Por Julie Davis
HealthDay Reporter

Suriday, Dec. 7, 2017 (HealthDay News) — Um histórico de saúde familiar pode ser a chave para o seu bem-estar.

Pense nisso como uma árvore genealógica tudo sobre a sua saúde — um registo das condições médicas dos seus familiares mais próximos, hábitos de vida e até mesmo onde eles cresceram.

Um histórico de saúde da família ajuda você a ver qualquer risco aumentado de desenvolver problemas sérios de saúde, como doenças cardíacas, câncer e doenças específicas que são passadas de uma geração para outra.

Embora você não possa mudar seus genes, você pode tomar medidas para diminuir as ameaças à saúde com bons hábitos de vida e exames médicos regulares.

Para começar, fale com seus pais e irmãos. Depois passe para parentes de segundo grau, como avós, tias, tios, sobrinhas e sobrinhos, e meio-irmãos. Se seus avós não estiverem mais vivos, pergunte aos seus pais ou a qualquer tia, tio ou primo vivo sobre eles.

Aqui estão algumas perguntas a fazer a cada parente para criar uma árvore de saúde familiar:

• O que, se alguma, doença crônica você tem?
• Você teve qualquer outra doença grave, como câncer?
• Quantos anos você tinha quando desenvolveu cada doença?
• Tinha problemas de gravidez ou parto?
• De que países vieram os nossos familiares?
• Tinha alguém na família com defeitos de nascença, problemas de aprendizagem ou deficiências de desenvolvimento?
• Que doenças tinham os nossos avós falecidos?
• Quantos anos tinham quando morreram?
• De que doenças morreram?

Opções para criar o seu próprio documento incluem versões impressas e online. O “My Family Health Portrait” do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA está disponível de duas maneiras.

Para criar uma árvore de saúde da família impressa, acesse um formulário em: http://www.hhs.gov/familyhistory/portrait/portraiteng.pdf

Para criar uma árvore de saúde da família on-line, acesse:https://familyhistory.hhs.gov/FHH/html/index.html

Após preencher as informações, revise-as com seu provedor de serviços de saúde para que ele possa ajudá-lo a se manter mais saudável. Também, partilhe-a com outros membros da família, especialmente crianças e netos, para os ajudar a viver de forma mais saudável — e mais longa — vidas também.