Chutar não é apenas uma actividade física, mas uma habilidade acarinhada em vários desportos. Ser capaz de chutar rápido e com precisão é uma habilidade essencial no futebol. Ser capaz de chutar rápido e alto é importante no campo das artes marciais.

Conheça mais sobre os diferentes tipos de pontapés em vários desportos e obtenha algumas dicas sobre como conseguir esta habilidade.

Como chutar uma bola de futebol

Definir o pontapé.

Colocar a bola no tee. Certifique-se de que os atacadores estão virados para longe de si e incline ligeiramente a bola na sua direcção. O tee faz com que seja muito mais fácil chutar a bola da maneira correcta e se a bola estiver ligeiramente inclinada na sua direcção, é mais fácil fazer com que a bola suba um pouco mais.

Concentrar e visualizar.

Não se limite a chutar a bola. Visualize para onde você quer que ela vá. Escolha um alvo específico, como o centro da trave na baliza ou um objecto distante como o poste da cerca, e depois coloque o seu corpo em quadrado com ele. Criar uma visualização é bom para a sua confiança e pode realmente melhorar a coordenação mãos-olhos.

Inicie a sua aproximação.

De uma distância confortável, dê alguns passos em direcção à bola e corra numa ligeira curva. Você deve estar vindo por trás e ligeiramente para um lado. Enquanto corre, seus olhos devem estar sobre a bola e sua cabeça deve estar abaixada o tempo todo. Duas coisas principais a lembrar são (1) não há um número específico de passos que você precisa dar, então faça o que for mais confortável para você e (2) você pode correr uma distância menor para os gols de campo já que a outra equipe vai tentar bloquear a bola.

Certifique-se de que a perna que não está chutando está firmemente plantada.

Vire o pé de apoio para fora, depois enraíze no chão para fornecer uma boa base e para obter mais força. Mantenha o joelho ligeiramente dobrado para que o núcleo e a parte inferior do corpo fiquem estabilizados. Evite deslocar, mover ou levantar o pé de apoio. Mantenha-o para baixo o tempo todo.

Conte o alcance que é mais confortável.

alguns chutes quando estão a um pé da bola; outros chutam quando estão um pouco mais longe. É preciso praticar, mas eventualmente você vai aprender qual distância é a certa para você. Alguns dependerão da sua altura mas mantenha sempre a sua perna de pontapé totalmente estendida e bloqueada quando entrar em contacto com a bola.

Desenvolva a sua própria abordagem.

Quando chutar, siga em frente e não force a sua perna a parar o seu movimento muito rapidamente. Certifique-se de que a bola está no topo do pé ou você pode usar o dedo do pé. Mantenha sempre a parte superior do corpo direita e, acima de tudo, pratique, pratique, pratique!

Mais informações sobre pontapés de futebol podem ser encontradas aqui.

Chutes de artes marciais

Chutes de machado

Para começar o chute de machado, levante a perna traseira verticalmente o mais alto possível e depois traga a perna para baixo contra o seu alvo. Você pode até usar sua perna de chumbo se quiser fazer um chute de machado na perna da frente. Tente sempre atingir o alvo com o calcanhar do pé porque o calcanhar tem um osso duro que é mais eficaz do que quando você ataca com a bola ou com a sola do pé. Se você utilizar esta técnica para autodefesa, você pode usar o chute contra a face ou osso do ombro de um atacante. No entanto, só deve ser usado em certas situações porque, no pontapé de machado, a virilha fica exposta e vulnerável a um contra-ataque. Se você quiser tirar o máximo proveito desse chute, certifique-se de trabalhar sua flexibilidade porque com um chute de machado estendido demais, é fácil para você puxar um músculo do tendão.

Crescente chute

Este chute pode ser ou um movimento ofensivo ou defensivo. Basta levantar a perna à sua frente e depois pontapear o pé num movimento circular, no sentido dos ponteiros do relógio. Em seguida, acerte o alvo com o interior do seu pé. A única diferença entre executar este pontapé com a perna esquerda e direita é que com a perna direita, o seu pé gira num movimento circular, no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio. Este chute é usado principalmente para acertar a cabeça do adversário. Se for usado como um movimento defensivo, você pode usá-lo para bloquear um ataque em sentido contrário. Por exemplo, se um atacante lhe atacar com um pau, você pode chutar a mão do atacante para derrubar a arma para o lado.

Cortar Chute

Great para bloquear o ataque do seu oponente, bem como para a preparação para um contra-ataque, ele é usado em jogos de luta controlados. Entretanto, é menos útil em situações de auto-defesa e é muito semelhante a um chute defensivo, no qual você tenta empurrar um adversário para trás.

