Quando as pessoas pensam em reduzir o tamanho, muitas vezes o imaginam como uma vida decadente ou minimalista. Na realidade, há tantas maneiras de reduzir e simplificar a sua vida que não têm nada a ver com as suas coisas. No entanto, é importante lembrar que a desordem joga muito na sua saúde mental e pode ser de grande ajuda quando você quer simplificar todas as áreas da sua vida. Hoje tenho 18 maneiras práticas de começar a reduzir e simplificar a sua vida sem o stress.

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Quando digo isto às pessoas, a maioria das pessoas sabe imediatamente algo que tiraria do seu calendário. Infelizmente, não podemos facilmente riscar todos os nossos compromissos, mas isto sou eu a dar-lhe permissão para começar agora.

Veja o seu calendário do último mês e decida o que sentiu como o seu maior consumidor de tempo. Algo que você realmente não gostou de fazer. Agora, faça um plano de como tirar isso do seu calendário para sempre.

Em alguns casos, remover tarefas desagradáveis do seu calendário pode ser tão simples como fazer um telefonema ou enviar um e-mail. Outras coisas podem levar tempo, mas você ficará mais feliz quando conseguir apagar esse evento do seu calendário!

Se você estiver lutando para fazer malabarismos com todas as diferentes coisas do seu calendário e da sua lista de tarefas, pode valer a pena também procurar um Simple Planner que o ajude a manter tudo em um só lugar!

Remover um aplicativo do seu telefone

Deixe-me dizer-lhe, eu costumava ser tão sugado para o vasto mundo do Facebook, que era quase assustador. Eu passava horas rolando sem sentido e quando conseguia me afastar, me sentia uma merda.

Não faça isso!!

Se você tem um aplicativo no seu telefone que está te distraindo de viver realmente a sua vida, apague-o por uma semana. Veja como se sente no final dessa semana.

Anote quantas vezes você alcança o seu telefone! Uma vez que esse aplicativo não esteja disponível, você vai se tornar altamente consciente do quanto você realmente confia nele! 5 Dicas para Menos Tempo de Telefone Este Verão

Automate suas tarefas

Existem certas tarefas que você sente que tem que se enfiar no seu dia ou certas coisas que você teme fazer? Considere encontrar uma maneira de automatizá-las.

Obviamente, eu entendo que nem todos nós podemos simplesmente virar a conta para uma empregada a tempo inteiro. Mas, e que tal uma Roomba? Sim, a maioria de nós também não pode pagar isso!

Embora o seu orçamento não seja louco por pagar por ajuda, considere pagar a um miúdo vizinho para cortar a sua relva ou começar a ir buscar as suas compras!

Tirar tempo para automatizar estas pequenas tarefas demoradas pode tornar a sua vida muito mais fácil. E, se estiver a poupar-lhe tempo e sanidade, pode valer a pena, pois custa um pouco mais de dinheiro. Receba as minhas melhores dicas para poupar dinheiro!

Desfrute da sua noite em

Sejamos francos, por vezes uma noite fora parece impossível quando está a equilibrar o trabalho, a família e a sua sanidade. Tentar sair de casa pode sugar o seu tempo, dinheiro e energia de uma maneira grande.

Por isso, quer esteja ou não a planear uma noite de encontro ou apenas a querer tratar de uma noite para relaxar, tente fazer disso um evento.

Fazer algo como ter uma refeição Gobble entregue que pode fazer com um copo de vinho pode ser muito mais divertido e relaxante do que Netflix e Chill. Mas ainda o pode fazer com os seus PJs! (piscar, piscar)

Ampere a sua gaveta de lixo

Ok, para que ninguém veja realmente a gaveta de lixo e talvez esteja feliz por ter toda a porcaria lá dentro escondida sem lhe dar um segundo thougt.

No entanto, a gaveta do lixo tem um super poder em sua casa que você provavelmente não está ciente. Ela tem o poder de o motivar para se sentir motivado a declinar um pouco mais.

Começar com pontos fáceis de limpar na sua casa pode encorajá-lo a continuar e ajudá-lo a ficar entusiasmado com a ideia de ter menos porcaria a acumular-se na sua casa! Como diminuir o tamanho da sua casa Um quarto de cada vez.

Telas de tela uma hora antes

Apenas como a própria bagunça, muito tempo de tela pode aumentar os seus níveis de estresse de uma forma grande. Especialmente antes de dormir.

