Cada ano, por esta altura, FirstDown PlayBook começa a receber cada vez mais perguntas sobre futebol jovem. Muitas delas são sobre que jogadas e defesas nós recomendamos mas às vezes são sobre outras coisas, como organizar a tua equipa e treinar.

Uma pergunta que recebemos todos os anos é sobre como estabelecer um calendário de treinos para a tua equipa de futebol juvenil e por isso aqui vais tu. Também nos reunimos todas as terças-feiras à noite às 9:00 EST para uma Conversa de Futebol Juvenil a Giz. Se quiseres juntar-te a nós inscreve-te aqui mesmo. É grátis!

Para aqueles que têm formação académica, isto vai parecer senso comum e tão fundamental que não precisa de ser discutido. No entanto, após uma extensa carreira como treinador de futebol, já vimos mais do que alguns treinadores irem para o campo de treino e para a sala de reuniões sem um plano de aulas ou de treino.

Os jogadores mais experientes podem ser alguns dos maiores culpados no que toca a isto. Eles estão normalmente muito confiantes no que sabem e afinal, o seu treinador sempre teve o plano de treino e tudo o que fizeram foi segui-lo. Quando você se torna um treinador, é um pouco diferente. Agora é sua responsabilidade ser organizado para que todos possam obter algo fora dos treinos. Aqui estão algumas razões pelas quais ter um plano de treino é essencial e algumas dicas de como o fazer.

Planos de Treino Mantém-te Organizado & Responsabiliza-te a ti próprio!

Quando fores para o campo de futebol terás uma hora inicial e uma hora final para o teu treino. A única coisa que lhe podemos prometer é que, independentemente de treinar jovens de 6-8 anos ou homens adultos na NFL, nunca terá tempo suficiente uma vez que chegue ao campo. Por esta razão, é fundamental que mapeie o que quer alcançar antes de entrar em campo.

Coaches que vão para o campo sem um plano de treino irão constantemente descobrir que nunca chegarão às últimas duas ou três coisas que queriam ensinar. Isto porque eles não organizam o seu tempo e há sempre pelo menos uma coisa em que acabam por gastar mais tempo durante os treinos do que tinham planeado. Um plano de treino obriga-nos a seguir em frente para que possamos chegar a tudo. Se algo que ensinou precisa de mais trabalho pode voltar ao treino seguinte.

Se olhar para qualquer treinador da NFL até ao Liceu, uma coisa que eles têm em comum é que eles têm sempre um plano de treino. Cada minuto desse treino deve ser planejado antes de você entrar em campo. Isto é porque eles sabem que devem ser disciplinados o suficiente para fazer um plano e manter-se fiéis a ele se esperam obter tudo o que precisam.

Planos de Treino Manter Todos na Mesma Página

Um plano de treino normal será dividido em cinco, dez ou quinze segmentos de minutos e incluirá categorias como período individual, período de grupo e período de equipa. Isto pode obviamente ser dividido em mais detalhes mas a questão é que todos os treinadores devem ter este plano de treino antes do treino começar para que todos estejam na mesma página.

Se você espera que os seus treinadores assistentes o ajudem realmente e sejam tão eficazes quanto possível, é importante que eles compreendam a sua organização e o seu papel. Se conseguir arranjar um plano de treino para os seus assistentes técnicos no dia ou na noite anterior, pode ser um longo caminho para ter um treino eficaz. Sem um plano de treino podes acabar por gastar todo o teu tempo a tentar treinar tudo ou gastar tempo de treino a explicar aos teus treinadores assistentes o que fazer em vez de ensinares realmente os teus jogadores.

Below é um plano de treino muito simples de um Mini Acampamento de Iniciantes da NFL que mostra como organizar o treino em pequenos blocos de tempo. Também mostra que se o fizeres aos teus treinadores assistentes a tempo, também lhes dará uma oportunidade de serem mais organizados.

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Let Your Parents In On The Practice Plan

Não há nada mais frustrante para um miúdo ou para os pais de um miúdo do que chegar aos treinos e passar os primeiros vinte minutos a ver os treinadores serem organizados. Uma vez organizado o seu plano de treino, diga aos seus pais a que horas vai começar a praticar e a que horas vai terminar.

Deixe também que eles vejam que cada minuto está bem organizado e contabilizado. Desta forma, quando disseres que o treino começa às 6:30, o treino começa às 6:30 e não há espera para que todos cheguem lá. Se alguém se atrasar, apenas salta para o treino quando chegar.

Sobre agora, alguns de vocês estão a pensar “Mas treinador isto é apenas futebol de bandeira e estes são realmente miúdos novos. Eu preciso de um plano de treino para isto?” A nossa resposta é “Absolutamente”. Pode ser mais importante para as crianças desta idade porque há habilidades críticas que devem ser ensinadas ou simplesmente não se pode jogar o jogo correctamente. É importante que você identifique essas habilidades e se certifique que elas sejam ensinadas e praticadas. Aqui está um exemplo de horário de treino para uma prática de Futebol de Bandeira YMCA de há alguns anos atrás.

Como pode ver, a sofisticação do que está a ser ensinado e treinado pode não estar a um nível elevado mas isso não significa que a organização do treino deva ser diferente. Logo no início de cada treino chamávamos os jogadores e os pais para falar com eles e mostrar-lhes o horário dos treinos para que todos pudessem ver o que ia ser ensinado. Imediatamente dávamos o tom e enviávamos a mensagem tanto aos jogadores como aos pais de “Estamos organizados”. Este é o plano e é assim que o vamos realizar”

Finalmente, o óptimo de um plano de treino ou horário de treino é que uma vez criado um template pode simplesmente entrar antes de cada treino e preencher os espaços de tempo. Depois de fazer o primeiro não leva muito tempo de todo. Confie em nós quando dizemos que o tempo que você gasta em um plano de prática voltará para você exponencialmente quando você chegar às suas práticas reais!