Chute de Frente

Usualmente chamado de chute de frente, é frequentemente usado para configurar seu oponente para golpes e chutes adicionais. É executado em um movimento de snapping; ele começa levantando seu joelho e apontando-o para seu alvo. Em seguida, estenda a perna, chute o alvo rapidamente com a bola do seu pé e, em seguida, retraia imediatamente a perna. Este chute tende a funcionar melhor se você apontar para o plexo solar do adversário, mas você também pode usar o peito do pé para chutar o atacante na virilha.

Chute oblíquo

Tão conhecido como o chute de bola, é um chute baixo usado em artes marciais mistas, Hapkido, e outros. É semelhante a um pontapé de barriga, excepto que golpeia alvos que incluem um joelho na diagonal, enquanto que o pontapé de barriga golpeia para baixo na vertical.

Chute Crescente Inverso

O oposto de um pontapé em lua crescente, este muda para cima as pernas. Em outras palavras, quando você usa a perna esquerda, seu pé é girado no sentido anti-horário, e quando você usa a perna direita, é usado o movimento no sentido horário. Este pontapé é normalmente dirigido à cabeça do seu adversário. É rápido e poderoso, para não mencionar que é muito difícil de bloquear. É fácil para o teu adversário pensar que estás a ir numa direcção enquanto tu lhe bates de repente no lado da cabeça na outra direcção. Tal como o pontapé em crescente, este pontapé pode ser usado para bloquear um ataque em sentido contrário.

Chute de casa em pé

Visualmente impressionante, este pontapé começa quando você entra numa posição de pé e move o seu ombro esquerdo na direcção do adversário. Traga o joelho direito para cima e para fora para o lado, girando sobre o pé esquerdo. Em seguida, retire o seu pé direito, atacando com o mesmo pé. Em seguida, redobre sua perna direita e gire de volta para sua posição inicial, movendo novamente seu ombro esquerdo em direção ao adversário.

Chute lateralmente

Este é um chute muito popular no mundo das artes marciais. Muitas vezes ensinado nos estilos japonês e coreano, você começa virando seu corpo para o lado em direção ao alvo. Levante o joelho, depois chute direto para o seu lado usando a parte inferior do calcanhar. Seu pé chutando deve ser aproximadamente paralelo ao chão. Você pode executar esse chute em um movimento forte e empurrando ou em um movimento de snapping. Com este chute, você pode parar um ataque em sentido contrário chutando de lado a seção intermediária do seu oponente. Se você for realmente flexível, você pode entregar o pontapé lateral na cabeça do seu oponente. Às vezes, você pode usar a extremidade externa do seu pé para atingir seu alvo com este chute.

Os chutes de artes marciais são retratados com mais detalhes em sites como este.

Chutes de soccer

50-50 Chute de bola

Este envolve o jogador chutando a bola para a equipe adversária. É chamada de bola 50-50 porque há uma bola 50-50, ou seja uma hipótese igual de recuperar a bola.

Chute de Costas

Esta envolve subir até à bola e dar um pontapé a um dos seus colegas de equipa usando o seu calcanhar de costas.

Chute de Bicicleta

>5688>Um jogador de futebol profissional demonstra como se faz o pontapé de bicicleta.>

Chute Livre Direto

>

Este é um chute dado a uma bola de futebol estacionária no ponto da falta.

Chute Livre

Este é um pontapé no ponto onde a falta ocorreu.

Chute de Gol

Este é um pontapé como resultado da bola de futebol sair do campo.

Chute de Bola Manual

Este pontapé envolve o jogador a bater na bola ou a apanhar com as mãos.

Chutar com o lado do peito

É aqui que o chutador corre para a bola num ângulo de 45º, depois chuta-a com o ângulo certo e força para chegar ao alvo.

Chutar com o lado do peito

Também chamado de “laço para chutar”, este chute é aquele em que você usa o seu “laço”. É usado principalmente para chutar; portanto, nunca é usado para passar a bola.

Chute para fora

Este chute envolve a parte externa do seu sapato e só é usado para passar a bola para um companheiro de equipe.

Chute de Golo da Cidade

Este movimento envolve o jogador chutar ou desviar a bola para o seu golo.

Chute de Pênalti

Este é um tipo de pontapé livre directo e permite aos jogadores usá-lo para marcar um golo.

Penálti

Neste chute, o jogador pega a bola e a chuta bem alto no ar.

Push Kick

Este é um chute que permite que você chute um passe muito preciso para seus companheiros de equipe.

Pontapé em tesoura

Neste pontapé, o jogador chuta a bola na direcção em que está virado.

Chute de Spot

Este é um pontapé de pênalti e envolve o jogador chutar a bola a 12 jardas do gol.

Chute de Tacada

Neste movimento, o jogador desliza a fim de fazer o outro jogador cair.

