Mas se quiser triturar gordura, sem necessariamente ingerir substâncias misteriosas (ou triturar a carteira ao mesmo tempo), temos uma resposta mais natural: chá. Os chás verdes, pretos, brancos, vermelhos, mesmo os ervanários têm todos propriedades específicas de perda de peso, de acordo com estudos recentes. Alguns ajudam a aumentar a sua taxa metabólica, outros bloqueiam o armazenamento de gordura, e outros ainda reduzem os níveis da hormona de stress cortisol – que por acaso também desempenha um papel fundamental ao colar a sobremesa da noite passada na barriga desta manhã. Na verdade, um estudo descobriu que aqueles que beberam uma dieta rica em chá verde por apenas 12 semanas tiveram cintura significativamente menor do que um grupo de controle que não recebeu chá. E aqueles que bebem cinco ou mais chávenas de chá por dia têm 26 por cento menos probabilidade de morrer de qualquer causa do que aqueles que bebem em média menos de uma chávena, segundo a Associação Médica Americana.

Mas isso é muito chá para beber, não importa o quanto você possa amar Downton Abby. Felizmente, existem outras formas de obter os benefícios do chá, que reduzem o stress e prolongam a vida: basta comê-lo!

Os editores de Eat This, Not That! alcançaram os seus contactos através da paisagem alimentar e reuniram algumas das mais deliciosas receitas de sobremesas à base de chá da terra. Agora, enquanto você está a satisfazer o seu paladar, você pode estar a queimar flácidos ao mesmo tempo. Para ainda mais truques, confira 23 maneiras incríveis de derreter gordura com chá!

Serviços: 15
Nutrição: 294 calorias, 5,4 g de gordura (3 g saturada), 87 mg de sódio, 60,7 g de carboidratos, 1,5 g de fibra, 42,9 g de açúcares, 2,3 g de proteína (calculada com açúcar de coco orgânico)

Próxima vez que você chicotear um lote de cupcakes, adicione alguns sacos de chá preto. Os investigadores descobriram que beber chá preto todos os dias melhora a função cardiovascular e faz com que o corpo segregue cinco vezes mais interferão, um grupo de proteínas que protege o seu corpo de invasores estrangeiros. Nota lateral: O leite e o creme neutralizam estes benefícios. Felizmente estes cupcakes de banana são livres de ambos e abaixo de 300 calorias por cupcake!

Obtenha a receita de With Food and Love.

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Servos: 30
Nutrição: 92 calorias, 6,7 g de gordura (5 g saturada), 26 mg de sódio, 7,4 g de carboidratos, <2 g de fibra, 6,2 g de açúcar, 1,1 g de proteína

Chá cinzento de ouvido hospeda uma lista de benefícios para a saúde, incluindo o combate à ansiedade e à depressão, a melhoria da digestão e da saúde oral, bem como o aumento da energia e da hidratação. Combine este supertea com o poderoso antioxidante, adelgaçante e chocolate preto que combate o stress e você está olhando para uma das melhores duos alimentares saudáveis.

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Receba a receita de Wicked Spatula.

Serves: 20 fatias
Nutrição: 263 calorias, 10 g de gordura (3 g saturada), 188 mg de sódio, 39,9 g de hidratos de carbono, <1 g de fibra, 27,4 g de açúcar, 3,7 g de proteína

Matcha é inegavelmente o melhor chá para emagrecer porque contém até 137 vezes mais EGCG do que outros sacos de chá comprados na loja. O que é EGCG? Um nutriente que estimula o metabolismo e aumenta simultaneamente a decomposição da gordura e bloqueia a formação de células adiposas.

Receba a receita de Half Baked Harvest.

Servos: 20
Nutrição: 119 calorias, 8,3 g de gordura (3,3 g saturada), 17 mg de sódio, 9,7 g de carboidratos, 0 g de fibra, 8,4 g de açúcar, 2,1 g de proteína

Amantes de copos de manteiga de amendoim regozijem-se! Há uma versão lá fora que pode realmente encolher a cintura em vez de expandi-la e nós a encontramos. Você já sabe o que é uma matcha super-alimentar para emagrecer, mas você sabia que a manteiga de amêndoa é rica em manganês, um nutriente que desempenha um papel no metabolismo saudável? E um estudo de 30 homens na revista Pharmacology descobriu que aqueles que consumiam 2 colheres de sopa de óleo de coco por dia encolhiam a cintura em média 1,1 polegadas em um mês.

