30 Maneiras que Eu Mudei Completamente Minha Vida e Comecei de Novo em Minha 30's.
Em 2014 eu tinha 38 anos de idade, e decidi mudar minha vida inteira. Eu decidi que já tinha o suficiente. Eu disse para mim mesmo f**k isto. A raiva e a frustração de uma mulher estavam prestes a transbordar. Mas eu tinha uma escolha: ferver ou virar uma nova folha. Era tempo de transição, abraçar a mudança e prosperar.
A decisão foi toda minha.
Qual foi o primeiro passo?
Fazer uma escolha consciente para mudar e me responsabilizar pelo resultado. Se você não gosta do que está passando no momento, você tem que mudar suas respostas e seu ambiente. Tem sido uma jornada incrível de crescimento pessoal e profissional, autopreservação e aprendizagem.
Partilhar com você hoje.
Mas primeiro, você deve reconhecer o processo de mudança pode significar que você tem que:
Mudar o que você sonha.
Altere seus hábitos.
Altere o que você lê.
Altere seus amigos.
Altere como você fala consigo mesmo e com os outros.
Altere seu trabalho.
Altere sua família.
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Mude seus pensamentos negativos para positivos.
Está pronto?
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Aqui estão 30 maneiras de eu mudar completamente minha vida e algumas lições de vida valiosas que aprendi no processo.
Passei por todos os meus amigos na vida e online e perguntei-me isto:
Estão eles a trazer-me para baixo ou a levantar-me?
Eu percebi que adivinhem o que fiz a seguir se fossem eles os últimos. Na vida, é uma pena que as pessoas possam contaminar a nossa maneira de pensar se as deixarmos. Evite ser puxado para espirais descendentes de negatividade. Substitua as pessoas que sugam a vida de você por aquelas que alimentam sua alma.
Também na vida real, não há problema em desatar as pessoas. Você fará novos amigos, mesmo quando amigos do passado se desvanecem. A vida continua.
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Shout Out Your Strengths To Build Your Confidence Muscle
Não seja tímido, tendo trabalhado com pessoas de sucesso no ano passado, direi que todas elas têm uma coisa em comum. Eles creditam o seu sucesso. Não há nada de errado com isso.
Eu me dei crédito pela minha força e sucesso, algo que nunca fiz no passado. Depositei tudo e retirei para revelar uma mulher mais confiante, mais capaz e com mais poder. Continuei a fazer o que tinha medo de fazer e disse “sim” a mim mesma e à minha nova definição de sucesso. Faça-o, e você se sentirá mais sábia e mais confiante do que nunca. O seu sucesso e força passados irão fortalecê-la nesta fase da sua vida.
Recorde-os regularmente.
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Desenvolver uma maior valorização para a família
Estar presente e permanecer ligada aos entes queridos. Nos meus vinte e poucos anos e início dos trinta, era tudo trabalho e nenhuma diversão. Durante anos sacrifiquei tempo precioso com a família. Perdi a minha saúde e a minha felicidade para fazer ganhos para os outros. Tive muito pouco retorno do meu investimento.
A minha mãe de repente passar em 2010 teve um impacto profundo na minha vida. Nunca cheguei a dizer adeus ou a dizer-lhe o quanto a amava. É um lembrete diário para estar presente e dizer às pessoas que amo o quanto as amo sempre.
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Pagar Atenção ao momento presente
Se o meu ponto acima ressoou com você, você vai reconhecer que é precioso e tudo o que você tem.
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Let Go Of The Fear Of Judgment From Others
Comece a pensar e a fazer o que você quer e deixe de se importar tanto com o que os outros pensam. A maioria de nós passa pela vida preocupada com demasiadas pessoas e coisas que não merecem a nossa atenção.
Diminui o nosso sentido de auto-estima e faz-nos adivinhar a nós próprios. Você dá seu poder e dá forma à sua vida para refletir as opiniões e expectativas dos outros. Você sabe o que eu digo…..
Há uma maneira melhor de viver.