Chutar o dedo do pé

É aqui que o jogador chuta o dedo do pé para dar um chute ou para fazer um golo rápido.

Chutar o dedo do pé

Chutar o dedo do pé é qualquer chuto que seja feito enquanto a bola está no ar.

É aqui que o jogador chuta a bola numa parede, que a leva ao seu companheiro de equipa.

Chutes de Taekwondo

Chutes Aéreos

Estes são chutes utilizados principalmente para entretenimento. Eles incluem pancadas e somersaults e são considerados pontapés extremos. Nem sempre são vistos com bons olhos por especialistas em artes marciais, mas são divertidos de fazer, vistosos e muito divertidos. Eles incluem inúmeros chutes, nem todos oficiais, que permitem que você chute alto no ar.

Chutes no ar

Um chute no ar é realizado enquanto você está no ar. Diferente dos saltos, estes são sempre executados enquanto o pé não chutador está fora do chão.

Check Kick Kick

Tão chamados de stop kicks, estes são usados para verificar, bloquear, ou interceptar um pontapé de um atacante antes que seja permitido ser executado. Ele pode parar o movimento de avanço do atacante.

Chute de queda

Como o nome indica, estes são chutes executados enquanto você está deixando seu corpo cair no chão com uma ou ambas as mãos no chão. Muitos outros pontapés podem ser adaptados para utilizar esta técnica enquanto você está caindo no chão.

Chute Flick Kick

Em um pontapé flick, o pé é flickado para cima até o joelho ou virilha.

Chute Voador

Estes são saltos ou pontapés de giro que são executados enquanto você está saltando para frente, geralmente a partir de um início de corrida.

Chute de Solo

Deitado no chão, são executados pontapés de chão.

Chute de Salto

Com um chute de salto, o corpo salta mas apenas um leve salto, permitindo que os pés deixem o chão apenas o suficiente para o corpo se mover. O salto permite cobrir uma distância relativamente pequena rapidamente.

Pulo de Salto

Pulos adicionam altura a qualquer pontapé e todos os pontapés podem ter um salto adicionado à execução quando você desejar. No entanto, você tem que ter cuidado com os saltos porque eles:

• Pode ser difícil de executar
• Requer tempo perfeito e cuidado extremo
• Pode ser perigoso executar tanto para si como para o seu adversário
• Pode ter uma relação custo/benefício que não permite que o seu uso seja benéfico

Pulso de Chute de Giro

Tratam-se de manobras que consistem em giros e saltos; elas adicionam altura e potência a qualquer chute. Em um chute de salto giratório, você gira, salta e chuta, mas você aconchega a perna que não dá pontapés. Estes são normalmente pontapés defensivos que só devem ser usados como um salto-spin. Isto é porque os pontapés voadores parecem bons nos treinos, mas quando você está realmente lutando, eles só são úteis em algumas circunstâncias. Além disso, os resultados podem ser devastadores se você for um grande chutador. Os pontapés de salto-spin podem ser úteis em certas circunstâncias, como quando:

• Você é muito mais rápido que seu oponente.
• São usados como manobras defensivas.
• Você está muito à frente em pontos e simplesmente deseja se exibir.
• O seu oponente não é tão habilidoso como você.
• Você é muito mais baixo que o seu oponente.

Chute da perna da frente

Aqui envolve o levantamento da perna da frente e a execução do chute sem o movimento da outra perna.

Chute linear

Chutes lineares movem-se em linha reta para o alvo.

Chutar de empurrão

Chutar de empurrão é usado quando você deseja empurrar o adversário para trás em vez de machucá-lo.

Chutar de subida

Chutar de subida é aquele em que a perna balança para cima e depois para baixo, muito parecido com o machado e os chutes em lua crescente. Nem sempre é um pontapé muito poderoso e é frequentemente usado para verificar ou encravar, depois atacar. O pontapé de subida também pode ser chamado de pontapé de meia-lua, pontapé de bob ou pontapé de bolha.

Chute circular

Um pontapé redondo move-se num movimento circular em direcção ao alvo.

Chute de salto/passo

Chute de salto/passo pode ser usado a uma distância maior do que os pontapés normais. Para este pontapé, salte ou dê um passo à frente do pé traseiro enquanto executa ao mesmo tempo um pontapé de perna de chumbo. Ajuste o comprimento da sua mudança para acomodar a distância que precisa de ser percorrida. Você pode então usar uma simulação de ataque com a mão para disfarçar o movimento original do pé. A parte mais difícil de pular é sincronizar o pulo com o pé que impacta o alvo. Quando você chuta muito cedo, é possível que você lance para frente fora do balanço. Se o pontapé chega muito tarde, todo o impulso é normalmente perdido. Se você quiser chutes mais rápidos, levante a perna de chumbo para um chute padrão e depois pule a perna traseira para frente enquanto você está chutando com a perna de chumbo, mas não pule ou dê um passo primeiro.

