Quem tem demência e pode ser prevenido?

Sobre 10% das demências jovens de início podem ser devidas a mutações genéticas, como algumas formas de demência frontotemporal, doença de Huntington e variedades raras da doença de Alzheimer.

No entanto, na idade mais avançada a maioria dos casos de demência não são considerados herdados e pesquisas recentes sugerem que você pode retardar ou prevenir a demência fazendo algumas modificações no seu estilo de vida. Tudo o que mantém o seu coração saudável, também pode manter o seu cérebro saudável. Por isso, faça uma dieta equilibrada e saudável, mantenha-se hidratado, não fume, evite beber demasiado álcool, faça check-ups regulares com o seu médico de família e mantenha o colesterol e a tensão arterial sob controlo. Se tiver sido diagnosticado com diabetes tipo dois, terá de seguir qualquer conselho que lhe tenha sido dado para gerir isto eficazmente e assegurar que os seus níveis de açúcar no sangue permanecem sob controlo.

Ficar fisicamente activo e mentalmente estimulado com diferentes actividades, para que possa usar diferentes partes do cérebro. Por exemplo, caminhar, jardinagem, canto, arte, música, leitura e outros passatempos e interesses são pensados para ajudar.

Não há nenhuma pesquisa convincente que diga que fazer puzzles irá melhorar a saúde do cérebro, no entanto, aprender outra língua é útil porque diferentes partes do cérebro são estimuladas e isto pode melhorar a função cognitiva.