Introduction

Este post foi escrito para ajudá-lo na elaboração de um plano para substituir, ou reduzir muito, o tempo de tela do seu filho.

Antes de me aprofundar, quero revelar que tenho dois filhos, uma filha de 6 anos e um filho de 17 meses. O nosso filho de 6 anos de idade tem algum tempo de tela. Ela gosta muito de vídeos ridículos do YouTube e de programas de televisão imaginativos. Às vezes ela tem mais tempo de tela do que eu gostaria de admitir, mas na maioria das vezes, meu marido e eu fazemos um esforço concertado para limitar as telas. (Atualização recente, antes de publicar este post no blog, meu marido e eu decidimos excluir o aplicativo Youtube em todas as nossas TVs inteligentes. Ela estava ficando muito obcecada assistindo vídeos do Kidz Bop Music.)

Nossos 17 meses de idade não tem tempo de tela. Ele brinca alegremente com a sua variedade de carros, camiões, bolas e outros brinquedos.

Não estou a fazer julgamentos a nenhum pai, avós ou cuidadores que dão aos seus filhos ou netos tempo de ecrã ilimitado ou não regulamentado.

Se está no modo de sobrevivência e precisa de tempo de ecrã para a sua própria sanidade – faça o que vai fazer de si uma pessoa melhor. Esposa feliz é igual a vida feliz e pais felizes são iguais a filhos felizes. No entanto, se você acha que está usando demais telas e quer fazer melhor, continue lendo.

De acordo com a Academia Americana de Pediatria, as crianças estão recebendo uma média de 7 horas por dia de tempo de tela (televisão, computadores, telefones e outros dispositivos eletrônicos). Yikes!

Agora, é raro NÃO ver uma pessoa a olhar para o seu telefone enquanto espera ou fica à espera que algo mais comece.

Esperar, relaxar e desenrolar agora equivale a ver um telefone, um tablet ou televisão. A arte de esperar e simplesmente sentar parece ser uma coisa do passado. Nós estamos constantemente conectados e estimulados. Isto é particularmente evidente com os nossos filhos.

As crianças que esperam para jantar num restaurante estão agora a brincar com telefones e iPads em vez de colorir ou desenhar em placemats de papel.

Em casa, eles jogam aplicações ou vêem vídeos do YouTube de outras crianças a brincar em vez de brincar com brinquedos ou a correr por aí fora.

Isto é culpa dos nossos filhos?

Não me parece. Normalmente, nós, pais, damos aos nossos pequeninos tempo de tela porque isso os mantém ocupados e fora do nosso cabelo. Temos que fazer as coisas, certo?

Como um pai trabalhador ocupado, eu me relaciono totalmente. Dar ao seu filho uma tábua ou apoiá-lo em frente à televisão é uma solução fácil que não envolve trabalho de preparação e mantém a casa limpa. Ela pode ocupar as crianças por pelo menos um curto período de tempo enquanto você se esforça para completar uma tarefa.

No entanto, você já notou como seus filhos ficam rabugentos ou desregulamentados depois de ter muito tempo de tela? Eu sei!

Uma família na Califórnia deu aos seus filhos tempo ilimitado de tela por um período de 48 horas para ver o que aconteceria. Eles descobriram que seus filhos se distraíam tanto com as telas que nem conseguiam realizar as rotinas diárias básicas ou tarefas como calçar os sapatos para entrar no carro. Eles nem se deram conta de que estavam cansados ou com fome. Para ler mais, clique aqui.

Você já considerou alternativas ao tempo de tela?

E, se sim, você já tentou implementar um plano a ser seguido nas tentativas de reduzir o tempo de tela?

Desenhar e Implementar um Sistema para Mudar um Comportamento

Quando se trata de mudar um comportamento ou padrão, cabe a você, em última instância, querer mudar. A parte mais importante e desafiadora da mudança é a dedicação e o esforço que é necessário para mudar comportamentos e padrões. Se você caiu na rotina de dar ao seu filho tempo de tela toda vez que você precisa se concentrar em completar uma determinada tarefa, então seu filho virá a esperá-la.

De acordo com James Clear, autor do livro, Hábitos Atômicos: An Easy & Forma Comprovada de Construir Bons Hábitos & Break Bad Ones, um livro que estou lendo atualmente, “Você não se eleva ao nível de seus objetivos. Você cai ao nível dos seus sistemas”,

Como mencionado anteriormente, mudança requer esforço. Como a mudança requer esforço, devemos conceber um sistema que nos facilite a mudança do hábito. Um sistema é um procedimento passo a passo para completar uma atividade, resolver um problema ou executar um dever.

Você já tentou fazer dieta mas não conseguiu perder o peso? Talvez tenha acontecido porque você não facilitou o suficiente para você mesmo seguir a dieta. Ter refeições pré-planejadas, lanches saudáveis, e eliminar toda a comida de plástico e tentações torna a dieta mais fácil. É claro que alguma preparação e pensamento estão envolvidos, mas se tivermos fome e soubermos que temos cenouras e hummus para comer e não uma barra de chocolate ou um saco de batatas fritas, então é muito mais fácil tomar a decisão certa.

Não é suficiente economizar um objetivo para reduzir o tempo de tela – você precisa desenvolver um sistema para alcançar o objetivo de menos tempo de tela.

Comece criando um plano de tempo de tela familiar.

Como menciono nas Primeiras Palavras do My Toddler, eu recomendo fortemente a criação de um plano de tempo de tela para toda a família. Se você precisar de ajuda para criar um plano de tempo de tela familiar, a American Academy of Pediatrics criou uma ferramenta online FamilyMedia Use Plan que está disponível gratuitamente em www.healthychildren.org/MediaUsePlan. Como me sinto apaixonado por isso e me preocupo com os perigos associados ao tempo de tela, também criei um plano de mídia familiar para a minha família.