Bancos à popularidade de esportes como powerlifting e CrossFit, placas de pára-choques olímpicos e barracas estão amplamente disponíveis e a preços razoáveis.

O meu objetivo com o seguinte post é responder as perguntas que eu tive ao aprender sobre placas de pára-choques olímpicos, bem como as perguntas mais comuns que eu já vi feitas em vários fóruns em outros lugares.

Eu também incluí recomendações baseadas em equipamentos que testei pessoalmente.

Para informações sobre um barbell para acompanhar suas novas placas de pára-choques, confira meu Guia de Compra de Barbell também.

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Recomendações

Mudei as recomendações para cima para aqueles de vocês que já conhecem as placas de pára-choques e só querem alguns conselhos sobre o que comprar. Para aqueles que querem mais informações, confira primeiro a lista de perguntas frequentes sobre placas de pára-choques.

Eu fiz a pesquisa e os testes para que você não precise, então eu só vou recomendar produtos que eu usei pessoalmente e de empresas com as quais tenho experiência.

Obviamente você não precisa aceitar nenhuma das minhas recomendações e isto não é para ser uma lista exaustiva de opções de placas de pára-choques de boa qualidade, apenas esteja ciente de que há muito lixo por aí sendo vendido como equipamento de alta qualidade.

Faça o máximo de pesquisa que puder se decidir comprar uma marca não mencionada aqui.

Vulcan Strength Training Systems

Vulcan Strength faz alguns equipamentos de alta qualidade a preços razoáveis, e suas placas de pára-choques não são exceção.

O primeiro conjunto de placas de pára-choques que eu já possuí foi um conjunto de 160lb de placas de pára-choques pretas (revisão completa) da Vulcan Strength, e eu ainda as considero uma das melhores placas básicas que eu testei.

Vulcan Strength oferece uma linha completa de placas de pára-choques com preços diferentes em quilos e libras, variando de placas básicas de pára-choques pretos a placas de uretano.

Vulcan Strength foi a primeira empresa que conheço a começar a usar placas de colarinho “viciadas”, o que aumenta a durabilidade das placas de pára-choques, reduzindo as hipóteses do colarinho saltar de quedas repetidas.

Eu acredito que é apenas uma questão de tempo até que todas as principais empresas comecem a fazer o mesmo.

A minha recomendação principal para pára-choques da Vulcan Strength são a sua linha de placas Alfa. Estas placas são exclusivamente concebidas para combinar algumas das melhores características de vários tipos de placas:

• Adestável, como pratos de borracha preta virgem
• Durável, como pratos de borracha de migalhas
• Codificado em cores, como pratos de competição
• Baixo ressalto, como pratos de competição

A maior parte dos pratos de borracha virgem só pode ser largada sobre uma plataforma para evitar danificar o prato.

As placas de borracha alfa são produzidas com uma formulação especial de borracha concebida para ser utilizada em interiores e exteriores em praticamente qualquer superfície.

Força vulcânica tem um pequeno vídeo promocional que demonstra a utilização do Alphas no betão, o que seria muito prejudicial para qualquer outro tipo de placa de borracha virgem.

Check it out:

Eu tenho um conjunto de placas Alphas de 260lb e consigo muito uso delas.

Os Alphas são uma das minhas placas de pára-choques favoritas de todos os tempos, e eu os recomendo altamente como um passo além das placas básicas de borracha preta e como uma opção melhor para uso ao ar livre do que placas de borracha em migalhas.

Fringe Sport

Fringe Sport é um original de Austin que fabrica e vende equipamentos de força e condicionamento há vários anos, a um nível de qualidade e pontos de preço difíceis de bater.

Desde que são locais, tive a oportunidade de conhecer várias pessoas da equipa Fringe Sport, incluindo o CEO Peter Keller. Eles são todos fanáticos por trazer equipamento de alta qualidade para as massas do ginásio em casa.

Têm também um grande sentido de humor na sede do Fringe. Quem mais poderia sequer pensar em introduzir uma placa de pára-choques de donut??

Fringe Sport oferece uma linha completa de placas de pára-choques a diferentes pontos de preço tanto em quilos como em libras, variando de placas de pára-choques pretas básicas a placas de competição.

As placas de pára-choques Fringe Sport foram concebidas para serem extremamente duráveis. Similar ao Vulcan Strength, Fringe Sport faz uso de inserções de colarinho “gancho” para melhorar a durabilidade das placas de pára-choques.

