Não há problema em beber chá verde num estômago vazio?

Out 1, 2021

admin

12 de Fevereiro de 2020

É OK Beber Chá Verde num Estômago Vazio?

Com tantos a encontrar a perda de peso e o controlo/reversão da diabetes seguindo os protocolos de Intermitent Fasting (IF), muitos também estão a ser introduzidos aos benefícios do chá verde. (Clique aqui para ler meu outro artigo porque o chá verde japonês é perfeito para o jejum intermitente e como fazê-lo) Não só o chá tem sido parte de uma dieta saudável por milhares de anos, não são apenas os antigos que descobriram o benefício; a ciência médica tem agora provado o valor desta bebida sutil e muitas vezes saborosa.
IF idealmente apela para o consumo de nada além de água durante os períodos de jejum. Porque alguns acham isto cansativo, eles experimentaram adicionar café preto; café preto com adoçantes artificiais ou adoçantes naturais que não mudam muito o açúcar no sangue (como stevia e monkfruit); e adicionar chás. Mas… é seguro beber chá verde com o estômago vazio?

Primeiro de tudo, o chá verde é saudável

Chávena de chá amarela

Chá verde não só fornece cafeína para nos dar um ligeiro impulso energético, mas contém antioxidantes e substâncias que contribuem para baixar a pressão arterial. Está provado que ajuda a diminuir as taxas de cancro do esófago – e potencialmente outros cancros também – e tem uma influência positiva no colesterol sanguíneo.

O Chá Verde tem benefícios durante o jejum

Invermitente jejum e Chá Verde

De acordo com IF guru, autor, e nefrologista Dr. Jason Fung — a quem muitos recorrem como uma das autoridades finais no jejum intermitente — adicionar chás durante o período de jejum não aumenta sensivelmente o açúcar no sangue, e no caso do chá verde, pode ter pequenas, mas mensuráveis influências positivas sobre o metabolismo. O chá verde contém polifenol, que ajuda na oxidação da gordura e na taxa a que o corpo usa calorias. Dr. Fung disse para beber em cima, tanto durante o jejum como durante os períodos de alimentação.

Alerta: Também Pode Causar Transtorno Estomacal num Estômago Vazio

Apanha-22 com benefícios derivados do chá verde em jejum é que, além dos seus muitos benefícios, o chá verde também é alto em taninos, que aumentam os ácidos estomacais. Na maioria das vezes isso não será um problema, mas em alguém com úlceras pépticas ou refluxo gástrico, pode causar azia ou outros problemas estomacais.

Pesar as opiniões

Alguns especialistas em saúde alertam para o estômago ácido para alguns, e outras fontes afirmam o contrário, que o chá verde é uma alternativa mais suave do que o chá preto ou café. Isto pode fazer uma diferença em particular para aqueles que estão fazendo IF, já que as únicas bebidas permitidas além da água, todas têm algum componente de possivelmente causar acidez estomacal em jejum de estômago vazio. A questão é se isto é tolerável ou não para o indivíduo.
A única maneira de saber se o chá verde pode ser consumido confortavelmente durante os seus próprios períodos de jejum é ir em frente e experimentá-lo. Lembre-se que o chá verde é benéfico para nós se estamos ou não em jejum, por isso não há mal nenhum em tentar. Temos poucas escolhas em bebidas durante os períodos de jejum, e não há razão para descontar o chá verde como uma opção viável, e possivelmente bastante benéfica.

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