Aprendizagem do Keep Learning
Broaden your perspective and open your mind further. O conhecimento é poder e usá-lo de uma forma que ajude os outros, é ainda mais fortalecedor. Leia mais livros, ouça podcasts e audiolivros regularmente.
“Uma vez que você pare de aprender, você começa a morrer”. – Albert Einstein
Dormir Mais
Vai para a cama mais cedo. Mesmo 30 minutos mais cedo a cada noite. Terá um impacto significativo no seu bem-estar emocional e físico.
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Definir Limites Pessoais e Profissionais Limites Limpos
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Os limites são uma barreira física e um campo energético que nos protege para que possamos fazer o nosso melhor trabalho. Nos últimos dois anos, aprendi mais sobre a importância dos limites do que em toda a minha vida adulta.
Eu entendo o que estou preparado para tolerar de mim mesmo e dos outros na minha vida pessoal e profissional. No passado, eu costumava continuar ajustando meus limites para se adequar a cada relacionamento. Agora eu sei que os limites são sobre a sua relação consigo mesmo e seus valores. Eles mantêm o seu bem-estar emocional e integridade pessoal.
Let Go Of Self-Doubt
Aprenda a compreender que a auto-dúvida é um mau hábito. É um comportamento habitual. Um processo de pensamento que quando repetido repetidamente se fixa em nossas mentes. Então começamos a acreditar nisso como nossa verdade, sem nenhuma evidência que a sustente. Em vez disso, pergunte-se que provas eu tenho para apoiar o meu brilhantismo? Aposto que você tem muitas.
Duvida de suas dúvidas antes de duvidar de si mesmo.
Coma pela Saúde Física e Emocional
Treine sua mente para respeitar seu corpo. Tenha mais em conta os seus hábitos alimentares e de vida. Reconheça como suas emoções afetam suas escolhas alimentares e saúde e bem-estar a longo prazo.
Eu ganhei cinco pedras em peso porque usei alimentos como terapia em tempos de estresse. Eu tentei apoiar as minhas emoções e entorpecê-las com alimentos pouco saudáveis. A minha falta de auto-consciência e incapacidade de lidar com os sentimentos levou-me a reagir exageradamente a situações da minha vida. Tornei-me um comedor emocional.
Desenvolvi uma doença crónica e enterrei a minha cabeça na areia até chegar ao meu ponto de viragem. Ficar mais doente e ficar preso ou curar minha saúde e seguir em frente.
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Faça a sua mente
Faça a sua mente sobre o que você quer na vida. Se você não o fizer, eu lhe direi o que pode acontecer de outra forma.
1. As pessoas escolhem por nós
2. As pessoas forçam-nos a escolher.
3. As pessoas seguem em frente.
4. A vida continua sem nós.
Aprenda a agir
“Aja de forma a sentir em vez de sentir o seu caminho para uma acção.”
Quanto mais agimos sobre o que nos faz sentir bem, mais nos concentramos no benefício do resultado que ele nos dá. Nós então automatizamos a ação por escolha. Pela minha experiência, isto remove as emoções negativas de “Não consigo fazer isto” “Não tenho tempo” ou “É muito difícil” etc.
Deu-se conta de que é mais fácil agir para um sentimento do que sentir o seu caminho para uma acção?
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Pense nos seus objectivos como o seu legado?
Pense nos seus objectivos como parte do seu legado?
A última coisa que quer fazer é morrer com a sua história por contar.
Precisa de viver a sua história. Qual será o seu legado?
Que passos seriam necessários para criar o seu legado?
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Aprenda a Descansar
Aprenda a descansar quando se cansar e não desistir. O descanso é uma forma de amor-próprio e ajuda-nos a recarregar a nossa chávena para que possamos servir do nosso transbordo.
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>Aprenda a encontrar uma saída para combater o stress
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Uma que o ajude a evitar a interiorização das suas emoções. Caminhe, fale, treine, leia, faça o que tiver que fazer para tirá-lo da cabeça e evitar que se manifeste no seu corpo. Basta fazê-lo.
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Desenvolve os teus “Super Poderes”
Aponta todas as tuas características positivas. Reflita sobre o que cada palavra significa para você. Faça isso semanalmente, e isso irá forçar a sua mente inconsciente.
