Estar doente pode parecer sinónimo de passar muito tempo na cama (e não de uma boa maneira).

E uma das partes mais difíceis disso (para além das arrastadeiras e dos problemas de pressão) é estar sozinho e aborrecido.

Uma das coisas mais desafiantes de estar doente é que as coisas que costumávamos fazer podem já não ser acessíveis ou possíveis. Quando você tem pouca energia, muita fadiga, altos níveis de dor e similares, sair pode ser difícil de ser imposto.

Star nas mesmas quatro paredes o dia todo, ansiando por pouco, mas a próxima refeição e medicamentos (quando a dor pode diminuir ligeiramente), não é divertido.

Eu fui amarrado na cama e em casa e fui apoiado por uma maravilhosa comunidade de bem-estar para encontrar formas de viver bem dentro de quatro paredes.

Eu fiz a minha festa de 21 anos da minha cama, afixando pacotes de princesas-artesão aos meus amigos, que também estavam amarrados na cama. Eu tinha uma touca de princesa pontiaguda, com um véu, é claro. E bolo, geléia e sorvete com centenas e milhares.

(Eu não podia comer nada disso, claro, mas podia apreciar as cores e minha família comeu tudo alegremente).

O meu quarto no sótão foi transformado em uma cama de dossel enquanto eu dormia e as cartas foram despejadas à medida que nos conectamos ao longo da distância. (Isto foi antes do snapchat, lembrem-se.)

Fiz com que os pacotes de festas fossem acessíveis a diferentes níveis de energia…havia jogos de festa, coloração em páginas, ratos de açúcar vegan rosa, e flores secas para cheirar/prender para as pessoas que não conseguiam sentar-se ou mexer-se, mas ainda assim podiam estar envolvidas, através de meios tácteis.

Eu também fiz uma mudança política da minha cama, organizando o primeiro partido de chá de longa distância da Anistia Internacional; encorajando as pessoas a escrever cartões de apoio aos presos políticos, às suas famílias e aos governos que os detinham.

Poisos longos meses de cama e muitos anos de prisão domiciliar, aprendi a encontrar liberdade e realização dentro das minhas próprias quatro paredes. E eu adoraria compartilhar alguns com vocês hoje.

Aprendi a encontrar a liberdade e a realização dentro das minhas próprias quatro paredes. @Grace_Quantock (Clique para Tweet!)

Se você está doente com uma condição prolongada ou preso na cama com uma perna fria ou quebrada, aqui estão 32 coisas divertidas para fazer quando doente e preso na cama:

1. Aprenda a embaralhar um baralho de cartas como um pro.
2. Cantar um jingle publicitário da sua infância. Canta-o ao estilo do teu artista musical preferido.
3. Begin uma pintura de uma grande tela ou papel, adiciona uma marca + por dia para documentar a tua experiência. Se estás feliz, como é que isso se parece na tela? Um ponto dourado? cinco redemoinhos azuis, a circular um sobre o outro? Uma linha que segue a forma dos seus dedos? Se você está de luto, como é que isso se expressa na tela? Veja como as suas celebrações e dores de coração se transformam em belas artes, ao longo do seu ano.
4. Baixe o Eyecare e proteja a sua visão. Futuramente você vai agradecer.
5. Tente observar animais, você pode ver pássaros da sua janela? Podes ver online?
6. Enviar um cartão de aniversário em papel verdadeiro a um ente querido. Se você não tem alguém, meu aniversário é em maio e eu adoraria um cartão ou até mesmo um cartão de aniversário!
7. Telefone seus avós. Ou aos teus pais. Ou alguém. Mas se puderes, atende o telefone, mesmo que seja por um momento.
8. Planeia uma viagem imaginária. O meu vai incluir um grande par de óculos de sol, música swing e uma pilha de mapas.
9. Aponta algo bonito que tenhas visto. Faça isso todos os dias durante uma semana.
10. Preencha frascos de geléia vazios (limpos) com luzes de chá e coloque-os na sua peça de chaminé/desk/tampa. Pratique a segurança contra incêndio sempre.
11. Leia um excelente ensaio todos os dias no livro End Sex Trafficking Now.
12. Vá fundo com os seus livros; anote-os com lápis, notas pegajosas e paixão.
13. Acegue-se a um livro de poesia ao telefone e leia quando estiver em espera.
14. Curar o seu feed Instagram para inspiração e positividade, sugiro que me siga @Healing_Boxes
15. Aja acção online por uma causa que seja significativa para si.
16. Visualize a sensação de estar num banho quente e deixe o calor afundar-se nos seus ossos
17. Pense em estar num lago frio, e sentir-se fresco e refrescado.
18. Tomar aulas gratuitas em linha, adoro Coursera, Duolingo, Skillshare.
19. Pick out your favorite photograph and display it next to your bed
20. Make audio books accessible for all those who need them. Leia para Librivox.
21. Escreva no espelho do seu banheiro com uma caneta lavável, delineador verde cintilante ou batom vermelho-vermelho. O meu diz: ‘Olá beleza’. Que tal o teu?
22. Esprega uma coisa bonita por dia no teu calendário para a semana seguinte. Pode ser grande ou pequena: um encontro Skype com um amigo, uma releitura do seu livro favorito ou ouvir assim que o seu podcast favorito deixar cair o seu último episódio.
23. Escolha a sua rotina matinal. O que o faz sentir-se melhor em AM?
24. Participe de micro-voluntários. Mude o mundo no seu pijama.
25. Crie uma rotina para dormir, mesmo que passe o dia todo na cama. Pode ajudar a marcar o seu dia e prepará-lo para dormir.
26. Conheça a sua mistura de óleo essencial preferida. Precisa de um para dias ou humores diferentes?
27. Pratique yoga na cama.
28. Faça uma lista das refeições que acha mais fáceis de comer/digestão/fazer e guarde-a na sua cozinha ou na sua planificadora.
29. Decore com fita adesiva washi. O que decorar? As suas paredes, a sua planificadora, a sua cabeceira. Experimente e veja.
30. Pick an affirmation card, journal and reflect on it.
31. Draw a picture of your ideal animal.
32. Take an imagination vacation, where can your mind take you? Explore o globo terrestre com o Google Earth.

Quais são as suas maneiras de lidar com a doença e ficar preso na cama? O que devemos acrescentar à lista? Deixe-me saber nos comentários!

Tenho 500 coisas para fazer quando preso na cama e entediado no meu novo livro, Beyond the Boundaries: Finding Freedom & Fulfilment Within Four Walls. Edição Self-Care. Obtenha seu exemplar aqui.

Grace Quantock é um premiado especialista internacional em bem-estar, treinador, autor, palestrante motivacional, mestre certificado Reiki e praticante de terapia de resposta espiritual. Ela é a fundadora da Healing Boxes CIC e da The Phoenix Fire Academy. Atualmente vivendo – e prosperando – com doenças muitas vezes debilitantes, ela é o verdadeiro negócio e conhece, em primeira mão, a montanha-russa emocional e física que acompanha o diagnóstico e a luta pela vida. Atualmente, residente no País de Gales, Grace adora ler, jardinar e amanhecer. Ela acredita firmemente que a vida é para ser celebrada, e fez disso a sua missão para ajudar os outros a fazer isso mesmo …alegremente e nos seus próprios termos. Você pode seguir Grace no Twitter.

Imagem cortesia de Tirachard Kumtanom.