5 Coisas a Saber Sobre o Óleo em Pó MCT

1. MCT significa triglicérido de cadeia média que é uma classe de gorduras encontradas em certos alimentos como coco.

2. MCT são gorduras menores que são mais rapidamente digeridas e utilizadas para a produção de energia e cetona.

3. Nosso pó de MCT é composto de 7g de MCTs por porção ligada à fibra de acácia tornando-os uma ótima opção de mistura para adicionar a batidos, smoothies e receitas!

4. Comece com ¼ porção de MCTs e trabalhe seu caminho até uma porção completa, especialmente se você nunca tomou MCTs antes.

5. Vários outros produtos Perfect Keto contêm MCT, por isso quando empilhar produtos, certifique-se de que está a seguir a sua ingestão total de MCT para evitar cólicas de estômago.

O que é MCT Oil Powder?

MCT significa triglicéridos de cadeia média. Você também pode vê-los chamados MCFAs (ácidos graxos de cadeia média).

São “médios” porque têm apenas 6-10 átomos de carbono (ao contrário dos triglicéridos de cadeia longa, que contêm mais de 12). Os MCTs são uma forma de ácidos gordos saturados e consistem em quatro tipos diferentes com base no seu comprimento de carbono. Os MCTs são a fonte ideal de energia porque não dependem de outras enzimas para absorção no seu corpo.

O óleo de MCT é feito de MCTs puros extraídos de alimentos inteiros, normalmente óleo de coco e/ou palma.

NOTE: Os produtos de óleo de MCT da Perfect Keto são todos derivados do coco, não do óleo de palma.

MCTs são uma fonte de energia muito mais rápida do que a maioria das gorduras, tornando-os a derradeira fonte de gordura aprovada pelo Keto.

Quando o seu corpo usa cetonas como a sua principal fonte de combustível em vez de glicose (de hidratos de carbono), pode entrar e permanecer num estado de cetose.

O óleo MCT é poderoso porque ajuda a tornar essas cetonas prontamente disponíveis para o seu corpo usar, tornando a cetose mais fácil de alcançar e manter.

Não parecido com a maioria dos outros alimentos, os dois MCT usados no óleo MCT são rapidamente absorvidos e metabolizados como energia no seu corpo, tornando-os o combustível perfeito. Por serem queimados eficientemente, as gorduras saturadas e o óleo MCT em particular têm dois efeitos positivos no peso:

• Sem armazenamento de gordura. Os MCT não ficam armazenados como gordura no seu corpo; todos eles são transformados em cetonas.
• Queima de calorias mais elevada. Os MCTs têm um efeito termogénico (queima de calorias para criar calor). Este processo de queima de gordura resulta num aumento do metabolismo.

Há 4 razões pelas quais o óleo de MCT pode ser queimado como combustível tão eficazmente:

1. MCTs alcançam o seu fígado rapidamente. Eles não têm de passar primeiro pelos tecidos periféricos, como os TCE (triglicéridos de cadeia longa) fazem.
2. MCTs não têm de ser decompostos em moléculas mais pequenas. Ao contrário das gorduras de cadeia longa, o corpo pode absorver MCTs mais eficientemente devido ao tamanho de suas ligações de carbono.
3. MCTs atravessam a membrana dupla das mitocôndrias rapidamente (a “fábrica” de energia da célula).
4. MCTs não precisam da presença de uma enzima chamada carnitina para serem convertidos em energia, como os LCTs fazem.

MCTs podem ser rapidamente convertidos em cetonas porque precisam de menos passos para serem metabolizados em suas células. O óleo de MCT fornece os MCTs mais eficazes que se transformam em energia mais rapidamente.

Consumir óleo de MCT (como o óleo em pó Perfect Keto MCT) foi demonstrado para…

• Aumentar a taxa metabólica em que o seu corpo funciona – levando a uma maior perda de peso e resultados de saúde
• Ajudar a manter um equilíbrio saudável da flora intestinal e melhorar a capacidade de absorção de nutrientes
• Disponibilizar um forte efeito estabilizador do açúcar no sangue que pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a função cerebral.