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É possível conseguir alguns bons negócios com placas de pára-choques Fringe Sport se você não estiver com pressa. Os conjuntos de para-choques de placas vão à venda pelo menos uma vez a cada três meses mais ou menos e você geralmente pode economizar até %25% nos conjuntos de placas Basic e Contrast.

Eu recomendo entrar na lista de discussão Fringe Sport para ser notificado quando novas vendas e ofertas especiais caírem. Você pode encontrar a inscrição no final da página inicial do Fringe Sport.

Rep Fitness

Rep Fitness foi iniciado no Colorado em 2012 por dois irmãos com uma paixão por fitness. Seu objetivo declarado é fornecer equipamentos de fitness que satisfaçam os padrões de qualidade que eles mesmos procurariam ao comprar equipamentos de fitness.

Rep Fitness tem uma seleção menor de opções de placas de pára-choques do que o resto das empresas cobertas, optando em vez disso por se concentrar em oferecer algumas opções a um bom preço do que construir um enorme portfólio de produtos.

Não como a maioria das outras empresas que vendem placas de para-choque, a Rep Fitness não agrupa o custo de envio no preço base das placas.

Isto significa que você pagará taxas de frete para o transporte, que podem ser boas se você mora no Colorado ou perto dele, mas más se você mora na metade leste do país.

No entanto, mesmo com o custo de transporte incluído é possível obter um grande negócio em conjuntos de placas de pára-choques.

Testei as suas placas de competição e achei-as tão boas em termos de durabilidade e ressalto como as placas de competição da Rogue, mas oferecidas a um preço melhor.

American Barbell

American Barbell é um líder da indústria e inovador no domínio dos equipamentos de fitness, apesar de não serem tão conhecidos como alguns dos seus concorrentes.

Foram os primeiros a introduzir no mercado os barbos revestidos com cerakote, e também os primeiros a reintroduzir no mercado placas de pára-choques feitas de uretano.

Em ambos os casos, outras empresas seguiram sua liderança e começaram a oferecer produtos similares.

Tudo o que já testei da American Barbell tem sido de altíssima qualidade, e não é exagero dizer que eles estão fazendo alguns dos melhores equipamentos de fitness do mercado no momento.

American Barbell oferece uma linha completa de placas de pára-choques a diferentes preços em quilos e libras, variando de placas de pára-choques pretas básicas a placas de competição de uretano.

Pessoalmente, eu gosto do visual da linha de placas Shield. Elas são muito distintas com uma faixa codificada por cores ao longo da borda de cada placa preta brilhante e apresentam o logotipo da águia americana Barbell no rosto.

Rogue Fitness

Rogue Fitness é a guerrilha de 500lb no mercado de equipamentos de fitness. Eles são a marca mais reconhecida, principalmente devido à sua filiação ao CrossFit e aos jogos CrossFit.

A propósito, isso também lhes dá o maior valor de revenda do mercado de equipamentos usados, caso você decida vender seu equipamento (mas é claro que você nunca faria isso, certo?)

Rogue tem a carteira de produtos mais diversificada de qualquer empresa de equipamentos de fitness, com muitas opções de placas de pára-choques, tanto em libras quanto em quilos, variando de migalhas e borracha virgem a uretano, e de pára-choques pretos básicos a placas de pára-choques de competição.

Se estiver a considerar a compra de placas de pára-choques de competição, as placas de competição Rogue são uma óptima opção. Estas placas são usadas e abusadas nos jogos CrossFit, por isso está definitivamente provado que se aguentam muito bem.

Eu possuo um conjunto que comprei usado e eles aguentaram bem com um uso consistente nos últimos anos.

Titan Fitness

Titan Fitness é talvez mais conhecido pelos seus agressivos preços baixos, e embora eu não recomendasse tudo no seu catálogo de produtos, as placas de pára-choques Titan são uma óptima opção para construir um ginásio em casa com um orçamento limitado.

Titan faz vendas frequentes e tem um programa de recompensas para os compradores, por isso se for paciente e fizer compras com cuidado pode fazer bons negócios com pratos de pára-choques.

Eu possuo um conjunto de Placas de Pára-choques Titan Fitness Urethane (revisão completa) e são as melhores compras em placas de pára-choques Urethane que consegui encontrar.

São bem feitas e a um preço muito razoável quando comparadas à concorrência.

Se estiver interessado em placas de pára-choques de uretano, veja primeiro Titan Fitness.

Perguntas frequentes

Que placas de pára-choques devo comprar?

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Refer à secção Recomendações para as minhas melhores escolhas.

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Com poucas excepções, a menos que esteja a treinar para eventos competitivos, qualquer conjunto de placas de pára-choques funcionará para powerlifting, halterofilismo olímpico, CrossFit, ou outros tipos de treino de fitness funcional.