Show Up Brave
Você tem que viver com coragem em tempos difíceis. Se a vida pode parecer injusta e cruel para você no momento, você deve acreditar com convicção que nem sempre será assim. Atrás de cada nuvem escura está um céu azul. Você tem que acreditar que ele vai aparecer e as coisas vão melhorar quando estiverem dentro do seu controle.
O pensamento do céu azul vem de dentro. Então você pode usá-lo por fora e ver as coisas com uma perspectiva mais clara. Um passo de cada vez. Um dia de cada vez. Uma hora de cada vez.
Avançar, sempre em frente.
Nunca subestime a sua capacidade
Você é capaz de muito mais do que você pensa que é. Eu passei anos abaixo da minha capacidade em muitas áreas da minha vida.
Nos últimos 3 anos e meio de vida eu estou vivendo o meu sonho. Tenho a minha saúde e felicidade de volta. Eu estou trabalhando diariamente para aumentar meu perfil como escritor. Estou a construir o meu negócio a partir do zero e a trabalhar mais do que alguma vez pensei ser possível para mim.
Você pode fazer algo sobre a sua situação actual, não importa o que isso seja. Tudo o que você tem que fazer é se responsabilizar pelo resultado e pela mudança necessária. O seu passado não dita o seu futuro.
Se apenas um por cento das pessoas são “bem-sucedidas”, pelo menos uma pessoa que lê isto decidirá fazer uma mudança e se preparará para o sucesso em 2018.
É você?
Identificar a sua Definição de Felicidade Genuína
A Felicidade é difícil de alcançar para muitos. Demorei anos a defini-la. Sim, é difícil de manter, pois é um trabalho contínuo em progresso. Para permanecer, feliz, é preciso continuar a verificar consigo mesmo regularmente.
No meu trabalho como treinador profissional, tenho visto que a felicidade pode escapar a muitas pessoas. Isso é porque elas não entendem o que as fará felizes. Como tudo na vida você tem que ter um ponto de partida, e isto é tudo para a felicidade. Devemos definir a felicidade em nossos termos, senão a sociedade o fará por nós, e sempre ficaremos aquém.
>Faça você mesmo a sua prioridade número um na vida
Você está no topo da sua lista de afazeres todos os dias? Então você pode aparecer na melhor capacidade para as pessoas que você ama e serve.
Self-care bastante pode significar a diferença entre “ficar em um estado” e “estar em um estado adequado”.
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Trabalhar na sua aptidão emocional
Não devemos esquecer que além da aptidão física a nossa aptidão emocional é tão importante. Nossos pensamentos e emoções, como agimos e nos sentimos em relação a nós mesmos é um fator enorme para ganharmos aptidão física. Podemos escolher entre autodirecionar ou autodestruir.
O mundo e o seu ambiente é a sua academia, e as emoções são os seus pesos. Continue levantando-se, e isso irá construir o músculo que é a confiança.
Pode a confiança salvar a sua vida? Salvou a minha.
Trabalhar na sua Aptidão Física
Ver o exercício como parte de uma preparação essencial para o sucesso. Ele permitirá que você esteja na melhor forma para o desempenho na vida e nos negócios.
Comece onde você está e use o que você tem para fazer o que puder. Os muitos outros benefícios físicos e emocionais falam por si.
>Desenvolva o seu lado criativo
Criatividade vem em todas as formas, e todos são criativos.
De acordo com os pesquisadores Ebersole & Hess, (1998) aqui está uma lista de coisas que a expressão criativa pode fazer por você:
1. Criar equilíbrio e ordem
2. Dar uma sensação de controle sobre o mundo externo.
3. Fazer algo positivo a partir de uma perda, má experiência ou depressão.
4. Manter seu senso de integridade.
5. Ajudar a resolver conflitos.
6. Deixar claro o pensamento e o sentimento.
7. Uma maior sensação de bem-estar e crescimento pessoal.
Não Suar As Pequenas Coisas
A vida é bastante simples, mas insistimos em complicá-la.
