidos estavam se reunindo no Centro Kripalu. Eu estava, claro, entusiasmada e cheguei ridiculamente cedo para me instalar, explorar o prédio e, eventualmente, entrei em uma aula de Kripalu yoga intermediária.

Estava lotado. A energia era palpável, e era um tipo de atmosfera diferente da que eu estava acostumado. Almofadas em vez de bolsteres. Sem ar condicionado. Uma variedade de pessoas com diferentes níveis de capacidade. Um professor elevado num pódio com um fone de ouvido. Agora não me lembro quem era o professor ou a sequência em geral, mas lembro-me de ouvir o tema do ARRIVAL. Eu me lembro de uma centralização poderosa focada na consciência da respiração. Lembro-me dos aquecedores dinâmicos meditativos.

Lembro-me do início da aula quando fizemos pose de ponte durante um longo período de tempo e observei flashes de impaciência a subir nos meus pensamentos. O professor nos pediu para fazer uma pausa e direcionar nossa consciência para as sensações da postura. Ela nos pediu para imaginar como poderíamos aprender a nos apaixonar por essa forma se ficássemos por um longo período de tempo. Senti o calor gerado na parte de trás das minhas pernas, o alongamento da minha barriga, o prana e a energia surgindo na minha garganta, e a sensação dos meus pés pressionando no chão. Notei uma pequena dor nas minhas costas e fiz um pequeno ajuste, resultando numa onda ainda mais expansiva de energia pranic.

Eu posso não ter me apaixonado pela pose de ponte naquele dia, mas me apaixonei pelo Kripalu yoga.

Kripalu yoga, como você provavelmente pode adivinhar, é muito parecido com a tradicional Hatha yoga. As poses são semelhantes, e há diferentes níveis de prática que vão de suave a vinyasa. O que diferencia o Kripalu, na minha opinião, são três componentes primários:

Self-Exploration: No meu exemplo de aula, tive tempo e espaço para explorar a minha expressão de pose de ponte e acabei por fazer um ajuste que levou a pose a um novo nível. O Kripalu encoraja esta ideia de auto-poder e exploração, para que o praticante possa realmente começar a desenvolver uma relação íntima com o seu corpo através da prática de yoga. É mais do que apenas aterrar numa pose – é explorar e sentir e observar como a pose gera energia, cria sensação e afecta o seu corpo único. Da mesma forma, os alunos são encorajados a ouvir atentamente os seus corpos para que a prática funcione melhor para eles.

Beginning, Middle and End: Após dez dias imersivos de treino Vinyasa com Coby Kozlowski, estas palavras foram marteladas na minha mente como uma marca permanente. Neste contexto, cada aula de Kripalu e cada pose de Kripalu tem um começo, um meio e um fim. No início da aula, o aluno é guiado na consciência do corpo e da respiração para criar espaço para a prática. Isto é normalmente seguido por um suave aquecimento dinâmico para preparar os músculos e articulações. O meio da aula inclui todas as poses e a sequência. O final incorpora um período de resfriamento, shavasana e algum tipo de fechamento que auxilia os alunos a levar a prática com eles e fora de seus tapetes. Cada aula tece um tema que é carregado ao longo de cada componente da prática e auxilia os alunos no auto-aprendizagem. O Kripalu yoga tem como objectivo criar uma experiência que permita aos alunos continuarem a sua prática muito depois da aula estar completa.

Além da Prática Física: As aulas de Kripalu yoga são uma prática física, mas são projetadas para criar a consciência do eu além do corpo. Pranayama ou trabalho da respiração é quase sempre um componente (das minhas aulas de qualquer forma), porque ajuda a gerar energia ou Prana para melhorar a sequência geral e o tema. Há um forte foco na consciência interior e notando como a prática afeta os corpos sutis. As sequências são desenhadas para ir além da força/flexibilidade (embora você definitivamente conseguirá isso), a um nível que começa a gerar energia de maneiras particulares para promover a cura e o despertar. Como Richard Faulds escreve, “A prática regular estimula um processo contínuo de mudança positiva que o inspira a realizar todo o seu potencial”

Intrigued?

Trago o meu amor por esta prática para a Central Mass Yoga & Bem-estar em duas novas aulas de Kripalu. A partir de março, junte-se a mim no Kripalu Vinyasa na terça-feira de manhã às 9:30 e no Nível 1 Kripalu na quinta-feira à noite às 5:30. Confira a página de eventos para mais informações e uma oportunidade de aula grátis.