Você conhece aqueles casais super felizes praticamente pulando pela rua de mãos dadas, tendo os melhores momentos de suas vidas bem ali na Classon Avenue? Qual é o segredo de uma relação feliz? Como, ano após ano, eles mantêm os mesmos níveis de felicidade alimentados com dopamina, aqueles níveis elevados de serotonina que levam a um casal feliz e frenético, aquelas correrias ininterruptas de oxitocina que vêm depois de uma boa sessão de aconchego? Primeiro, ninguém é feliz o tempo todo. Mas há alguns hábitos que os casais mais felizes têm, e nunca é tarde demais para adotá-los em seu próprio relacionamento.
Terapeuta de Casamento e Família Esther Boykin tem muito a dizer sobre este assunto. “Eu gosto muito que os casais se divirtam mais”, diz o CEO da Group Therapy Associates em Haymarket, Virgínia. “Está mesmo no meu beco, já que o meu livro é sobre a noite do encontro.” O livro dela, The Date Deck, é sobre a ideia de que a noite de encontros não é apenas uma ideia de alguém que surgiu uma vez – é na verdade um método para aprofundar a sua comunicação com o seu parceiro, e apreciá-los mais. Mas casais felizes não se limitam a ter noites de encontros divertidas – é toda uma ideologia, uma forma de olhar para uma relação que é muito menos “O que é que eu ganho com isso” e muito mais “O que é que eu tenho de trazer para esta relação, e como é que eu posso desfrutar mais dela? Aqui estão 10 coisas que os casais felizes fazem nas suas relações, segundo Boykin.
São Intencionais
Às vezes é fácil acordar e ter o melhor dia de sempre. Mas outras vezes é necessário realmente planejar um dia de aventura ou uma noite divertida – você nem sempre pode esperar que venha um bom momento batendo por conta própria. “Muitas vezes temos uma noção romântica de diversão – que só vai acontecer espontaneamente se estivermos com a pessoa certa”, diz Boykin. “E embora isso seja verdade em parte do tempo, em um relacionamento de longo prazo é necessário um esforço consciente para fazer da diversão uma prioridade”
Embora a pizza na frente da TV seja totalmente permissível e possa ser incrivelmente divertida às vezes, isso significa que casais que são risos por minuto provavelmente valorizam se divertir, e não perdem a chance de levar cinco minutos para fazer cócegas ou lutar ou assistir a um vídeo bobo do YouTube ou o que quer que seja. “A vida é ocupada, e quando você está com alguém há muito tempo é muito fácil se envolver em uma rotina que é mundana e familiar”, diz Boykin. “Casais que se divertem juntos fazem-no porque fizeram um esforço intencional para criar momentos de diversão e diversão numa base regular.” Por isso, não assumam que os vossos amigos que têm sorrisos por todo o lado, acordaram assim. Ou se o fizeram, aconteceu porque escolheram arranjar tempo para esses sorrisos.
Construíram uma amizade
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Queremos todos um amante, mas aqui está a esperança de que aquele com quem dorme (e com quem dorme) seja também um dos seus melhores amigos. “Diversão e romance definitivamente devem andar de mãos dadas, mas às vezes você só quer se divertir chutando de volta e relaxando com um amigo”, diz Boykin. “Seu parceiro deve ser um desses amigos”
A amizade, diz Boykin, vai levar a deixar rolar os bons tempos. “Se você não tiver cultivado uma amizade além da conexão romântica e sexual que você compartilha, a diversão pode ser desafiadora às vezes”, diz ela. “O que acontece quando há um mergulho em sua vida sexual ou alguém está descuidado no departamento de romance? A amizade é a base para uma diversão duradoura juntos”. Se estiveres sempre com a tua amiga, há mais hipóteses de te sentires confortável para relaxar e passar um bom bocado. Além disso, uma parceira que também é sua amiga vai subir a parada no quarto, diz ela: A amizade é “também o segredo para manter o sexo e o romance fortes.” O que é mais divertido do que curtir com uma das suas melhores?