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Pode estar a pensar, “Óptimo! Eu só vou pegar alguns pára-choques el cheapo e estar pronto!”

Não tão rápido, meu amigo! Embora peso seja peso, há um aspecto psicológico para possuir coisas mais agradáveis.

Seu ginásio em casa é o seu lugar feliz e idealmente você vai passar muito tempo lá, então não tenha medo de gastar um pouco mais comprando algo que você realmente gosta. Você vai ser mais feliz, vai usá-lo mais vezes e o custo extra vai se amortizar a longo prazo.

O meu lema é “Compre bem ou compre duas vezes”, e isso é especialmente verdade quando você considera que pára-choques de boa qualidade são uma das ferramentas básicas que você vai usar para moldar sua saúde e físico.

O que são placas de pára-choques olímpicos?

Estritamente falando, as placas de pára-choques olímpicos são placas de peso feitas de acordo com as especificações de tamanho e peso definidas para uso no esporte de levantamento de peso olímpico.

No entanto, as placas de pára-choques podem ser usadas para praticamente qualquer tipo de treinamento com peso, incluindo powerlifting e CrossFit.

Ao descrever as características das placas de pára-choques, o termo “olímpico” é muitas vezes usado como estribo para significar que o diâmetro da placa é de 450mm (17.72″) e a abertura do colarinho é de aproximadamente 50mm (2″) de diâmetro.

A standard non-Olympic plate typically has a collar opening that is 1″ in diameter, so the distinction is important.

Uma placa designada como ‘olímpica’ será compatível com outros equipamentos designados como ‘olímpicos’, como barras e colarinhos olímpicos.

Qual o propósito das placas de pára-choques?

As placas de pára-choques são placas de peso de tamanho olímpico que são projetadas para serem largadas após a conclusão de um elevador.

Foram desenvolvidas como uma forma de permitir que os elevadores mantenham novos registros sem ter que controlar o peso na descida. Uma vez concluído um elevador, o peso é simplesmente largado. Sem confusão, sem confusão.

Placas de para-choque bem projetadas absorvem o choque do impacto sem danificar o chão, placas ou barra.

As placas de pára-choques são especialmente úteis para qualquer pessoa interessada em treinar elevadores aéreos como a limpeza olímpica &Jerk e Olympic snatch, mas também excelentes para proteger o seu chão durante os elevadores pesados e quedas acidentais de peso.

Eu treino elevadores olímpicos, mas uso placas de pára-choques no meu ginásio em casa principalmente por estes últimos motivos. O meu ginásio fica num quarto de hóspedes dentro de casa e não quero arriscar danificar o meu pavimento.

O que são placas de pára-choques de competição?

As placas de pára-choques de competição são geralmente entendidas como placas que estão em conformidade com as especificações da IWF (International Weightlifting Federation) sobre dimensões, tolerâncias e cores das placas de peso. A IWF é o órgão dirigente do esporte de halterofilismo olímpico.

Para ser considerada uma placa de “competição” olímpica, uma placa de pára-choques deve ser certificada pela IWF como em conformidade com os seguintes requisitos:

Os discos devem ser dos seguintes pesos e cores:

25 kg vermelho
20 kg azul
15 kg amarelo
10 kg verde
5 kg branco
2.5 kg vermelho
2 kg azul
1,5 kg amarelo
1 kg verde
0,5 kg branco

O diâmetro dos maiores discos: 450 mm com uma tolerância de ± 1 mm.

Os discos de 450 mm devem ser revestidos com borracha ou plástico e revestidos em ambos os lados com cores permanentes ou pintados pelo menos na superfície do aro.

Os discos mais leves que dez (10) kg podem ser de metal ou outro material conforme aprovado.

Todos os discos devem ter uma indicação clara do seu peso.

As especificações denominam os pesos em quilos, mas também é possível comprar placas de pára-choques de competição denominadas em libras.

Muitas empresas oferecem placas em conformidade com as especificações IWF, mas muito poucas são realmente certificadas IWF. Isto significa que elas não são placas “verdadeiras” de competição, elas são realmente consideradas placas de “treinamento”.

Esta é uma distinção sem diferença para quem não compete em eventos sancionados por IWF. A certificação é um processo caro que adiciona um custo significativo ao preço total do produto, sem nenhum benefício adicional para aqueles que não planejam competir.

Algumas empresas oferecem pára-choques com as cores e pesos misturados ou com seu próprio esquema de cores único. Estes são normalmente produtos de menor qualidade a serem evitados.

