O cansaço de trabalho vai além do cansaço e sensação de irritabilidade. Responsabilidades excessivas podem levar ao stress crónico, podendo mesmo levar ao desenvolvimento da Síndrome de Burnout, um esgotamento do corpo devido a períodos prolongados de stress e ansiedade.

Esta condição desenvolve-se não só no ambiente de trabalho, mas também em actividades que envolvem a família. É uma síndrome com uma variedade de sintomas, alguns dos quais são:

1. Mudanças de humor. O trabalhador pode estar irritável e de mau humor. As boas maneiras às vezes desaparecem, levando a conflitos desnecessários. Defensividade e sarcasmo são comuns. Também pode ocorrer num sentido completamente diferente, onde o trabalhador mostra indiferença para com os clientes, mesmo para com os colegas.
2. Desmotivação. O trabalhador perde toda a boa atitude para trabalhar. Metas e objetivos tornam-se desilusão. Cada dia de trabalho torna-se longo e interminável, enquanto aparece a negatividade de ter que suportar dia após dia situações estressantes que excedem suas capacidades.
4. Exaustão mental. O desgaste gradual significa que a sua resistência ao stress é cada vez menor, tornando cada vez mais difícil para o corpo lidar com os factores que geram estes desconfortos.
5. Falta de energia e desempenho reduzido. A capacidade de produção do corpo diminui, portanto, o desempenho diminui. Qualquer situação de stress no trabalho produz, a médio e longo prazo, uma deterioração cognitiva. Isso se traduz em perda de memória, falta de concentração e maior dificuldade em aprender novas habilidades.
6. Desconforto físico. Dores musculares e articulares são comuns, bem como problemas gastrointestinais e cardiovasculares, problemas de pele, dores de cabeça, tonturas, aumento do risco de obesidade, entre outros.

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Recomendações

É importante saber o que o seu corpo precisa para ser saudável – se o seu corpo pede uma pausa, você deve dar-lhe. Da mesma forma, é essencial encontrar um equilíbrio ou formas saudáveis de reduzir o stress. Você pode fazer atividades físicas relaxantes, como ioga; fazer uma dieta saudável; fazer exercícios físicos; e descansar o suficiente.