Linebackers são convidados a mover-se em várias direcções e para ter sucesso, tem de começar com uma boa postura.

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Para se posicionar, comece com os pés pelo menos à largura dos ombros afastados ou ligeiramente mais largos. Quadrado para cima com a linha de scrimmage. Afunde os quadris e dobre-se ligeiramente no joelho, para que esteja numa posição atlética. Você pode descansar as mãos sobre as coxas ou tê-las penduradas em frente ao seu corpo.

Cuidado com a armadilha tudo-em-um do passo em falso. Isto acontece quando você dá um passo para trás antes de seguir em frente. Uma maneira de evitar um passo em falso é começar na sua posição com o pé de força para trás de três a quatro centímetros para que você possa dirigir para fora desse pé. Você está basicamente começando na posição do passo falso, assim você pode evitar aquele movimento de retrocesso desperdiçado e trazer energia ao seu primeiro movimento.

4-CORNER DRILL

A broca de 4 cantos é uma ótima maneira de testar a sua postura e movimento. Você precisa ser capaz de manter uma boa posição atlética e mover-se eficientemente para ser capaz de fazer jogadas. Para começar a broca, monte quatro cones em uma praça, aproximadamente cinco jardas de distância. Entre no centro da praça olhando em frente para o seu treinador. Quando o seu treinador apontar para um cone, mova-se rapidamente para ele. Faça sprint, baralhar, cruzar ou recuar; chegue lá o mais rápido que puder. À medida que se aproxima do cone, mantenha-se baixo com a cabeça para cima, olhando para o seu treinador. O seu treinador irá então dar-lhe outro comando, enviando-o numa nova direcção.

Mover rapidamente entre seis ou oito cones diferentes antes de fazer uma pausa para recuperar o fôlego. Trabalhando regularmente neste exercício você pode construir resistência, velocidade, rapidez e agilidade. À medida que você melhora, aumente o número de cones dentro de cada série. Se você estiver tendo problemas com passos falsos durante seu primeiro movimento, certifique-se de pausar a broca e começar a partir da posição novamente.

Desenvolver uma boa e forte posição atlética irá ajudá-lo em todos os componentes do seu jogo.