O sistema de codificação por cores está bem estabelecido e existe por uma razão – ele ajuda os elevadores e treinadores a escolher rapidamente os pesos certos, bem como facilita o cálculo do peso exato carregado em uma barra.

As placas de pára-choques de competição são normalmente construídas com um disco de metal rodeado por borracha.

O disco de metal contribui com uma quantidade significativa do peso da placa, o que ajuda a reduzir a largura total da placa. Como resultado, mais placas de peso podem caber em uma única barra.

O metal extra utilizado para o disco combinado com as tolerâncias mais altas necessárias para cumprir com as especificações IWF significa que estes tipos de placas são mais caros de fazer e, portanto, mais caros de comprar do que as placas de borracha virgem ou migalhas.

De que são feitas as placas de pára-choques?

As placas de pára-choques são feitas principalmente de diferentes composições de borracha ou uretano.

A maioria das placas de pára-choques fabricadas e vendidas para uso doméstico são feitas de borracha virgem, o que dá um cheiro distinto de “loja de pneus” que desaparece com o tempo.

algumas placas de pára-choques como a Rogue Hi-Temps são feitas de borracha reciclada, que é mais durável que a borracha virgem mas também mais cara.

Este tipo de placas também são por vezes chamadas de placas de borracha de migalhas.

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As for urethane plates, keep reading…

What are urethane bumper plates?

Urethane is a synthetic compound that combines some of the best properties of plastic and rubber. O uretano é altamente resistente à abrasão, corte e rasgamento, mantendo a flexibilidade suficiente para resistir a danos e deformações.

Em outras palavras, você pode bater o inferno fora de coisas feitas de uretano, o que o torna um material ideal para fazer placas de pára-choques fora de.

Toda essa durabilidade surpreendente vem com um custo, no entanto. As placas de pára-choques de uretano são actualmente muito mais caras do que as placas equivalentes feitas de borracha.

Além da durabilidade, o uretano pode unir-se mais facilmente aos agentes de coloração, o que faz com que haja uma cor incrivelmente vibrante na actual colheita de placas de uretano.

Um outro benefício das placas de pára-choques de uretano que vale a pena mencionar é a sua completa falta de odor.

Os novos pára-choques de borracha terão tipicamente um cheiro de “pneu novo” que pode demorar algum tempo, por isso as placas de uretano sem cheiro são uma óptima opção para aqueles que são sensíveis a cheiros fortes.

Se planeia construir um ginásio em casa, considere ir com placas de uretano. Eles não vão cheirar mal em sua casa e são tão duráveis que provavelmente vão durar mais que a sua vontade de usá-los!

As empresas de uretano atualmente oferecem placas de uretano, incluindo American Barbell, Vulcan Strength, Rogue Fitness, e Titan Fitness.

As placas de uretano Titan Fitness (revisão completa) são o meu conjunto atual de placas de uretano e estou muito feliz com eles.

Eu também tive a oportunidade de inspecionar um par de placas de uretano Prime (revisão relâmpago) da Vulcan Strength Training Systems e elas são uma ótima opção também.

O que é uma placa de borracha de migalhas?

“Crumb rubber” é outro nome para borracha reciclada. Placas feitas de borracha migalha são feitas de borracha recuperada de pneus e outras fontes de borracha usada.

A menor densidade da borracha reciclada dá a estes tipos de placas um ressalto maior e mais errático do que a borracha virgem, o que aumenta a sua durabilidade, mas torna-as mais difíceis de controlar e reiniciar após uma queda.

Placas de borracha como Hi-Temps tendem a ser significativamente mais largas que as placas de borracha virgem, o que significa que menos placas podem ser usadas em uma barra olímpica padrão.

As empresas siderúrgicas oferecem placas de borracha em migalhas, incluindo Rogue Fitness e Fringe Sport.

O que são placas de troca?

As placas de troca são placas pequenas denominadas em incrementos parciais de quilos ou libras.

Para quilos, os pesos comuns são .5kg, 1kg, 1.5kg, 2kg, 2.5kg, e 5kg.

Para libras, os pesos comuns são 1.25lb, 2.5lb, 5.0lb, e 10lb.

Desde que o peso da menor placa do pára-choques é tipicamente 10kg ou 25lbs, trocar as placas fornece uma maneira de adicionar incrementos menores de peso a um elevador.

O que são placas fracionárias?

Placas fracionárias são similares às placas de troca, pois fornecem uma forma de adicionar pequenos incrementos de peso a um elevador.

