Como tantos outros, passei por momentos extremamente difíceis na minha vida, momentos em que senti que só tinha uma opção. Mas consegui passar, e finalmente fui corajosa o suficiente para pedir essa ajuda. Em Fevereiro passaram dois anos desde que me tornei verdadeiramente aberta sobre a minha doença mental. Agora, eu conto minha história nas escolas e faculdades como sobrevivente. Mas eu não sou um sobrevivente, não estou realmente a lidar com isso. Estou a lutar, mas estou a lutar. Mas certamente não estou do outro lado.

Quando se fala pela primeira vez, quando finalmente, finalmente, se tem coragem suficiente para dizer ‘Eu não estou bem’, é como um levantamento de peso. Você não pode acreditar que você sofreu tanto tempo sem dizer isso. Quando eu falei pela primeira vez, e quero dizer realmente aberto à minha família e amigos, eu não poderia ter recebido mais apoio do que o que recebi. Eles eram, e ainda são incríveis. Eles me ajudaram durante as noites sem dormir, ataques de ansiedade, choro incontrolável, e apenas uma simples e simples depressão. A nuvem negra. Eles me salvaram inúmeras vezes. A importância de ir ao encontro dos outros, seja para um café, um telefonema ou um texto… nunca pode ser subestimada.

Mas agora aqui estou eu, dois anos depois, e ainda estou sofrendo. Eu ainda sofro de ansiedade e depressão. Só porque me abri às pessoas e um peso levantado não quer dizer que tenha desaparecido, não quer dizer que esteja curado. Pode, e às vezes é, tão ruim quanto sempre foi. E infelizmente, embora eu saiba que tenho esse apoio, às vezes não consigo alcançá-lo. Estou no ponto em que questiono se estou sempre irritando meus amigos com sessões de choro e mensagens paranóicas. Como, eu às vezes penso, é esta a nossa relação agora? Será que meus amigos e familiares agora sentem quando recebem uma mensagem minha, como se tivessem se tornado meu guardião, eles murmuram “oh aqui está ela de novo”? Será que eu abri a caixa de Pandora e eles se sentem como se estivessem presos?

Sinto como se eu pudesse continuar passando pelas mesmas fases a cada poucos meses e esperar que eles estivessem lá? Às vezes parece que é tão difícil desta vez, como a primeira. E eu sei, eu sei, RATIONALY, que meus amigos e família odiariam pensar que eu me sinto assim e eles estão lá para mim, mas ainda é difícil.

Então, ultimamente, eu tenho tentado, e eu quero dizer, realmente tento, ser pró-ativo em me cuidar. Para me tornar o meu próprio guardião. E eu já escrevi antes sobre isso, mas são realmente as “pequenas coisas” que me fazem passar.

Uma vez alguém me disse que todos têm uma caixa de ferramentas e nesta caixa estão ferramentas que te ajudam. Ferramentas que o ajudam, simplesmente, a passar. Todos têm um conjunto diferente de ferramentas que são perfeitas para eles. Essas ferramentas podem ser pequenas, como simplesmente tirar um tempo e fazer algo que você apenas sabe que vai fazer você se sentir melhor, qualquer coisa que ajude você.

Como professor eu tiro pequenas coisas dos meus filhos todos os dias. Pequenos momentos onde eles me lembram que eu sou importante e necessário. Na nossa escola também temos feito “Coisinhas” na SPHE. Eu acredito fortemente que você nunca pode ser muito jovem (ou muito velho!) para ser ensinado a lidar com e administrar seus sentimentos. O que eu descobri com os 6-12 anos de idade é que eles são mais sábios do que muitos de nós adultos! Imediatamente eles entenderam a caixa de ferramentas, a importância de se cuidar e usar diferentes ferramentas que podem ajudá-los a lidar com diferentes situações, como perder uma partida ou lutar com um amigo. As pequenas coisas que eles fazem foram compartilhadas entre eles. Ferramentas simples como dar um abraço ao seu ursinho favorito para fazer quebra-cabeças ou ter um biscoito (o meu favorito era ‘pensar em unicórnios’!!).

Então, a moral desta longa confusão é que, se como eu, você está lutando, e não está em um lugar onde você sente que pode alcançar para falar com os outros, ou você já alcançou mas se sente como eu, então tente fazer as pequenas coisas que você apenas sabe que o ajudam, dia após dia.

Você já sabe o que são essas coisas. Vá fazê-las.

Todos têm um lugar neste mundo, todos nós fazemos parte deste puzzle massivo e a peça de todos é importante. Continua, faz as pequenas coisas, começa as conversas, toma conta uns dos outros, e faz aquela simples pergunta ‘estás bem?’

A abraça aquele ursinho, come aquele biscoito e lembra-te, isto também vai passar.

Se precisar de apoio por favor contacte:

• Samaritanos 116 123 ou email [email protected]
• Pieta House 01 601 0000 ou email [email protected] – (suicídio, automutilação)
• saúde alimentar.ie
• Aware 1800 80 48 48 (depressão, ansiedade)
• National Suicide Helpline 1800 247 247 – (suicide prevention, self-harm, bereavement)

If living in Ireland you can find accredited therapists in your area here:

• iacp.ie
• iahip.org
• counsellingdirectory.ie