Movies, TV, redes sociais e telas em geral podem mexer com os seus padrões de sono e aumentar a ansiedade antes de dormir.

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Por isso, facilite a sua vida e tente cortar os ecrãs uma hora antes do que normalmente faz! Isso significa que se adormecer com a TV ligada, tente desligar intencionalmente a uma determinada hora.

Não tem a certeza do que fazer com o seu tempo livre? Estudos mostram que a leitura 6 minutos antes de dormir pode melhorar a qualidade do seu sono de uma forma grande! Então, você poderia tentar! E quero dizer, 6 minutos…isso é muito simples.

Criar um caixote de donativos

Em vez de tentar ter grandes momentos de declusão e limpeza, porque não ter um caixote de donativos permanente?

Desta forma, ao longo do seu dia, quando se deparar com algo que já não quer, pode atirá-lo para o caixote do lixo dos donativos. No final do mês você terá um caixote já preparado para doações!

Não se estresse, um caixote de donativos também não tem que ser uma grande dor de olhos na sua casa. Aqui estão alguns grandes exemplos de caixotes de donativos esteticamente agradáveis que você poderia usar.

Pontos que poupam muito tempo:

• Como parar de cometer erros e recuperar o tempo no seu dia
• 5 Dicas para Menos Tempo de Telefone Este Verão
• Criar um Co-op to Reduce Your Budget and Save Time
• 26 Ways to Get More Time Back in Your Day

Rotate your clothes

If you are someone (like me) who tends to be crazy indecisive when it comes to what to wear every day, Experimente rodar a sua roupa sazonalmente ou experimentar um guarda-roupa de cápsulas como o Projecto 333.

Simplificar o seu guarda-roupa pode diminuir o espaço do seu armário e reduzir o tempo que leva para se preparar de manhã!

Esta também pode ser uma óptima maneira de experimentar a eliminação de certas peças de roupa. Você não tem que se comprometer a doar imediatamente. Tente viver sem certos itens por um tempo e depois veja se você sente falta deles! Se não, você pode adicioná-los ao seu caixote do lixo doador!

Automate suas economias

E economizar dinheiro automaticamente a cada mês pode ajudar a simplificar sua vida em tantas áreas e reduzir o estresse. Alguns dos maiores benefícios de configurar poupanças automáticas são:

• Criar um fundo de emergência
• Criar uma poupança de férias
• Sem stress sobre gastos
• Evite a tentação de gastar em vez de poupar
• Menos uma coisa na sua lista de afazeres!

A nossa família tem pessoalmente várias contas poupança CapitalOne360 configuradas. No entanto, se você luta para economizar, a conta Savings Builder através do CITBank pode ser incrivelmente útil. Quando você configura depósitos automáticos todos os meses, você pode tirar proveito da sua taxa de juros mais alta!!

*Avisos laterais: configure uma poupança separada do seu banco atual e certifique-se de tirar proveito daqueles com taxas de juros mais altas para que você ganhe dinheiro enquanto poupa! As melhores contas de poupança a ter.

Disponha um cartão para dinheiro divertido

Se tiver dificuldades em manter todos os números do seu orçamento em cheque ou se for terrível a estimar quanto já gastou, recomendo vivamente a abertura de uma conta Cash App para os seus gastos divertidos!

Quando gastar dinheiro com a Cash App, pode facilmente verificar a aplicação para ver quanto dinheiro ainda tem para gastar! Isto pode evitar que tenha de adicionar constantemente os seus gastos, ou pior ainda, gastar demasiado!

Faça isto para as áreas do seu orçamento em que adora gastar (e talvez exagere um pouco)! Como fazer compras, jantar fora ou mesmo tratar dos seus amigos!

Rotate os seus serviços de subscrição

Apenas como com roupas, ter muitas opções para ver na TV pode adicionar muito mais stress à sua vida do que você pode saber!

E poupe algum tempo, stress e dinheiro girando as suas subscrições. Tente ficar na Netflix por 3 meses, depois mude para Hulu, depois disso tente Disney+.

Desta forma, você tem menos shows que você se sente obrigado a assistir e mais dinheiro no bolso!

