Não é segredo para aqueles de nós que lidam com a ansiedade que não é apenas estarmos realmente, realmente nervosos. Quarenta milhões de adultos lidam com transtornos de ansiedade, segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental, e apenas 42,2 por cento dessas pessoas estão em tratamento. Recentemente, a Psychology Today informou que a Associação Americana de Psicologia divulgou o 411 de seu estudo anual Stress in America, e os resultados não são reconfortantes: “Em janeiro de 2017, pela primeira vez em seus 10 anos de história, a pesquisa encontrou um aumento estatisticamente significativo nos níveis de estresse na América, em comparação com o ano passado.” Por mais preocupante que isso seja, se você está lendo este artigo, você está com sorte; há coisas que você pode fazer para combater sua ansiedade, e ler poesia é uma delas.

O folheto da Associação de Ansiedade e Depressão da América “Como Lidar com o Stress e a Ansiedade” fornece ajuda, e mais do que alguns deles apontam para o poder da poesia. Quer você decida “tirar um tempo” ou “contar lentamente até dez” ou “respirar fundo”, a poesia pode ser uma peça do seu plano de autocuidado. Afinal, ler poemas ajuda você a pressionar a pausa na vida, focalizando sua atenção no momento (como praticar a respiração yogica). Pronto para tentar? Estes sete poemas podem ajudar.

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