Apreciam os caprichos uns dos outros
Se estiver com alguém que o ama mais pela sua estranha propensão para comer queijo às três da manhã ou pelas suas inexplicáveis conversas com um mau sotaque britânico, tem mais hipóteses de se divertir com eles. “Estar com alguém que não tolera apenas os seus hábitos estranhos e os seus peitos de estimação, mas que na verdade gosta deles como parte da sua singularidade é um presente que torna cada dia um pouco mais divertido”, diz Boykin. “Quando nos sentimos celebrados por todos os nossos caprichos e curiosidades, é muito mais fácil soltar o seu cabelo e divertir-se de verdade”. E realmente, gritar TLC em um microfone de karaoke não é apenas excêntrico, é também bastante divertido. “Você pode deixar de ser auto-consciente e ser apenas o seu eu divertido, despreocupado, por mais tolo, estranho ou peculiar que seja.” E acredita em mim: Não posso falar pelo resto de vocês, mas falando por mim, esse eu é muito tolo, estranho e peculiar. 5699>
Sabem como se recuperar de uma luta. 67> 8789
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Aqui está a má notícia: “Não importa o quanto se divirtam juntos, também terão conflitos e desentendimentos”, diz Boykin. A boa notícia é que você pode lidar com essas discussões com graça. “O segredo não é aprender como evitar essas tensões, mas sim aprender a se recuperar delas com eficácia”, diz Boykin. “Casais que se divertem muito são capazes de lutar, pedir desculpas e reparar qualquer dano que tenham feito ao relacionamento de forma eficaz”
Então deixe a discussão que surgiu esta manhã, e saiba que seu parceiro te ama. Lutas não são divertidas, mas também não são o fim do mundo, e devem ser tratadas como tal. Se você pode deixar suas brigas ficarem onde elas pertencem – no passado – então você tem uma chance melhor de se divertir com seu parceiro, agora que você não está mais discordando. “Se você se encontrar lutando para se sentir próximo após cada desacordo, talvez seja hora de pegar um bom livro de relacionamento, ou melhor ainda, agendar algumas sessões com um terapeuta ou um retiro de casais para aprender algumas habilidades importantes”, diz Boykin.
São Aventureiros
Seja qual for a sua definição de aventura, evite cair na rotina para garantir um bom momento no seu relacionamento. “Se a sua ideia de aventura é caminhar pela floresta tropical ou experimentar um novo restaurante tailandês ao fundo do quarteirão, não importa realmente”, diz Boykin. “O que os casais divertidos sabem é que a aventura é estar aberto a experiências novas e desafiantes. Abrace a oportunidade de fazer algo que o empurre para fora da sua zona de conforto como uma experiência prazerosa e você achará o seu relacionamento imediatamente mais divertido e menos estressante”. Embora possa ser tentador fazer o mesmo – velho, mesmo – velho, casais que se divertem experimentam coisas novas juntos. Isto pode ser tão simples como jantar no terraço em vez de jantar à mesa esta noite. Experimente! Vai ser divertido!
Sabem Comprometer
Esta é uma das grandes. No grande esquema, a pergunta “Você prefere ser feliz ou certo?” deve ser arquivada na mesma pasta da pergunta “Você prefere fazer o que você quer fazer, ou tentar algo mais? Isto é especialmente importante durante a viagem, mas até é verdade quando se decide o que se deve pedir ao Seamless. “O que é divertido para mim não vai ser sempre divertido para você, mas casais inteligentes sabem como encontrar a alegria de ver um ao outro se divertindo”, diz Boykin. “Muitas das experiências divertidas numa relação vêm de ceder um ao outro de vez em quando. Semelhante à necessidade de aventura, é crucial estar aberto às coisas que seu parceiro acha divertidas e agradáveis, mesmo que você não esteja tão interessado”. Então visite o castelo, mergulhe no lago, vá ao restaurante japonês quando estiver com vontade de comer um hambúrguer. Os casais que dizem sim aos yens um do outro têm mais probabilidade de acabar se divertindo no processo. “Esses casais sabem que o mais divertido acontece quando estão juntos, fazendo um ao outro feliz”, diz Boykin.
Eles fazem brincadeiras tão importantes quanto o trabalho
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“Você tem que pagar as contas e passear o cachorro, mas também tem que ganhar tempo diariamente para serem bobos e brincalhões juntos”, diz Boykin. Ganhar tempo para brincar pode ser tão simples como pagar as contas enquanto se explode um Jme ou se passeia o cão de mãos dadas com o parceiro e se fala do seu dia (ou se conta histórias parvas). “A vida adulta é ocupada e exigente – trabalho, escola, crianças, família, tarefas domésticas – há muito trabalho a ser feito”, diz Boykin. “É muito fácil relegar a diversão a algumas horas no fim-de-semana depois de todo o seu trabalho e tarefas e obrigações terem sido resolvidos”
Não faça isso, Boykin diz: “Os casais que se divertem mais têm tido o tempo para brincar tão prioritário como trocar o óleo do carro ou terminar um projecto no escritório”, diz ela. Eles se comprometem a escolher a diversão e o divertimento um com o outro ao invés do trabalho, pelo menos em parte do tempo”. Da próxima vez que você tiver a chance de ganhar alguns dólares extras durante o fim de semana, em vez de passar tempo com seu parceiro, veja como é recusar o trabalho em favor da brincadeira”. Como Harold Kushner disse, “Nunca ninguém disse no leito de morte, ‘Eu gostaria de ter passado mais tempo no escritório'””
Eles também se divertem com outras pessoas
Even se você está tendo a mais divertida de todas as diversões com o seu parceiro AF divertido, você provavelmente precisa dar um descanso de vez em quando. “Por melhor que seja estar num casal divertido, não é justo nem realista esperar que toda a sua diversão aconteça com aquele que você ama”, diz Boykin. “Somos seres multifacetados, e isso significa que precisamos de ter várias saídas para nos divertirmos.” Isto pode parecer muito diferente, e você não precisa necessariamente abandonar o seu parceiro para incorporar a energia de outras pessoas de vez em quando. Mas é importante que você não confie neles por serem sua única fonte de entretenimento.
