Há muita agitação sobre os estúdios de barre no mundo do fitness agora mesmo, mas o que é todo este alvoroço? Uma combinação de poses inspiradas no balé, yoga, Pilates, e até mesmo pesos livres, aulas de ballet barre tone, apertar e alongar os músculos através de movimentos isométricos direcionados. Este treino utiliza movimentos pequenos, mas poderosos, para estimular o crescimento muscular sem rasgar, criando assim um físico magro: pense num bailarino elegante, não num levantador volumoso. Com duração aproximada de uma hora, o treino de corpo inteiro é eficiente e eficaz, sendo que muitas pessoas vêem resultados em menos de sete aulas.

Desde a sua criação inicial em 1959, foram desenvolvidos múltiplos estilos de exercícios de barre. Alguns incorporam treino da “vida real” na forma de movimentos compostos como agachamentos e alongamentos que estimulam grupos musculares maiores – úteis para quando você está mudando de casa ou correndo lá em cima para uma reunião – enquanto outros se concentram no cardio bombeamento do coração para aumentar a queima de gordura. Confira nossos estúdios de barre favoritos em Hong Kong, e passe por algumas aulas enquanto você está na cidade.

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Flex

O mais extenso estúdio de fitness de Hong Kong oferece uma gama completa de aulas de Xtend Barre de queima de gordura, que são metade de dança, metade de Pilates, e trabalhadas especificamente para o alvo da gordura enquanto esculpindo músculos. Estudantes de todas as habilidades vão adorar a aula de ritmo rápido e multinível, mas se você está realmente procurando suar, vá para os cursos mais intensos. Salta para uma aula de Cardio Blast para aparar e tonificar rapidamente, ou corajosamente o Xtend Barre Stick para desenvolver músculos que nem sequer sabias que tinhas (olhando para o teu ‘núcleo profundo’). Ajudadas pelo Master Trainer e pela co-fundadora do estúdio, Anna Serafinas Luk, estas aulas vão dar-te um pontapé no rabo e deixá-lo com melhor aspecto do que nunca. Contacte o Estúdio Flex para detalhes de reservas e preços.

Flex Studio Island South, Shops 308-310, One Island South, 2 Heung Yip Road

Wong Chuk Hang | +852 2813 2212 | flexhk.com

Flex Studio Central, 3F Man Cheung Building, 15-17 Wyndham Street, Central | +852 2813 2399 | flexhk.com

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WeBarre

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Com localizações em Singapura e Hong Kong, a estética do estúdio de barre boutique de WeBarre tem apelo internacional. As suas aulas de 60 minutos combinam ballet, yoga, Pilates e treino de força para ajudar os clientes a moldar e esculpir os seus corpos e ganhar confiança dentro e fora do estúdio. O estúdio Graham Street oferece três tipos de aulas: a WeBarre Signature Multi-Level, que utiliza movimentos pequenos e controlados para causar um grande impacto e se concentra no fluxo, força e técnica; WeBarre Fundamentals, que é ideal para iniciantes ou mães pós-natais que trabalham com o básico a um ritmo mais lento; e WeBarre HIIT, um campo de treino de alta intensidade de ritmo rápido projetado para fazer você suar muito e aumentar o seu metabolismo. As aulas individuais começam a partir de HK$280, e há uma seleção abrangente de planos multiclasse. Um passe de teste de sete dias também está disponível para HK$398.

49 Hollywood Road, 13F Hilltop Plaza, Central, Hong Kong | +852 2310 0008 | webarre.com

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Barre 2 Barre

Proponentes do método BarreAmped, estas aulas são o resultado de mais de uma década de intenso estudo. Fundadas na América, as aulas do BarreAmped combinam a elegância da dança, com o controle do Pilates para um exercício totalmente envolvente, mas surpreendentemente calmante. Com ênfase numa “coluna neutra”, estas aulas protegem as costas e ensinam os alunos a reconhecer o alinhamento corporal adequado. Elas oferecem aulas para todos os níveis, incluindo sessões pré-natais particulares para as grávidas. Aulas de Pilates e yoga também são oferecidas para aqueles que procuram melhorar a sua forma de barra e desenvolver um regime de aptidão física bem fundamentado. O Barre 2 Barre é o único estúdio certificado do BarreAmped em toda a Ásia, e eles acabam de abrir um segundo espaço em Singapura. Os pacotes estão disponíveis e devem ser reservados online. As aulas começam em HK$200.

Barre 2 Barre Hong Kong 4/F Cheung Hing Commercial Building, 37 Cochrane Street, Central, Hong Kong | +852 9688 3503 | barre2barre.com

Iso Fit

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Bem conhecido como um estúdio Pilates, Iso Fit oferece uma classe única de Barre-Pilates Fusion. A mistura energética dos movimentos clássicos do ballet e do tapete Pilates para uma música animada faz uma aula divertida que realmente trabalha seus músculos até o núcleo. Combinando a combinação de cardio de baixo impacto com o uso leve dos pesos das mãos, a aula tonifica a parte superior do corpo, fortalece o alinhamento e melhora a flexibilidade, tudo isso ao mesmo tempo em que lhe dá um treino indutor de suor. As aulas são multi-níveis, e adaptáveis a alunos iniciantes ou avançados. As aulas são lideradas pela instrutora Iso Fit Gemma Kelly, que além dos seus extensos certificados de Pilates, tem um Bachelor’s em dança e certificados em Xtend Barre, TRX e Pilates Rehabilitation- assim, além da sua paixão contagiante pela aula, ela está bem equipada para apoiar todas as habilidades durante a sessão. As aulas começam em HK$170.

802-805, 8/F Yu Yuet Lai Building, 43-55 Wyndham Street, Central, Hong Kong | +852 2869 8630 | isofit.com.hk

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Core Plus Fitness

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Este estúdio de fitness e Pilates localizado no coração de Stanley oferece aulas de barre ao lado de seus outros cursos, incluindo treinamento em circuito, TRX, Zumba e Thailates. A aula de barre de uma hora de duração é um grito distante da prática do ballet infantil. Entre os instrutores, os movimentos e a música rápida, é mais como um clube do que um treino. Se isso não te mantém motivado, estando tão perto da água, uma lembrança constante da temporada de trajes de banho, definitivamente será. Depois do treino, você pode até conferir um de seus workshops, uma série de palestras de bem-estar que cobrem tópicos que vão desde métodos de desintoxicação até apoio de costas. Contacte o Core Plus para detalhes de reservas e preços.

Core Plus Fitness, No. 80 Stanley Main Street, Stanley | +852 2785 9266 | coreplusftiness.com.hk