No entanto, as unidades de incremento são muito menores do que as placas de troca. As placas fracionadas são tipicamente pesadas em frações de uma libra ou quilograma, o que permite “micro-carregar” a barra para aqueles momentos em que adicionar 5 ou mesmo 2,5 libras é muito grande de um salto.

Para quilogramas e libras, é comum ver os pesos oferecidos em .25, .5, .75, e 1.0 incrementos.

Quanto pesam os pára-choques?

As placas de pára-choques normalmente vêm em pesos padrão denominados em quilos ou libras. Os pesos comuns para libras são:

• 55lb
• 45lb
• 35lb
• 25lb
• 15lb
• 15lb
• 10lb

Os pesos comuns para quilos são:

• 25kg
• 20kg
• 15kg
• 10kg

> Como pode ver, os pesos denominados em libras vêm em uma maior diversidade de tamanhos.

Quanto peso devo comprar?

A minha resposta a esta pergunta vai ser fortemente influenciada pela minha opinião pessoal.

Então novamente, se não estivesse interessado na minha opinião não estaria a ler este artigo, certo?

Eu acho que todos podem beneficiar de um grande número de pesos mortos. Homens e mulheres, jovens e velhos, todos deveriam treinar o lifting.

Não há nada mais funcional do que pegar coisas pesadas do chão, e os deadlifts são ótimos para construir uma coluna forte e saudável.

Então assumindo que 1) você concorda, e 2) você é relativamente novo no lifting, eu acredito que os homens deveriam comprar pelo menos 140kg/300lb de peso e as mulheres pelo menos 120kg/260lb de peso.

Um lifting de 300lb/260lb está bem dentro da capacidade da maioria das pessoas saudáveis que treinam regularmente, e essa quantidade de peso é mais do que suficiente para mantê-lo ocupado por um bom tempo, independentemente do tipo de treinamento que você decidir fazer.

O que é um durometer (terra) classificação?

Uma classificação durometer é uma medida da dureza de um material – quanto maior a classificação, maior a resistência de um material a indentação permanente.

Uma classificação “terra” é a mesma coisa. O Duroímetro Shore foi inventado por Albert Ferdinand Shore, e a escala de dureza tem o seu nome.

Para placas de pára-choques, uma alta classificação de dureza significa menos ressalto.

No flipside, menos ressalto significa gotas mais altas. Toda essa energia cinética tem que ir a algum lugar, e a física é uma dona dura.

Se a sua prioridade são quedas mais silenciosas, as placas de borracha migalhas são a sua melhor aposta, uma vez que a sua classificação em terra é geralmente algures na faixa de “Média Dureza” a “Dura” na escala.

Se a sua prioridade é um salto mortal e o nível de ruído está condenado, as placas de competição são uma melhor opção, uma vez que a sua classificação em terra é geralmente algures na gama “Hard” na escala.

Como é que me livro do cheiro da borracha das placas de pára-choques?

Um produto feito de borracha vai emitir um odor durante algum tempo, e as placas de pára-choques não são excepção. Algumas placas são anunciadas como “baixo odor”, mas baixo odor não significa nenhum odor.

Para aqueles sensíveis ao cheiro da borracha, eu ofereço as seguintes dicas para eliminar o cheiro da borracha das placas de pára-choques novinhas em folha.

Primeiro, exponha as placas à luz solar por algumas horas. Os raios UV do sol ajudarão a acelerar o processo de eliminação de gases.

Não se esqueça de expor os dois lados de cada placa ao sol. Mantenha-os lá fora o tempo suficiente para que se aqueçam, mas não o suficiente para que fiquem demasiado quentes para se tocarem.

Muita exposição aos raios UV pode começar a quebrar a borracha e endurecê-la, o que definitivamente não quer.

Segundo, mergulhe as suas placas de para-choque numa solução de água, vinagre branco, e bicarbonato de sódio.

Enchi a minha banheira com água suficiente para cobrir as minhas placas e adicionei duas chávenas de vinagre + duas chávenas de bicarbonato de sódio. Misturei o vinagre e bicarbonato de sódio na água até dissolver todo o pó antes de colocar as placas de bicarbonato de sódio na água.

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Certifique-se de que as placas estão completamente submersas. Deixe-os de molho por pelo menos uma hora, depois escorra a cuba e enxágüe as placas com água limpa.

No meu caso eu fiz duas imersões – uma para as duas placas de 45lb e outra para o resto das placas. Depois de ter terminado, o cheiro de borracha das minhas novas placas de pára-choques desapareceu completamente.

Se o cheiro das suas placas de pára-choques persistir depois de dar estes dois passos, repita o processo até estar satisfeito com o resultado.

Conclusão