19 anos de idade, estudante universitária Julia Ranallo compartilhou sua jornada de como ela passou da luta com a insegurança sobre seu peso e da constante comparação com outras garotas para aprender a se amar e se aceitar como ela é. Aqui estão suas melhores dicas.

Percurso alto.

Lembro-me de uma vez estar sentada no carro com minha mãe esperando para ir ao futebol. Estávamos tendo uma “conversa de corpo”, o que na época, acontecia com muita freqüência. Algumas outras meninas estavam jogando no campo, e minha mãe apontou que todas as meninas que ela podia contar estavam confiantes e aquelas que não estavam apenas pelo jeito que elas se carregavam. Então, se você quer parecer confiante, ande alto com os ombros para trás. Anda como se fosses dono dela e ninguém se pode meter contigo. Honestamente, pode parecer idiota, mas vai fazer-te sentir poderoso.

Fake it until you make it.

Fake confidence if you have to be to. Como eu disse acima, faça um esforço para andar alto e dizer a si mesmo coisas positivas sobre si mesmo, mesmo que você ainda não acredite nelas. Com o tempo, você vai acreditar. Eu fiz.

Encontra a tua posição de poder.

A minha mãe apresentou-me esta técnica depois de a ter visto num vídeo. Basicamente, antes de sair, seja para a escola ou para uma entrevista de emprego ou um encontro, fique em frente ao espelho e faça-se GRANDE. Abre as pernas e levanta os braços, e diz a ti mesmo que és forte e poderoso. Mais uma vez, isto soa tão ridículo, e eu nunca quis experimentar. Mas minha mãe me convenceu a experimentar em uma competição francesa pela qual eu estava muito nervosa, então eu fiz isso na casa de banho antes da competição começar, e, SURPRISE! Fez-me mesmo sentir melhor. Eu não ganhei a competição, mas senti-me mais confiante a aceitar o desafio depois de fazer posições de poder.

Coma bem e hidrate.

Para me sentir bem por fora, é preciso começar por dentro. Eu não consigo enfatizar isto o suficiente. Coma bem e se encha. Não falte às refeições! Coma muitas frutas e vegetais, e não descuide das proteínas, carboidratos e laticínios, se puder. Coma sempre um bom pequeno-almoço e traga petiscos saudáveis consigo para a escola ou para o trabalho. Toma uma multivitamina com Omega 3s para teres a certeza que estás a receber tudo o que precisas. Vais sentir-te muito melhor e nutrir o teu corpo vai fazer-te brilhar. Hidratar bebendo água suficiente ou mesmo chá também o ajudará a sentir-se surpreendido, refrescado e saudável.

Lembra-te de te tratares!

Não negues a ti próprio os alimentos que amas. Tente comer saudável a maior parte do tempo, mas se é uma sexta-feira à noite e quer ter alguma comida para a alma, não se contenha. A vida tem tudo a ver com equilíbrio, e você não pode passar o resto da sua vida sem comer suas batatas fritas favoritas ou sair para comer pizza no seu restaurante favorito. Se os seus amigos ou família querem ir comer hambúrgueres e batatas fritas, vá. Se há biscoitos na escola ou no trabalho e você realmente quer um, apenas coma um. Não te vai matar.

Exercita regularmente.

Mais uma vez, ser saudável é um passo crucial para te sentires bem por dentro e por fora. Encontre um exercício que aprecie e faça-o com a maior regularidade possível. Você não precisa de se tornar uma deusa da boa forma. Apenas faça exercício ao seu próprio ritmo e nos seus próprios termos.

Ler citações positivas e guarde-as para reler mais tarde.

Eu adoro acumular citações que me fazem sentir inspirado ou feliz. Normalmente guardo-as no meu telefone, mas outra ideia é prendê-las num espaço à sua escolha, como uma parede no seu quarto ou no seu cacifo, para que as possa ler todos os dias. Reforçar pensamentos positivos irá elevar-te e tranquilizar-te de que és incrível. Porque você é.

NÃO preste atenção ao tamanho.

Eu sei que é um cliché, mas o tamanho é realmente apenas um número. Sei que pode ser desencorajador, mas não se preocupe em apertar calças de ganga ou calções que são dois tamanhos pequenos demais para si só porque não quer comprar os maiores. (Ninguém está olhando para a etiqueta além de você.) Por favor, faça um favor a si mesmo e compre o tamanho que mais se encaixa em você. No final, quando estiver a usá-los na frente de outras pessoas, sentir-se-á muito mais confiante e não como se estivesse prestes a sair deles.

NÃO se compare com os outros.

Nunca será mais ninguém a não ser você. Não perca seu tempo admirando os corpos que você deseja ter e comece a admirar a si mesmo. Eu sei que isto pode ser difícil de fazer, mas estás a perder o teu tempo senão.

Faz aquilo que amas e aquilo em que és bom.

Faz coisas que te façam sentir orgulhoso de ti próprio, quer isso seja arte, escrita, culinária, o que quer que seja. Encontra um trabalho que ames e persegue as tuas paixões. Claro, isto é mais fácil de dizer do que fazer, mas se você faz atividades que jogam com seus pontos fortes e fazem você se sentir bem, você vai se sentir mais confiante também.

Então, eu vou deixar por aí. O amor-próprio começa com você e todos nós podemos aprender a amar a nós mesmos um pouco mais. Ama-te a ti próprio, e a tua vida vai tornar-se mais brilhante. A única pessoa que te impede é você.

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