A Dieta da Banana Matinal é uma dieta popular no Japão em 2008 e teve alguma prática no Ocidente.

O plano de dieta permite o consumo de bananas ilimitadas com água à temperatura ambiente ou uma porção de leite ao pequeno-almoço. Embora tecnicamente a dieta permita o consumo ilimitado de banana, nutricionistas sugerem que mais de 400 bananas por dia “farão o seu coração parar de bater”. As escolhas alimentares do almoço e do jantar são ilimitadas. Os usuários podem comer uma ou mais bananas como um lanche entre as refeições, mas nenhuma outra sobremesa é permitida. Nada é comido depois das 20 horas, e a dieta deve ir para a cama à meia-noite.

A dieta foi criada pela farmacêutica Sumiko Watanabe de Osaka, para seu marido Hitoshi Watanabe, que perdeu 16,8 kg (37 libras) de peso. Ele popularizou a dieta quando a escreveu no Mixi, um dos maiores serviços de rede social do Japão. Mais de 730.000 livros sobre a dieta da banana matinal foram vendidos em 2008.

Possíveis problemas com a dieta incluem o mau uso do almoço e jantar não regulamentados. Um porta-voz da Associação Americana de Dietética disse ao Daily News: “Não há nada de mágico numa banana…. Não é bem definida ou cientificamente baseada. Sempre que você tem uma dieta que diz comer o quanto quiser, há a possibilidade de que as pessoas que são propensas a comer em excesso terão problemas”.