Feb 14, 2017 12:00 AM

Autor: Office of Public Affairs

Kto jest Twoją ulubioną osobą, z którą możesz podzielić się dobrymi wiadomościami, spokojnymi chwilami, zabawnymi historiami, frustracjami lub głupimi spostrzeżeniami z dojazdu do pracy? Regularnie zwracamy się do różnych osób z różnych powodów. Każdego dnia angażujemy się w wiele różnych relacji. Od koordynowania naszego dnia z naszym małżonkiem i dziećmi, współpracy ze współpracownikami i witania się z naszym ulubionym kasjerem w sklepie spożywczym, kochające relacje podtrzymują nas, definiują nas i utrzymują nas w zdrowiu.

„Ludzie zaangażowani w kochające, oparte na filii relacje mają wizyty u lekarza, krótsze wizyty w szpitalu, mniej bólu i więcej pozytywnych emocji”, powiedziała Kirtly Parker Jones, MD, z Wydziału Położnictwa i Ginekologii na University of Utah Healthcare. Dodała, że kochające przyjaźnie sprawiają, że jesteśmy bardziej odporni, gdy nadchodzą ciężkie czasy. To jedna rzecz, aby czuć się dobrze w związku, ale czy ten związek może być rzeczywiście dobry dla naszego zdrowia.

Oto siedem udowodnionych korzyści zdrowotnych wynikających z dzielenia się zdrowym związkiem.

1. Żyjemy dłużej

Badania pokazują, że osoby zaangażowane w pozytywne związki żyją dłużej. „Ludzie, zwłaszcza mężczyźni, są zdrowsi, gdy są w związku małżeńskim, i żyją dłużej” – powiedział Jones. Eksperci przypisują to zjawisko takim czynnikom, jak zmniejszony stres, a w romantycznych związkach partner często rezygnuje ze złych nawyków – ciężkiego picia lub palenia – na rzecz związku. W rezultacie, zdrowe nawyki zwiększają długowieczność.

2. leczymy się szybciej

„Ogólnie rzecz biorąc, widzimy, że pacjenci z silnym wsparciem społecznym lepiej wracają do zdrowia”, powiedział Benjamin A. Steinberg, MD, asystent profesora medycyny w dziale sercowo-naczyniowym University of Utah Healthcare. „To może być od przyjaciół lub rodziny, a nawet wsparcie od partnerstwa zwierzęcego, jak zwierzę domowe”. Steinberg przypisuje lepsze odzyskiwanie do niższych poziomów hormonów stresu, takich jak kortyzol.

3. mamy niższe ciśnienie krwi

Znalezienie związku miłosnego może sprawić, że twoje serce przeskoczy bicie, ale bezpieczne i pewne uczucie pozytywnego związku uspokaja niepokój i utrzymuje ciśnienie krwi w ryzach. „Wiemy, że nagłe negatywne emocje mogą prowadzić do odczuć naśladujących atak serca, znany również jako 'zespół złamanego serca'” – powiedział Steinberg. „Rozumie się samo przez się, że odwrotna sytuacja jest również prawdziwa”. Dodatkowo, ludzie czujący miłość są bardziej zrelaksowani i bardziej skłonni do angażowania się w ćwiczenia lub inne działania korzystne dla serca.

4. Wzmacniamy nasze systemy odpornościowe

To nigdy nie zawodzi: w momencie, gdy doświadczamy podwyższonego poziomu stresu, czy to z powodu pracy, czy konfliktów osobistych, przeziębienie na pewno nastąpi. Jednak badania pokazują, że ludzie, którzy angażują się we wspierające, pozytywne relacje, wytwarzają więcej oksytocyny i są mniej podatni na negatywne skutki stresu, niepokoju i depresji

5. Jesteśmy bardziej sprawni fizycznie

Gdy trudno jest utrzymać motywację do ćwiczeń i prawidłowego odżywiania się, wsparcie dobrego przyjaciela może dać ci potrzebny impuls do pozostania na torze. Nowe romantyczne związki są dobrodziejstwem dla utraty wagi i dobrego zdrowia, ponieważ chcemy wyglądać i działać jak najlepiej dla tej wyjątkowej osoby. Nic tak nie motywuje nas do dbania o wygląd fizyczny, jak fala komplementów.

6. Cieszymy się dobrym zdrowiem serca

Gdy twój główny ściskacz sprawia, że twoje serce zaczyna bić, to znaczy, że daje ci zdrowy trening. Te miłosne uczucia powodują, że twój mózg uwalnia dopaminę, adrenalinę i noradrenalinę, które sprawiają, że twoje serce bije szybciej i mocniej w odpowiedzi na takie emocje.

7. Czujemy mniej bólu

Czy pamiętasz film, w którym odważny bohater znosi rozległy ból dla swojej prawdziwej miłości? Jego natchnienie może być poza zasięgiem wzroku, ale mentalny obraz jej osoby wystarcza, by zniósł ból dla jej dobra. Jak się okazuje, prawdopodobnie mógłby. Badanie behawioralne wykazało, że „prezentacja zdjęć romantycznego partnera była wystarczająca do zmniejszenia bólu wywołanego eksperymentalnie”. Dla kontrastu, pokazanie cierpiącym podmiotom losowych zdjęć atrakcyjnych ludzi nie wykazało żadnego zmniejszenia reakcji.

Tak, kochające związki czynią nas szczęśliwymi, ale także utrzymują nas w zdrowiu. Od poprawy naszego systemu odpornościowego i ciśnienia krwi po pomaganie nam w szybszym gojeniu się i dłuższym cieszeniu się życiem, szczęśliwy związek jest największym lekarstwem na życie. Śmiało, weź ten darmowy uścisk. To jest dla ciebie dobre.