8 Razões pelas quais você sente sede o tempo todo, mesmo bebendo água
Você tem uma garrafa de água permanentemente presa à sua mão? Você pode beber água o dia todo e nunca se sentir realmente saciado? Pode haver uma série de razões pelas quais você está sempre com sede – algumas das quais são facilmente remediadas. Mas não desconsidere a sede excessiva como insignificante, porque, como você sabe, a água é vital para a vida. E, em alguns casos, a causa da sua sede pode justificar cuidados médicos.
De acordo com informações do Journal of Biological Chemistry, a água compõe 73% do nosso cérebro e coração, 83% dos nossos pulmões, 64% da nossa pele, 79% dos nossos músculos e rins, e 31% dos nossos ossos. (Sim, até os nossos ossos contêm água.) Não é de admirar, então, mesmo uma ligeira perturbação da sua hidratação pode ter consequências.
algumas destas coisas, você já está bem informado. Você sabe que se você tem um treino intenso e suar como um cachorro, você precisa beber água extra. Você sabe que se você vive em clima seco, você deve estar atento ao seu efeito sobre a hidratação do seu corpo. Mas poderá haver outras causas por detrás do teu constante sentimento de sede?
Down para o nível mais básico e preciso, as suas células precisam de água. Se você está constantemente com sede, faça algo a respeito disso! Estas oito causas podem ajudar a explicar tudo isto.
Você está desidratado
Esta é uma sem cérebro, e ainda assim muitos de nós tendem a subestimar a quantidade de água que precisamos. Na verdade, a pesquisa compartilhada pela CBS Miami diz que 75% dos americanos estão andando desidratados cronicamente. Como o nosso corpo é tão esmagadoramente composto de água, quando nos privamos do H20, a Prevenção diz que podemos parar de suar, perder sais, perder energia… e ficar com muita, muita sede. Se estás com sede, talvez a explicação mais parecida seja desidratação. Então, beba!
Você está no seu período
Ah, sim. Junto com cólicas debilitantes, mudanças de humor e desejos selvagens, você também pode experimentar sede excessiva durante aquela época do mês. De acordo com o Center for Young Women’s Health, este é na verdade um sintoma bastante comum de TPM e menstruação. O Dr. Orli Etingin do Everyday Health explica que é provável que seja devido à perda de líquidos e sangue. Mesmo que o seu período possa fazer você se sentir inchada estúpida, tente colocar mais água no seu sistema. Vai ajudar a afastar essa sensação de fraqueza que você também tem durante o período.
Nutrição
O alimento que está a comer pode ser o culpado da sua sede constante. Se você está comendo muitos alimentos ricos em sódio, por exemplo, pode estar interrompendo o equilíbrio dos fluidos no seu corpo, diz Livestrong. Quando o seu sódio fica muito alto, o seu corpo diz aos seus rins para se livrarem de parte dele, fazendo xixi. O seu corpo acabará por lhe dar um empurrão com sentimentos de sede para ajudar a equilibrar as coisas novamente.
Você tem a boca seca
Harvard Health Publishing diz que a secura na boca pode ser causada pelo nervosismo, ansiedade e respiração com a boca aberta – algo que muitos de nós fazemos quando estamos a dormir. Colgate acrescenta a sua medicação pode ser a causa. Em última análise, tudo isso significa que as glândulas na sua boca que produzem saliva não podem funcionar corretamente. Você pode ter que fazer algumas mudanças em sua vida para parar de encorajar sua boca seca, mas isso certamente é melhor que a alternativa.
Anemia
A Clínica Mayo explica a anemia como uma condição na qual você está com falta de glóbulos vermelhos saudáveis e não consegue obter oxigênio suficiente para todos os tecidos do seu corpo. Anemia mais grave pode ser acompanhada de sede excessiva e, talvez sem surpresas, aumento da sudorese, diz o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA. Isto acontece porque seu corpo está perdendo muito líquido, já que você está perdendo glóbulos vermelhos mais rápido do que você pode criá-los.
Diabetes
Sentir sede e urinar muito são sintomas comuns da diabetes, de acordo com a Mayo Clinic. Isto acontece porque os seus rins têm de trabalhar mais para gerir todo o açúcar extra no seu sangue. Uma vez atingido o seu limite, você urina o açúcar restante, mais outros fluidos dos seus tecidos que são excretados junto com ele. Isto vai fazer-te mijar ainda mais. No final, estás desidratado e a desejar água… e depois vais mijar mais.
Estás a ultrapassar a doença
Se estivesse recentemente a combater uma constipação ou uma gripe, provavelmente foste uma confusão ranhosa. Adicione diarréia, vômitos e suor, e provavelmente você perdeu muito mais líquidos do que costuma fazer. O resultado? Estás toda seca. Certifique-se de que quando estiver substituindo líquidos, você está fazendo escolhas inteligentes; de acordo com um estudo recente, bebidas esportivas podem não ser sua melhor opção quando se trata de re-hidratação.
Hipertiroidismo
Servir uma tiróide hiperactiva pode ser a razão pela qual está sempre com sede, diz a Harvard Health Publishing. O hipertireoidismo faz com que seu corpo produza muita tiroxina, de acordo com o Patient.info, e como resultado, muitas das funções do seu corpo entram em overdrive. Você pode se sentir nervoso, inquieto, ter tremores, ficar sem fôlego, perder peso e sempre sentir fome ou sede.