Apanhar a receita de Love and Lemons.

Servos: 15
Nutrição: 184 calorias, 10,6 g de gordura (5,9 g saturada), 27 mg de sódio, 20,9 g de hidratos de carbono, 0,5 g de fibra, 20,3 g de açúcar, 2,2 g de proteína

Sete Natal, Halloween, Páscoa ou, como esta receita foi feita para o Dia dos Namorados, a casca é o presente perfeito. É barata, fácil, agradável para os olhos e infinitamente adaptável. Além disso, esta receita em particular pede a mágica da natureza para a perda de peso de pill-raspberries.

Pega a receita de Sift and Whisk.

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Servos: 30
Nutrição: 58 calorias, 2,5 g de gordura (1,5 g saturada), 23 mg de sódio, 9 g de carboidratos, 0 g de fibra, 6,3 g de açúcar, < 0,5 g de proteína

Não que precises de uma razão para meter um destes bebés de tamanho dentado na boca, mas nós temos alguns. Para começar, o chá de jasmim tem uma base de chá verde, mas também contém tanto chá preto como branco. Isto significa que você obtém o aumento do metabolismo, melhora a função cardiovascular, proteção contra infecções e benefícios de bloqueio de gordura! Além disso, não contêm sabores ou corantes artificiais, ao contrário de muitas marcas compradas em lojas e têm apenas 58 calorias cada uma. Para mais chás que aumentam a sua saúde e o ajudam a emagrecer, veja estes 21 Melhores Chás para Emagrecer.

Obtenha a receita de The Kitchen Paper.

Servos: 8
Nutrição: 166 calorias, 8,9 g de gordura (5,5 g saturada), 86 mg de sódio, 19,1 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 16,4 g de açúcar, 3 g de proteína (calculada com queijo creme de gordura reduzida)

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O gelado caseiro não é uma pequena proeza, mas com a quantidade de ingredientes esquemáticos e gordura trans a permanecer no corredor do congelador, vale a pena todo o esforço. Este gelado saudável contém o poderoso antidepressivo, anti-bloating, chá Earl Grey, juntamente com lacticínios ricos em proteínas e um doce de amora, feito a partir das poderosas bagas antioxidantes.

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Obtenha a receita de The Naked Beet.

Servos: 10
Nutrição: 130 calorias, 5 g de gordura, 0,5 g de gordura sat, 9 g de carboidratos, 4 g de fibra, 1 g de açúcar, 15 g de proteína

Deixar as barras proteicas processadas e carregadas de calorias e experimentar estas veganas. Elas não só contêm proteínas vegetais que não causam um inchaço desconfortável como o soro de leite, mas também contêm o melhor chá verde para perda de peso, matcha. Com apenas 130 calorias, 9 gramas de carboidrato e 15 gramas saciantes de proteína, eles vão enchê-lo sem enchê-lo.

Receba a receita de Sobremesas Com Benefícios.

Servos: 8
Nutrição: 255 calorias, 7,9 g de gordura (<1 g saturada), 19 mg de sódio, 42,2 g de carboidratos, 2 g de fibra, 33 g de açúcar, 6 g de proteína (calculada com a mistura de estevia para panificação)

Chá Earl Grey e pêra recheada com fibra combinam-se para criar um recheio de biscoitos naturalmente doce que não estragará as suas metas de barriga lisa.

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Receba a receita de Bakers Royale.

Servos: 10
Nutrição: 244 calorias, 14,2 g de gordura (7,7 g saturada), 132 mg de sódio, 21,6 g de carboidratos, 1 g de fibra, 1,3 g de açúcar, 8 g de proteína (calculado com a mistura para assar stevia e ¾ copo de creme de queijo reduzido em vez de creme de leite gordo)

Além de conter a rainha dos chás de emagrecimento, esta receita é ligeiramente indulgente. Mas antes de a anotar, aperceba-se que ela requer múltiplos alimentos gordurosos, que são acompanhados por muitas vitaminas e nutrientes essenciais. Vamos falar de gemas de ovo, por exemplo. A parte do ovo que uma vez evitada contém colina, um nutriente vital para a estrutura celular, óptima função cerebral e saúde hepática, bem como vitaminas B, C e D. Optar pela versão sem gordura AKA a clara do ovo significaria perder todos estes nutrientes.