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Chances são, você está lendo este guia porque você acabou de comprar Perfect Keto MCT Oil Powder e não tem certeza de como usá-lo exatamente. As secções seguintes podem ajudá-lo.

Porquê o Óleo em Pó MCT?

As formas líquidas e em pó do MCT são uma grande fonte de energia limpa e sustentável, mas o Óleo em Pó MCT é recomendado para principiantes. É mais fácil no sistema digestivo do que o óleo MCT na sua forma líquida.

O óleo MCT em pó também é:

• Conveniente. Você pode embalá-lo em recipientes menores e levá-lo para o ginásio ou para o escritório sem o risco de derramar. Também é consideravelmente mais leve.
• Flexível. Mistura-se sem esforço em bebidas e é fácil de combinar com outros suplementos, como cetonas exógenas ou um suplemento de colagénio.
• Mais fácil para o sistema digestivo. Isso permite que você consuma mais de uma vez, o que pode levar a níveis potencialmente mais altos de energia e cetonas e a uma diminuição do potencial para calças de desastre. Um estudo preliminar em animais também sugere que os MCTs na forma de pó poderiam melhorar a digestibilidade dos nutrientes.
• Ótimo para cozinhar. O pó é mais fácil de incorporar em algumas receitas – especialmente cozinhando! – do que óleo.

Também há benefícios bônus quando o pó utilizado é uma fibra de alta qualidade como a acácia. Ele pode normalizar os movimentos intestinais, reduzir a inflamação no intestino e proporcionar-lhe uma sensação mais longa de plenitude, o que pode apoiar os esforços de perda de peso.

Como usar o Óleo em Pó MCT

MCT Óleo em Pó cria uma textura cremosa para os alimentos e bebidas em que você mistura-lo, por isso é um musttry em receitas de panificação, smoothies, e bebidas quentes.

É também fácil de transportar, uma vez que está em pó, ao contrário da maioria dos óleos MCT tradicionais.

De um modo geral, o óleo de coco, os produtos derivados do coco e o óleo de palma têm maiores concentrações de ácido láurico do que o ácido caprílico ou caprílico, enquanto os produtos lácteos têm concentrações relativamente baixas de ácido láurico e mais ácido caprílico e caprílico. Mas é difícil obter MCTs suficientes de produtos alimentares, por isso é mais fácil tomá-los em forma de suplemento.

Como devo tomar o óleo em pó MCT com frequência?

Se você é novo no óleo MCT, comece com pequenas quantidades. Comece com uma meia colher por dia e aumente lentamente a sua ingestão para habituar o seu corpo ao MCT.

Se tomar demasiado óleo MCT de uma só vez sem permitir que o seu corpo se habitue ao mesmo, poderá sentir uma perturbação digestiva.

Após o seu corpo começar a ajustar-se ao processo de metabolização, então poderá aumentar para uma colher de sopa por dia ou por muito que prefira. Um pouco vai longe e devido à sua falta de sabor ou cheiro, pode ser adicionado a quase tudo.

O óleo MCT ou óleo MCT em pó é perfeito no seu café da manhã, saladas, ou adicionado em batidos de proteínas.

Apenas uma colher contém apenas 70 calorias e 7 gramas de gordura, por isso adicione a uma refeição ou bebida sempre que precisar de um aumento de gordura extra no seu dia.

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Quanto óleo MCT em pó devo tomar por dia?

O óleo MCT é geralmente seguro e não tem efeitos adversos.

Após o seu corpo passar por um período de ajuste, você experimentará os benefícios do óleo MCT em pó ao tomar uma colher por dia.

Pesquisa ainda não encontrou uma dose letal para o óleo MCT, mesmo quando eles tiverem alimentado ratos com uma dose equivalente a 1,7 xícaras de óleo MCT para uma pessoa de 70 kg – mas isso não significa que você deve consumir a sua banheira inteira em uma semana. Limite-se a 1-2 colheres por dia.

Quando deve tomar?

