Mãos Cardíacas na Gravidez e por vezes até entre as refeições, muitas mulheres grávidas arrotam e arrotam frequentemente e sentem uma sensação de ardor e irritação logo abaixo do osso do peito. A culpa é dos hormônios da gravidez, pois eles causam uma desaceleração geral dos intestinos, relaxam os músculos do estômago e retardam o tempo que leva para os alimentos e ácidos gástricos serem passados do estômago.

Assim, os alimentos e ácidos ficam no estômago por mais tempo do que costumavam. As hormonas da gravidez também relaxam os músculos protectores localizados à entrada do estômago que normalmente actuam como uma faixa protectora, impedindo que os alimentos e ácidos viajem de volta para a parte inferior do esófago quando o estômago se contrai.

O nome médico para esta condição é refluxo gastroesofágico (RGE). (Então o que você tem é realmente “queimadura do esôfago”, não “azia”) RGE também produz a sensação vaga e desconfortável de “indigestão”

Antes, à medida que o seu útero cresce e começa a pressionar para cima, a pressão no seu intestino e estômago, pode tornar a “azia” ainda mais agravante. Experimente estas 7 dicas para aliviar a azia durante a gravidez:

Cuidado pequeno

Coma alimentos pequenos e frequentes para evitar a sobrecarga do estômago.

Utilize a gravidade para ajudar a manter a comida baixa

Evite ficar deitado imediatamente após comer. É melhor sentar-se durante pelo menos meia hora.

Põe as mãos e os joelhos

Muitas mulheres surpreendentemente reclamam alívio da azia durante a gravidez quando assumem a posição das mãos e joelhos, o que aproveita a gravidade para afastar o útero do estômago e permite que o conteúdo do estômago se mova mais facilmente para os intestinos em vez de se refluxar para o esófago.

Saber o que agrava o estômago

Cerve uma lista de quais alimentos agravam a sua azia e evita-os (i.e, alimentos picantes ou gordurosos).

Alimentos gordurosos ovóides

Altos gordos demoram muito tempo a digerir.

Leite pode aliviar a azia durante a gravidez

Leites, natas ou gelados com baixo teor de gordura, tomados mesmo antes de uma refeição, podem revestir o estômago e aliviar parte da queimadura ácida.

Antacidas contendo cálcio e baixo teor de sal

Se os tomar imediatamente antes das refeições, podem ajudar. Evite ingerir grandes quantidades de líquido com as refeições. Use apenas antiácidos comerciais feitos com cálcio.