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Obtenha a receita de BLOG NAME AQUI.

Servos: 20
Nutrição: 218 calorias, 9,9 g de gordura (6 g saturada), 77 mg de sódio, 30,2 g de carboidratos, <1 g de fibra, 15,1 g de açúcar, 3 g de proteína (calculada com a mistura de estevia e sem sal)

Menta ajuda a nixar os desejos e a guardar os munchies. De fato, um estudo publicado no Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine descobriu que pessoas que cheiraram hortelã-pimenta a cada duas horas perderam, em média, 5 libras por mês. Surpreendentemente, esta receita pede mais de meia chávena de folhas de hortelã fresca (embora tenhamos a certeza de que você vai fazer mais do que cheirar estes biscoitos).

Pega a receita de The Runaway Spoon.

Servos: 6
Nutrição: 93 calorias, 5,1 g de gordura (3,5 g saturada), 16 mg de sódio, 11 g de carboidratos, 1 g de fibra, 8,6 g de açúcar, <1 g de proteína

Cinco ingredientes saudáveis e uma pletora de benefícios de branqueamento da cintura, estas papas de fruta merecem alguns elogios. Você já sabe que o chá verde é um maçarico calórico, mas antes de optar por leite de coco com gordura reduzida, considere isto: Numa revisão de 2013 do European Journal of Nutrition, 11 dos 16 estudos incluídos descobriram que os participantes que consumiam mais produtos lácteos com alto teor de gordura ou pesavam menos ou ganhavam menos peso com o tempo do que os seus homólogos que não consumiam lacticínios com gordura.

Receba a receita do Minimalist Baker.

Servos: 10
Nutrição: 61 calorias, 2,7 g de gordura, 0 g de gordura sat, 9,8 g de carboidratos, 2,2 g de fibra, 6,6 g de açúcar, 1,6 g de proteína

Com três ingredientes super-alimentares para emagrecer, estas bolas de energia matcha encaixam perfeitamente em qualquer dieta. Mas dos três amêndoas, matcha e cocoa-matcha é o mais letal (graças ao EGCG). Sem mencionar que estas bolas de tamanho de mordida se juntam em apenas alguns minutos!

Receba a receita de The Healthy Marven.

Servos: 10
Nutrição: 352 calorias, 16,7 g de gordura (10 g saturada), 179 mg de sódio, 44,6 g de carboidratos, 1,1 g de fibra, 17,3 g de açúcar, 6,4 g de proteína (calculada sem cobertura e sem iogurte grego gorduroso em vez de creme)

Duas bolachas, em sanduíche com recheio de creme – as tortas de recheio são pecaminosas. No entanto, não podíamos resistir a esta versão de Chá de Jasmim que é apenas 352 calorias por torta sem a cobertura e livre de ingredientes nocivos e misteriosos. Permitir-nos o tratamento ocasional ajuda a manter-nos no caminho certo sem objectivos de perda de peso. Limite-se a uma.

Receba a receita de A Kingdom For a Caker.

Servos: 10
Nutrição: 184 calorias, 9,6 g de gordura (10 g saturada), 49 mg de sódio, 23 g de carboidratos, 0 g de fibra, 21,1 g de açúcar, 2,3 g de proteína (calculado com queijo creme de gordura reduzida e sem sal)

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Se quiser descontrair após uma longa semana, este gelado de camomila fará literalmente desaparecer o seu stress. Infelizmente, o stress e a falta de sono costumam andar de mãos dadas e destruir a sua cintura. No entanto, um estudo alemão descobriu que o chá de camomila melhorou significativamente os sintomas físicos relacionados com a falta de sono, e até ajudou a reduzir os níveis de depressão nas pessoas cronicamente privadas de sono. Assim, embora você não consiga controlar o quão estressante é o trabalho, você pode se tratar com uma ou duas destas guloseimas congeladas que aliviam os nervos.

Pega a receita do 10º Kitchenr.