De atriz de cinema adulta a profissional de fitness popular
A conhecida modelo de fitness Zuzana Majorova da República Checa, conhecida sob o pseudônimo de Zuzana “Zuzka” Light, começou sua carreira estrelando em filmes para adultos, mas se tornou profissional de fitness popular.
A conhecida modelo de fitness Zuzana Majorova da República Checa, conhecida sob o pseudónimo de Zuzana “Zuzka” Light, começou a sua carreira estrelando em filmes para adultos.
>
Antes de se mudar para a América do Norte, Light trabalhou como modelo e modelo pornográfico softcore sob o nome de “Susana Spears”. Ela descreveu a experiência como “uma situação incrivelmente humilhante”, e disse que se sentiu sortuda por ter sobrevivido à experiência, e que “trabalhar na boa forma ajudou-me a curar emocionalmente e a reconstruir o meu sentido de auto-estima”
>
Currentemente, a Zuzka reside em Los Angeles, Califórnia.
>
Light tem um popular canal online de instrução de fitness no YouTube. É assim que ela descreve seu próprio negócio: “Meu canal é todo sobre fitness, estilo de vida saudável e saúde holística”. Eu postar dicas sobre exercício e dieta toda semana”, diz Zuzka sobre seu canal de vídeo.
“Eu tenho sido uma profissional de fitness nos últimos dez anos. Tenho o meu próprio clube de subscrição online ZGYM™ em ZuzkaLight.com onde pode encontrar todos os treinos e conselhos de dieta que precisa para estar na melhor forma da sua vida. “
Antes de iniciar o seu actual canal YouTube, a Light co-fundou o site de fitness e o canal YouTube “BodyRock.tv” com o então marido Frederick Light. O casal separou-se em 2011 e divorciou-se em 2013.
Light apareceu em spots publicitários nacionais para empresas como Airbus, Stroda, Gambrinus, e Raiffeisen Bank. Ela contribuiu para várias publicações sobre fitness, tais como Shape Magazine, BodyBuilding.com e vários outros veículos de notícias. Ela lançou um livro em dezembro de 2015 intitulado 15 Minutos para o Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes At A Time.
The 35-year-old claims her class requires maximum effort to get quick results. Ela prefere exercícios que devem ser curtos e eficazes.
A essência do seu treino consiste no treino de alta intensidade para a activação do metabolismo. A idéia é dar o máximo esforço por um curto período de tempo (10-20 minutos).
Os exercícios que ela usa não são nada complicados, mas Zuzka Light se esforça para inventar algo novo a cada vez para evitar que o corpo se acostume com isso. No centro do seu treino estão os abdominais, levantar as pernas, agachamentos, flexões, arrotos, etc.
Modelo de ajuste tenta controlar o tamanho das porções usando as palmas das mãos – esta é a melhor e individual ferramenta para medir o volume de alimentos que ela pensa. A mulher de negócios come regularmente a cada 3-4 horas e bebe muita água.
Zuzka Light acredita que o treino no ginásio fez dela uma pessoa que ela é hoje (não só fisicamente), levou-a à melhor fase da vida. Eles a criaram e salvaram as influências negativas que aconteceram na primeira metade de sua vida. Ela é grata pela sua vocação.