Por vezes pode sentir um aperto ou uma cãibra no estômago e perguntar-se: Será que é isto? Vou entrar em trabalho de parto?

Pode ser difícil dizer no início, especialmente se é a primeira vez que tem um bebé, mas ajuda se souber o que deve ter cuidado.

Aqui, vamos ajudá-la com isso, descrevendo como se podem sentir as contracções, e como a Braxton Hicks “pratica” as contracções em comparação com o que é real, que por vezes são chamadas verdadeiras contracções do parto.

Também lhe daremos algumas dicas sobre como lidar com a dor, e quando chamar a sua parteira ou médico.

Os Diferentes Nomes para Contracções

Você pode ouvir estes termos usados para diferentes tipos de contracções. Aqui está um breve resumo do que eles significam:

• Contracções de Braxton Hicks. Estas são contracções de aperto sem dor na barriga que não vêm em intervalos regulares, e não resultam na sua verdadeira entrada em trabalho de parto. Você pode começar a senti-las já no segundo trimestre, mas elas são mais comum (e frequentemente) experimentadas no terceiro trimestre. Pode também ouvi-las referidas como contracções de prática.

• Contracções de trabalho. Estas são as que não desaparecem, e terminam com o nascimento do seu bebé. Normalmente ocorrem uma ou duas semanas ou dois dos dois lados da data prevista, mas é importante chamar o seu médico ou parteira a qualquer momento durante a gravidez, se achar que pode estar a experimentá-las.

• Contracções pré-termo. Se você experimentar verdadeiras contracções do trabalho de parto antes de a sua gravidez estar completa, estas podem ser chamadas contracções pré-termo. A palavra pré-termo, ou prematuro, é usada quando o trabalho de parto começa antes de você chegar a 37 semanas de gravidez. Ligue à sua parteira ou ao médico se sentir algum dos sinais de trabalho de parto prematuro, ou se tiver alguma dúvida sobre o que está a sentir.

Como é que se sentem as contracções de Braxton Hicks?

As contracções da Braxton Hicks podem sentir-se como um aperto que começa no topo da barriga e se espalha para baixo.

Esta sensação é causada por uma ligeira tensão dos músculos do seu útero, e pode durar cerca de 30 a 60 segundos antes dos músculos relaxarem novamente.

As contracções da Braxton Hicks não costumam ser dolorosas, mas a sensação de aperto pode ser desconfortável. A intensidade destas contracções pode diminuir e fluir – por exemplo, podem sentir-se mais fracas, depois mais fortes, depois mais fracas novamente.

As contracções práticas são normais e esperadas – são a forma do seu corpo se preparar para o que está para vir.

As contracções podem acontecer em qualquer altura, mas também podem ser desencadeadas por esforço físico, durante o sexo, ou mesmo quando alguém apenas toca no seu galo.

Se não as experimentar, também não há problema. Algumas mães nunca terão contracções de Braxton Hicks, enquanto outras começam a senti-las a partir do segundo ou terceiro trimestre de gravidez.

Se as tiver, podem aparecer várias vezes numa hora, ou apenas algumas vezes por dia ou semana.

Para aliviar o desconforto das contracções de Braxton Hicks, tente andar por aí, tomar banho, deitar-se ou mudar de posição.

>

Pensa-se que ficar hidratado ajuda a tornar as contracções de Braxton Hicks menos prováveis de ocorrer, por isso continue a beber muita água.

>

Se não tiver a certeza se está a sentir contracções de Braxton Hicks ou verdadeiras contracções do trabalho de parto, peça conselhos à sua parteira ou ao seu médico.

Como se sentem as contracções do trabalho de parto precoce?

>

É difícil prever ou descrever como serão as verdadeiras contracções do trabalho de parto para si. Isto deve-se em parte ao facto de a experiência de dor de todos ser diferente.

Para si, as contracções do trabalho de parto podem ser bastante leves, ou podem sentir-se muito fortes e intensas. Para algumas futuras mamãs, sentem dores de período extremas.

Não como o fluxo e refluxo de Braxton Hicks, as verdadeiras contracções do trabalho de parto sentem-se cada vez mais intensas ao longo do tempo. Durante as verdadeiras contracções do trabalho de parto, vai sentir a barriga a apertar e a ficar muito dura enquanto a contracção dura, então a dor vai diminuir à medida que os músculos relaxam novamente.

Outro sinal de que as suas contracções são o verdadeiro sinal é que não desaparecem quando muda de posição, toma um banho ou vai dar uma caminhada.

Cuidado que, nas fases iniciais do trabalho de parto, as suas contracções podem começar e parar. Também é possível que continuem por muito tempo sem ficarem mais tempo ou mais intensas.

