A título de exemplo, foi tão difícil quanto eu esperava. O meu cérebro estava mais frenético que uma caixa de sapos cafeinados. Agarrei-me aos meus pensamentos e vi-os como eu, o que, quando os teus pensamentos são negativos e auto-desconsoladores, é uma experiência bastante desconfortável. Mas mesmo antes de chegar ao fim do Take10, eu estava começando a ter períodos, apenas quinze ou vinte segundos de cada vez, onde eu podia me desligar dos meus pensamentos e tomar um fôlego. Eu começava a notar mais o mundo à minha volta, o que me distraía da minha ansiedade.

Antes de depender de jogos de vídeo e livros e outras pessoas para me manter distraído, mas aos poucos fui ficando mais confortável com a minha própria mente. A meditação me ajudou a perceber que nada de terrível aconteceria se eu deixasse os pensamentos rolarem por cima de mim, o que facilitou o desprendimento deles também na vida real. Não era uma cura milagrosa, mas lenta e seguramente comecei a perceber que a minha ansiedade tinha menos poder sobre mim. Mais e mais frequentemente eu podia deixar de lado os pensamentos negativos.

Já se passaram quase dois anos desde que comecei com o Headspace, e eu contemplei mais de 114 horas de meditação. O fluxo constante de artigos no Headspace, entradas de blogs e até mesmo quadros de Pinterest têm me mantido fascinado e comprometido com a minha prática durante os momentos em que a minha ansiedade me dificultava. Eu ainda tenho dias ruins quando sentar por vinte minutos parece impossível, mas mesmo assim, voltar ao básico de apenas focar na minha respiração ajuda.

Mindfulness meditação é uma forma fantástica e fortalecedora para muitas pessoas assumirem a responsabilidade pelo seu próprio bem estar mental. Ajudou-me a controlar novamente a minha mente, e deu-me a capacidade de me sentar com os meus próprios pensamentos, pelo que serei eternamente grato.

Obrigado Headspace!