A mente adora pensar. Então ela tenta descobrir tudo de uma vez e pensa demais. Começa a tornar as coisas cada vez mais complicadas do que nunca.
Ficamos atolados com demasiados pensamentos e falta de ação devido às coisas parecerem complicadas demais. Como resultado, nós ficamos presos. Tentar resolver todos os problemas que sua mente joga na sua cabeça é uma ótima maneira de garantir que nada seja feito. Priorize o que é mais importante, reduza e trabalhe nessa tarefa até que ela esteja completa. Avance quando estiver pronto. Seu cérebro vai agradecer por isso mais tarde!
Apontar para criar novos hábitos positivos e não um resultado
Focalize no novo comportamento que você quer alcançar, não no resultado. Assegure-se de que os novos hábitos que você cria o manterão motivado e o inspirarão a continuar desafiando a si mesmo. Se você ama isso, você vai vivê-lo. O melhor hábito que você pode criar é aquele que faz você e as pessoas que você ama felizes.
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Passar um passo em frente diariamente
Você pode conseguir qualquer coisa se souber como dar esse primeiro passo. Acredite ou não, esse primeiro passo é onde oito em cada dez pessoas desistem e jogam a toalha.
Quando você olha para seus objetivos não importa quais sejam e você os vê como uma tarefa assustadora, você nunca será capaz de fazer nada. Você desenvolverá a paralisia na tomada de decisões e será superado pelo medo. Este medo fará com que você duvide de sua habilidade e se torne incerto sobre o caminho a seguir para você.
Mas uma vez que você tenha os primeiros passos mapeados, alcançar seus objetivos se torna muito mais possível. Esse primeiro passo vai definir todos os passos que se seguem a cada dia.
Não se Esforça pela Metade
Aprenda a ser paciente e leve o seu tempo. O progresso lento e constante tem sido uma lição valiosa para eu aprender na vida. Eu sempre tentei apressar as coisas. Minha necessidade de gratificação instantânea e urgência me deixou preso.
Eu me resignei a espirais descendentes de auto-sabotagem e drenagem da minha energia emocional. Não importa o que você faça na vida, coloque seu coração e sua alma nela e confie no processo. Não te apresses.
Porquê? Porque podes gostar de mim no passado, meio apressado! Use sempre seu rabo cheio e seu coração.
A lei do movimento de Newton aplica-se a todos os nossos objetivos na vida.
Um objeto em repouso permanece em repouso, e um objeto em movimento permanece em movimento.
Momentum é momentum não importa quão lento você esteja indo. Se você está avançando, é progresso.
>Faça uma desintoxicação nas redes sociais durante 24 a 48 horas uma vez por semana
O comportamento humano é viciante. Pode ser um grande dreno de energia para adicionar a uma bateria que já está com pouca carga.
Desligue-se do caos. Deixe a bateria morrer no telefone em vez disso. Recarregue e reconecte com os seres humanos reais que mais importam na sua vida.
Sê grato
Dê cinco minutos do seu dia para escrever em um diário de gratidão. Isso vai mudar a sua vida. Seja grato pelo que você tem enquanto é destemido na busca do que você quer.
Gratidão tem sido um dos motivadores mais influentes para a mudança na minha vida.
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Só um principiante
É tão importante lembrarmo-nos que todos nós temos que começar por algum lado. Para mim, cada novo dia é um novo começo. Devemos permitir-nos ser um principiante em tudo o que fazemos. Tira a pressão da perfeição que a sociedade pode colocar sobre nós se deixarmos!
Even, se você acha que dominou tudo isso, permaneça humilde, há sempre mais a aprender a fazer. Caso contrário, paramos de crescer.
Aprender a falhar e falhar
Não há problema em continuar a falhar enquanto continuarmos. Um dia você vai ficar melhor. As falhas são sempre as nossas primeiras tentativas de aprendizagem.
Faça o melhor que puder até que você saiba melhor. Então, quando você souber melhor, faça melhor. Maya Angelou
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Qual é o verdadeiro desafio para você quando se trata de recomeçar em qualquer área da sua vida?
Se não houvesse luta como seria?
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