Limite as duplas

Uma das formas mais rápidas e fáceis de se livrar da desordem (e rápido) é começar por se livrar das duplas que você tem em sua casa. O que eu quero dizer com duplas são coisas como:

• Patulas
• Bots e panelas
• Potes de rocha
• Canecas de café
• Utensils
• Produtos de banho

Tendemos a agarrar-nos a muitos extras em áreas onde simplesmente não precisamos de o fazer. O acaso é que você tem “favoritos” dessas coisas de qualquer maneira. Porque não tentar vender ou doar os seus artigos menos utilizados em vez disso?

Devolver notificações

Quando ouvimos uma pequena mensagem de notificação “ping” do nosso telefone, o nosso cérebro recebe uma rápida dose de endorfinas. Como se fosse uma droga rápida. Isto, claro, significa que temos a chance de ficar viciados em nossos telefones!

Não só temos a chance de ficar dependentes de nossos telefones, mas toda vez que ouvimos e respondemos uma notificação, somos retirados do momento presente.

Estar presente em tudo o que fazemos nos dá a oportunidade de apreciar plenamente o agora.

Permitimos que estejamos totalmente presentes, mais devagar e sem interrupções quando retomamos nosso espaço aéreo. Eis como desligar as notificações do iPhone.

Prática uma vez por dia de gratidão

Se você é alguém que ama a idéia de diários e gratidão, mas simplesmente não consegue entender, tente simplificá-la!

Em vez de anotar todos os seus sentimentos e emoções, porque não tentar uma única frase por dia que o recorde de uma coisa pela qual está agradecido.

Leio sobre gratidão uma vez por dia no livro, Hold on But Don’t Hold Still. Esta prática simples não toma muito tempo, mas beneficia-o muito no departamento de gratidão.

Pára de escrever mensagens de texto. Comece a falar.

Em vez de apenas digitar o próximo texto, porque não tentar falar? Não, não quero dizer enviar ao seu cônjuge uma mensagem falante lembrando-o de pegar o leite.

Próxima vez que você pensar em alguém do nada ou quiser enviar uma mensagem gentil e atenciosa via texto, tente enviar um memorando de voz em vez disso.

Memorandos de voz podem ser uma maneira muito mais rápida de espalhar um pouco de amor através da caixa de entrada de mensagens de texto de alguém. É mais atencioso e leva menos tempo!

Adote um hábito simplificador

E se toda a sua vida, a cada dia, pudesse tornar-se um pouco mais simples? Bem, amigo, pode totalmente se você trabalhar na adoção de novos hábitos.

Hábitos de vida simplificados podem ser coisas como:

• Beber mais água
• Fazer a cama
• Lave a cara
• Pôr roupa no cesto
• Passear com o cão

Por isso, muitas vezes, vemos coisas assim como fardos. Elas tornam-se algo mais que temos de fazer em cima de tudo o resto. Eu desafio você a virar um pouco essa mentalidade.

Se você está lutando com seu sistema digestivo ou falta de energia, fazer um hábito de água poderia salvá-lo de constantes buscas no Google, fazer café ao longo do dia ou mesmo algumas consultas médicas sérias.

Pôr as suas roupas no cesto de compras vai impedi-lo de ter aquele pânico antes do trabalho onde não consegue encontrar nada porque o seu quarto está uma confusão.

Hábitos simples podem mudar a sua vida e como podemos mudá-los é realmente muito interessante! Se você está curioso sobre como começar a mudar, eu recomendo que leia, The Power of Habit.

Deslutter uma área

Se você está se sentindo sobrecarregado pela bagunça por toda a sua casa, considere apenas declutar um ponto de cada vez. Isto nem tem de ser um quarto de cada vez!

Comece com as gavetas da cómoda, dirija-se ao armário. Depois, tente debaixo da cama. Declutando não tem que ser um evento de um grande dia. Pode ser algo que dedique 20 minutos a cada dia.

Fazer isto ainda vai mudar drasticamente a simplicidade do seu dia-a-dia.

Evite pessoas que sugam energia

Esta pode ser a coisa mais difícil de toda a lista, mas pode ser a que tem o maior benefício!

Apagar as nossas vidas de pessoas negativas permite-nos retomar as nossas próprias vidas, liberdade e energia!

Não estou a dizer que precisas de ir à merda e começar a ignorar ou bloquear todas as pessoas na tua vida que não gostas. Mas, você pode estabelecer limites saudáveis, e definitivamente não precisa sair do seu caminho para passar tempo com aqueles que sifonam a sua energia.

Pinando isto!

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