O óleo MCT em pó não tem cafeína ou outros estimulantes, por isso pode tomar a qualquer altura do dia, mas aqui é quando muitos Perfect Keto-ers o usam para os melhores efeitos:

Antes de um treino

Não sinta que tem de restringir o seu MCT às manhãs. Os MCTs podem fornecer uma incrível fonte de energia para treinos, especialmente treino de alta intensidade.

Suplementar a sua refeição pré ou pós-treino com uma colher de óleo MCT pode melhorar tanto a intensidade do treino como a recuperação.

O óleo de MCT como suplemento pré-treino pode ser ótimo para indivíduos que estão começando a dieta keto e que normalmente aumentam a ingestão de carboidratos em torno do seu tempo de treino para energia extra.

De manhã

O óleo de MCT é ótimo para tomar qualquer tempo que você precisa para dar ao seu cérebro um impulso de energia (que, para a maioria de nós, é cedo no dia!).

Adicioná-lo ao seu café pela manhã não só garante a sua ingestão recomendada de gorduras saudáveis, mas fornece a energia máxima para o seu corpo e cérebro começar o dia.

Utilizar o Óleo em Pó MCT para fazer um delicioso café à prova de quilos, adicionando uma textura cremosa sem o creme.

Para quebrar o seu jejum intermitente

O jejum intermitente é uma forma popular de comer quando combinado com a dieta cetogénica, e tem também muitos benefícios.

Porque o óleo MCT pode ser tão saciante e pode fornecer um impulso mental, pode ser a coisa perfeita para quebrar o seu jejum.

Quando você está se sentindo pálido

Se você está com fome ou quer um lanche durante o dia, o Óleo em Pó MCT é o perfeito para fazer. É extremamente saciante, com 7 gramas de gordura por colher de 12 gramas. Você não vai ter fome se petiscar no MCT Oil Powder.

MCT Óleo em Pó Receitas

https://perfectketo.com/keto-mct-matcha-fat-bombs/

https://perfectketo.com/keto-bulletproof-coffee-recipe/

https://perfectketo.com/flourless-matcha-latte-pancakes/

https://perfectketo.com/anti-inflammatory-mct-fat-bomb/

https://perfectketo.com/perfect-keto-mocha-fat-bombs/

https://perfectketo.com/acai-almond-butter-smoothie/

https://perfectketo.com/macadamia-nut-keto-fat-bomb/

https://perfectketo.com/keto-oatmeal/>

Quem deve usar o Óleo em Pó MCT?

Mulheres vs. Homens

MCT Óleo em Pó não discrimina por sexo.

De facto, um estudo duplo-cego publicado no Journal of Nutrition sugere que o MCT pode suprimir o acúmulo de gordura corporal em homens e mulheres saudáveis.

Um outro estudo publicado no Journal of Nutrition sugere que o consumo de MCT em homens com excesso de peso pode levar a melhorias no perfil lipídico geral – mostrando especificamente aumentos no tamanho das partículas LDL (os grandes LDL “fofos” que estão associados com a diminuição do risco cardiovascular) .

E para as mulheres, um estudo conduzido pela Escola de Dietética e Nutrição Humana de Quebec sugeriu que mulheres com excesso de peso consumindo MCT podem melhorar seu perfil de risco cardiovascular geral .

O óleo MCT em pó é Vegetariano ou Vegan Friendly?

Perfeito Keto MCT Óleo em Pó é vegetariano e vegetariano, pois nenhum produto animal é utilizado na produção do suplemento.

É o Óleo em Pó MCT seguro durante a gravidez ou amamentação?

Não existem actualmente estudos conhecidos sobre os efeitos do óleo MCT em mulheres grávidas ou a amamentar. Por favor consulte o seu médico antes de tomar este suplemento!

Como é que o óleo MCT em pó afecta a cetose e a glicemia?

Como indicado acima, o óleo MCT ajuda a tornar as cetonas prontamente disponíveis para o seu corpo, por isso a cetose é fácil de conseguir e manter.

Adicionalmente, uma porção contém zero açúcar, duas gramas de hidratos de carbono e duas gramas de fibra dietética, o que significa que não afecta os açúcares no sangue, e tem o benefício adicional de não ter carboidratos líquidos.

Mais informações sobre o Óleo em Pó MCT