Is Red Bull Sugar Free Keto Friendly?
É tentador equacionar sem açúcar com zero quilos, mas como vemos com Red Bull Sugar Free, isso nem sempre é preciso. Uma lata de 8.4 oz de Red Bull Sugar Free contém 1.8 g de carboidratos líquidos. Isso é muito menos que os 28 g de carboidratos originais da Red Bull, mas também não é zero. É bom desfrutar de Red Bull Sugar Free de vez em quando, mas sempre o fator de peso no seu total diário de carboidratos.
Adoçado com aspartame
Os carboidratos em Red Bull Sugar Free vêm do aspartame, um dos adoçantes sem açúcar usados na bebida. O aspartame tem o mesmo teor de carboneto que o açúcar, mas é quase 200 vezes mais doce. Red Bull Sugar Free substitui o açúcar com uma quantidade muito menor de aspartame e passa a economia de carboidratos para você.
Você deve ter ouvido que o aspartame causa câncer, um rumor que deriva de um estudo animal de 2006. Esse estudo foi muito bem sucedido, e análises subsequentes, incluindo uma da Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar (EFSA), não encontraram qualquer ligação entre o consumo normal de aspartame e o cancro. Tanto a FDA como a EFSA consideram o aspartame seguro para o consumo humano.
Teor de cafeína
Cada lata de 8,4 oz de Red Bull Sugar Free contém 80 mg de cafeína. Isso pode parecer muito, mas esses são números de novatos no mundo da bebida energética. Até o café é mais forte.
| Beber | Conteúdo de cafeína |
|---|---|
| Lata de Açúcar Red Bull Free (8.4 oz can) | >80 mg |
| Café (xícara de 8 oz) | 95 mg |
| Monster Energy Drink (16 oz can) | 160 mg |
| Bang Energy Drink (16 oz can) | 300 mg |
Vitaminas e nutrientes
Red Bull Sugar Free é surpreendentemente rico em vitaminas B. Uma única lata contém 250% da dose diária recomendada de B6, o que promove a boa saúde da pele, e 80% da dose recomendada de B12, o que é fundamental para o funcionamento saudável do cérebro. Os anúncios usados para reivindicar as vitaminas B adicionadas melhorariam a concentração e a velocidade de reacção dos consumidores de Red Bull, mas isso não é verdade. Um processo em 2014 forçou a empresa a abandonar as alegações.
Red Bull Sugar Free contém 1.000 mg de taurina, um nutriente essencial que pode proteger o corpo da hipertensão, um dos efeitos adversos da cafeína. Um bebedor de café que experimenta nervosismo ou outros sintomas pode querer considerar uma bebida de taurina como Red Bull Sugar Free.
Relativa a alimentos como nozes e folhas verdes, Red Bull Sugar Free é nutricionalmente esparsa. É aceitável com moderação, mas não deixe a sua indulgência expulsar outros carboidratos mais saudáveis.