Am I angry? A raiva pode ser sutil. Em outros momentos, ela irrompe em cena. Em qualquer dos casos, é um sinal de que algo não está bem e que uma necessidade que temos não está a ser satisfeita. Um passo importante é identificar a raiva em nosso corpo (bater o coração, tremer, levantar a voz) e fazer uma pausa. Quando você estiver calmo, descubra de onde sua raiva está vindo e lide com ela então. Peça ajuda se precisar dela.
Sinto-me só? Uma pessoa solitária pode sentir-se triste, vazia e desconectada mesmo quando está rodeada por outros no trabalho ou em casa. As ordens de abrigo no local têm aumentado os sentimentos de solidão entre pessoas de todas as idades, por isso temos uma nova forma de estar ‘sozinhos na nossa solidão’. Pode ser preciso muita coragem para alcançar e experimentar coisas novas quando estamos sozinhos, mas vale a pena fazer o esforço.
Estarei cansado? Um soldado estatal aposentado disse-me uma vez que o cansaço é uma causa maior de acidentes do que conduzir embriagado. O risco de nos prejudicarmos – e aos outros – é maior quando estamos cansados, por isso, descanse um pouco. Durma o suficiente, dê uma volta e procure um bom equilíbrio entre trabalho e descanso.
Sempre que possível, faça uma pausa e considere fazer o seu próprio Teste HALT: Estou com fome? Zangado? Sozinho? Cansado?
Se todas as tuas respostas forem Não, abençoado sejas tu.> Se você tem um Sim (ou mais), saiba que você não está sozinho: todos nós somos humanos e vivemos em um tempo complicado. Mas considere as pequenas (ou grandes) coisas que você pode fazer para enfrentar essas causas centrais.
Você é encorajado a procurar ajuda profissional onde houver necessidade. Aqui está um link para fazer exatamente isso.