Então muitos dos meus clientes me fizeram essa pergunta. Eles vêem o infomercial Bowflex e aqueles corpos Bowflex quentes nos modelos e se perguntam se eles podem se parecer com isso.

Look, a verdadeira resposta é que nenhum ginásio em casa – não importa o quão bem construído ou sofisticado ele possa ser – vai lhe dar os resultados que você quer. A menos que você esteja disposto a fazer exercícios e se esforçar para ficar em forma. Por outro lado, você não tem que passar horas treinando. Existem certos protocolos de treino que lhe permitirão treinar 5 a 7 minutos 3 a 4 vezes por semana e obter um treino corporal total completo. Mas, vou falar mais sobre isso mais tarde neste artigo.

Sejamos práticos ok – o Bowflex não é realmente muito diferente de qualquer outro exercitador ou equipamento de fitness doméstico. Se você treinar com ele em uma base consistente você vai queimar mais gordura corporal e embalar em mais tamanho muscular, máquina de musculação. Não importa o quanto as pessoas de marketing ou de publicidade por trás do Bowflex querem que você acredite nisso. Se você não treinar você não vai obter nenhum resultado – ponto final da história.

Agora eu sei que ainda há alguns de vocês que estão se perguntando – se o Bowflex realmente funciona – e a pergunta tem mais a ver com o fato de que ele não usa pesos livres para fornecer resistência. O Bowflex usa o que eles chamam de “Varas de Força”. Embora esta peça de equipamento de fitness doméstico pareça estranha, pode ser um equipamento de ginástica versátil. Essencialmente, é um híbrido entre uma máquina de cabos e bandas de resistência. Ele não usa gravidade ou peso corporal para resistência ao contrário dos equipamentos tradicionais de ginástica doméstica e isso o torna único.

A máquina padrão Bowflex vem com níveis de resistência que variam de 5 libras a até 410 libras.

Aqui estão algumas perguntas que, meus clientes me fizeram recentemente sobre o Bowflex:

1. O Bowflex realmente funciona para queimar gordura corporal e conseguir um corpo como aqueles caras e garotas nos infomercials?

Queimar gordura corporal é mais sobre sua dieta, mas, um bom programa de treinamento de força vai ajudar a embalar mais músculo que, por sua vez, queima mais gordura corporal.

2. O Bowflex realmente funciona em 20 minutos por dia, trabalhando apenas três dias por semana como eles anunciam?

Embora seja possível usar exercícios isométricos para obter um ótimo treino em um curto período de tempo. Para queimar gordura corporal você precisará complementar seu treinamento de força com uma ótima dieta e treinamento cardiovascular. Cardio pode ser algo tão simples como andar de bicicleta, dar um passeio, ou mesmo saltar à corda.

O ginásio Bowflex em casa é um excelente equipamento de fitness mas, é muito caro e existem outros ginásios caseiros baratos ou equipamento de exercício de baixo custo que lhe podem dar os mesmos ou melhores resultados disponíveis no mercado hoje em dia!