Pernas deslizantes

Num pontapé deslizante, a perna deslizante desliza para trás ou até à perna dianteira e a perna dianteira executa o pontapé.

Pernas deslizantes

Num pontapé giratório, o corpo roda em torno do seu eixo vertical numa direcção inversa antes de executar o pontapé. Devido a este spin, o pontapé tem mais potência mas pode ser perigoso porque as suas costas estão viradas para o seu oponente. Se você tentar um desses chutes de uma distância neutra onde nem você nem o adversário podem alcançar um ao outro, você vai ficar aquém do seu alvo, sem mencionar deixar-se vulnerável a um simples contra-ataque.

Chute de Soneca

Este é um dos dois principais chutes em taekwondo (o outro é o chute de empuxo). Os pontapés são rápidos e o pé vai em direcção ao alvo em forma de arco, depois volta igualmente rápido para uma posição em que o joelho está totalmente dobrado. O joelho é um guia para o pé porque tem que ser virado e levantado para que o pé atinja a superfície do alvo num ângulo de 90 graus. É necessário que o pé se retire e volte rapidamente para obter mais estabilidade e potência. Mova os quadris em direcção ao alvo e depois para trás ligeiramente e em harmonia com o movimento do pé que dá pontapés. No taekwondo tradicional, nem sempre se vêem pontapés de pressão.

Pontapé de barriga

Um pontapé de barriga é um pontapé para baixo até às canelas, joelhos, pé, ou mesmo um adversário propenso.

Pontapé de pressão

Este é um dos dois principais pontapés no taekwondo (o outro é o pontapé de pressão). Neste chute, pegue sua perna inferior e empurre-a em direção ao alvo, deixando seu pé indicar o caminho. É semelhante à acção do punho dianteiro e do antebraço ao dar um murro. Os pontapés de empurrão usam os músculos pesados das ancas e os músculos das coxas; portanto, podem ser os pontapés mais poderosos do taekwondo. Tal como com um murro de mão, deve usar um pontapé que seja o mais direito e curto possível. Comece sempre com um movimento rápido e leve e use toda a força do corpo quando causar um impacto. A distância adequada é crucial ao executar um pontapé de impulso; se o contacto for feito demasiado cedo ou se o alvo estiver fora do seu alcance, o pontapé não é tão eficaz. O equilíbrio do chute também pode ser perturbado nestas situações.

Perna em Movimento

Com este chute, você deixou sua perna e executou o chute sem mover a perna principal.

Chute de Volta

Este resulta de um dos seus pés ser agarrado e segurado pelo adversário. Você acaba pulando no ar, girando sobre e ao redor do pé sendo segurado, e executando um chute com seu pé livre.

>

Para chutes mais avançados de artes marciais, veja sites como este.

>

Glossário de Artes Marciais

Atemi (japonês): Um soco

Chagi (Coreano): Um murro

Chirugi (Coreano): Um murro

>

Dao (Chinês): Um sabre ou uma espada de um gume

Dantian (Chinês): Os centros energéticos e físicos do corpo humano; há uma região inferior, média e superior

Do (Japonês): Um caminho

Dobak (Coreano): Um uniforme usado durante o treino

Dojang (Coreano): Uma sala de treino

Dojo (Japonês): Uma sala de treino

Gi (Japonês): Um uniforme usado durante o treino

Gun (Chinês): Um bastão

>

Gup (Coreano): Uma nota

Kata (Japonês): Uma série de movimentos pré-estabelecidos

Ki (Japonês): Espírito, poder vivo, energia

Kihap (Coreano): Um grito

Kumite (Japonês): Sparring

Kyuroogi (Coreano): Sparring grátis

Jutsu (Japonês): Arte

>

Makki (Coreano): Um bloco

>

Neigong (Chinês): Treinamento interno para as artes marciais incluindo movimentos, massagem, meditação e o uso de ervas

Poomse (Coreano): Uma série de movimentos pré-estabelecidos

Qi (Chinês, Coreano): Espírito, energia, poder vivo (igual ao chi)

Randori (Japonês): Ataques de várias pessoas

Sah-bum-nim (Coreano): Um mestre

Sensei (Japonês): Um professor

Shifu (Chinês): Professor (também soletrado “sifu”)

Sohgi (Coreano): Uma postura

Sparring (Inglês): Praticar com outra pessoa usando golpes reais

Tudi (Chinês): Um aprendiz ou seguidor; geralmente um termo formal, refere-se a um discípulo de um professor

Wuji (Chinês): Um estado de não-distinção antes de comportamentos ou qualidades serem manifestados

>

Mais termos de artes marciais podem ser encontrados aqui.

>