“Casais que se divertem muito juntos também sabem como se divertir com a família e os amigos”, diz Boykin. “Eles têm encontros duplos, jantares em família e planejam a noite das garotas e dos garotos com seus amigos”. Mesmo se fores a uma festa aborrecida, se estiveres com o teu amor e a divertirem-se juntos, podes sempre falar de como foi mau a caminho de casa. “Divertir-se em grupo, quer sejam 10 ou três de vocês, satisfaz a nossa necessidade de sermos sociais e mantém as coisas frescas na nossa relação”, diz Boykin. E manter as coisas frescas é uma maneira segura de se divertir!
Diminuem as suas expectativas de “Diversão”
Paging the Kim Kardashians in the house: “Se diversão significa apenas concertos fabulosos, provas de vinho deliciosas ou jantares nos restaurantes mais quentes, vais acabar exausto e eventualmente desapontado”, diz Boykin. “Casais divertidos têm muito menos expectativas sobre o que significa divertir-se.” Isso inclui, mas não se limita a desfrutar do seu parceiro por quem ele ou ela é, sem esperar os sinos e apitos luxuosos que algumas comédias românticas nos fariam acreditar que os relacionamentos são tudo sobre.
“Rir por causa de um filme, jogar um jogo de tabuleiro em casa, deitar na cama lendo seu livro ou revista favorita, ou apenas dar um passeio pode ser tudo muito divertido”, diz Boykin. “Demasiadas vezes, os casais sobem a parada quando se trata de se divertir como casal. Eles esperam que tenha um certo aspecto ou que inclua apenas actividades específicas, e quando estas não acontecem, não só não se divertem, como se sentem muito desapontados e até ressentidos”, diz Boykin. Nunca é saudável esperar que a diversão com o seu parceiro pareça apenas uma forma em particular, ou fazer uma lista mental de actividades específicas com essa qualidade como diversão. Em vez disso, Boykin sugere: “Abaixe a barra. Lembra-se de quando comer uma pizza e não fazer nada no sábado à tarde foi divertido? Volte a isso e você vai descobrir o que os casais que gostam de diversão já sabem: Às vezes, o mais divertido é estarmos juntos.” Aguardem ansiosamente os momentos que passam com o vosso parceiro, mesmo que aconteçam todos os dias.
São afectuosos
Não podem deixar este de fora. Para um bom tempo, ligue 1-800-YOUR-BOOO. “Algumas das coisas mais divertidas a fazer como casal são curtir, dar as mãos e ter sexo”, diz Boykin. “Não te esqueças que a intimidade física também é para ser divertida.” Super divertido! E se não for esse o caso, não empurres esse pequeno problema para debaixo do tapete. “Se o afeto não é divertido, é hora de ter uma conversa séria e talvez pedir ajuda profissional”, diz Boykin.
Uma tarde excepcionalmente divertida pode ser passada inteiramente na cama, e casais divertidos sabem tudo sobre isso. “Os casais que se divertem juntos sabem como manter os aspectos lúdicos e leves da intimidade em primeiro plano”, diz Boykin. “Eles se estendem um pelo outro sem expectativas constantes ou pressão para que cada toque ou momento de afeto signifique mais”. Eles sabem que apenas experimentar a proximidade entre eles pode levar a todo tipo de diversão”
Fun, flirty, NSA sexo não deve ser reservado apenas para usuários Tinder (embora essa possa ser a única vantagem de usar Tinder, e eu não quero invadir o seu território com muita força, Tinderers). O Sexting é uma boa maneira de se divertir um pouco na mistura. O que interessa? Nunca tomes o teu parceiro como garantido. Os casais que se divertem mais lá fora sabem que tudo isso é um presente, e nós nos divertimos mais quando tiramos tempo para apreciar as coisas que amamos um no outro.
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