Isso é perfeitamente normal, portanto não se preocupe. Na verdade, é uma boa ideia usar qualquer pausa no padrão das contracções para descansar ou comer algo.

Se tiver um lanche, comer hidratos de carbono de libertação lenta, como pão ou massa castanha, ajudará a aumentar as suas reservas de energia por mais algum tempo.

Se tiver alguma dúvida sobre o que está a sentir, ou se ainda não tiver a certeza de como devem ser as contracções do trabalho de parto, consulte a sua parteira ou o seu médico. Ele ou ela provavelmente irá fazer-lhe algumas perguntas, e depois aconselhá-la-á a ficar em casa e a relaxar um pouco mais, a consultar o seu médico para um check-up, ou a pegar na sua mala de hospital e a ir para o hospital ou centro de parto.

Timing Your Contractions

Uma diferença importante entre Braxton Hicks e as verdadeiras contracções do trabalho de parto é que as verdadeiras contracções do trabalho de parto vêm em intervalos regulares e se aproximam mais a tempo.

É por isso que pode ajudar a cronometrar as suas contracções. Além de ajudar a decidir se as suas contracções são reais, é também uma boa forma de determinar quando sair para o hospital ou para a maternidade.

A sua parteira ou médico irá aconselhá-lo sobre como fazer isto quando chegar a altura, mas como regra geral é altura de começar quando as suas contracções estão a chegar em intervalos de 4 a 5 minutos, e duram cerca de 60 segundos.

Se não vive perto do hospital, poderá ter de sair mais cedo para dar algum tempo extra para lá chegar.

Outros sinais de trabalho de parto a ter em conta

Outro sinal de conto que está a sentir contracções reais é a presença de outros sinais precoces de trabalho de parto.

alguns destes sintomas podem ser óbvios, mas outros menos. Os sinais de que o seu trabalho de parto está a começar podem incluir:

• Sua água a rebentar, uma descarga de muco límpida, cor-de-rosa ou com derrame de sangue. Isto é quando o tampão de muco que sela o seu colo do útero é libertado e sai da sua vagina.

• Uma invulgar dor nas costas

• Um súbito impulso para urinar

• Um ataque de náuseas.

Como pode gerir a dor das contracções do parto?

>

Para ajudar a controlar a dor dessas contracções do trabalho de parto precoce, pode tentar:

• Vai dar uma volta

>

• Napping

• Abrir um duche ou um banho quente

  >

• >

  Fazer algumas das técnicas de relaxamento que possa ter aprendido nas aulas de parto.

À medida que o trabalho de parto avança, as contracções podem sentir-se mais dolorosas. É uma boa ideia discutir as suas opções de medidas de conforto durante o parto com a sua parteira ou médico antes do tempo.

É também uma boa ideia discuti-las com a sua parceira de parto ou com a sua doula, se tiver uma.

Por exemplo, algumas futuras mamãs escolhem medicação para a dor, como uma epidural. Outras optam por formas não medicinais de alívio, como o hipnobirthing. Alguns consideram uma combinação de vários métodos diferentes.

O tratamento da dor é um processo e uma escolha muito pessoal. Você pode até mudar de idéia sobre o que você gostaria de ter à medida que o seu trabalho de parto avança, e isso é bom.

Mantenha a mente aberta e não tenha vergonha de falar com sua parteira ou médico sobre o que você poderia gostar de ter e o que está disponível para você.

Qual é a sua opinião? Experimente o nosso questionário de alívio da dor do parto para nos dizer mais e descubra o que as outras mamãs estão a dizer.

É natural sentir-se nervoso sobre como serão essas primeiras contracções e se saberá quando o parto realmente começou.

Lembre-se, a sua parteira e o seu médico estão lá para a ajudar a saber quando chegou a altura e o que fazer nessa altura.

Pode ajudar a ter em mente que, apesar da dor e desconforto que possa sentir, aquelas contracções iniciais de Braxton Hicks estão a ajudar o seu corpo a preparar-se para o parto, e cada verdadeira contracção do trabalho de parto está a ajudar a dilatar o colo do útero e a empurrar o seu bebé um pouco mais para baixo na sua pélvis.

Foi uma longa e acidentada viagem desde que descobriu que estava grávida, e agora está quase a chegar ao seu destino – este é o momento para o qual tem estado a trabalhar e à espera.

As suas primeiras verdadeiras contracções do trabalho de parto são um sinal seguro de que não demorará muito até que finalmente chegue ao berço do seu recém-nascido nos seus braços, e tudo terá valido a pena!