Każdego roku pojawia się nowy płynny środek spożywczy, który pojawia się w widocznej sekcji na lokalnej stacji benzynowej lub w sklepie spożywczym, obiecując korzyści zdrowotne (pamiętasz Vitamin Water?). Ale ile mówienia o korzyściach zdrowotnych wody alkalicznej jest szumem, a ile jest szczere? Czy powinieneś ją kupić?

Zrozumieć wodę i wodę alkaliczną

Z natury, zwykła woda z kranu ma neutralne pH. Możesz pamiętać testowanie różnych płynów w klasie chemii poprzez zanurzanie w nich paska, aby określić ich pH – możesz dostać te same paski w sklepie z narzędziami do testowania wody, aby zobaczyć, jaki rodzaj równowagi ma twoja woda z kranu, ale są szanse, że spadnie ona w okolice 7, co jest neutralne.
Woda alkaliczna (znana również jako woda jonizowana lub jonizowana woda alkaliczna), dla kontrastu, jest wodą, która ma poziom pH wyższy niż 7, a ogólny pomysł jest taki, że picie jej pomoże twojemu ciału zneutralizować kwasy, które mogą być szkodliwe. Możesz kupić butelkowaną wodę alkaliczną lub filtr wody alkalicznej, aby uzyskać ten sam efekt w domu. Powszechne twierdzenia wskazują, że woda alkaliczna może pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. Ale czy szum informacyjny jest zgodny z rzeczywistymi wynikami? Możesz być zaskoczony.

Mit numer 1: Woda alkaliczna jest dobra dla twojego zdrowia

Do tego stopnia, że każda woda jest dobra dla twojego zdrowia, woda alkaliczna może być dla ciebie korzystna. Ważne jest jednak, aby zdać sobie sprawę, że w większości przypadków, picie dużej ilości regularnej (neutralnej) wody każdego dnia jest samo w sobie kluczowym elementem zdrowej diety i stylu życia.
To powiedziawszy, twierdzenia, że woda alkaliczna jest bardziej korzystna niż zwykła woda nie zostały poparte niczym więcej niż dowodami anegdotycznymi.

Mit numer 2: Woda alkaliczna i twierdzenia przeciwstarzeniowe

Znowu, picie dużej ilości wody jako ogólna zasada ma wiele korzyści dla bardziej młodzieńczego afektu. Poza poprawą ogólnej karnacji skóry, picie wystarczającej ilości wody wypłukuje toksyny i wolne rodniki w organizmie, które mogą powodować pogarszanie się stanu komórek odpowiedzialnych za przedwczesne starzenie się.
W rezultacie można wykazać, że woda alkaliczna pomaga zapobiegać największym winowajcom przedwczesnego starzenia się, jednak po prostu nie ma wystarczających danych, aby wykazać, że ma ona większy wpływ niż picie zwykłej wody z kranu o neutralnym pH.

Mit Numer 3: Woda Alkaliczna Zapobiega Chorobie

Właściwe nawodnienie może pomóc ci odeprzeć przeziębienie i zachować zdrowie w ogóle. Duża ilość wody pomaga wspierać twój system odpornościowy poprzez skuteczniejsze wypłukiwanie toksyn z organizmu. Zwolennicy wody alkalicznej (głównie te organizacje i osoby sprzedające alkalizatory i/lub wodę alkaliczną) powiedzą ci, że woda alkaliczna jest lepiej dostosowana do utrzymania dobrego samopoczucia niż zwykła woda z kranu, ale dowodów po prostu nie ma.
W badaniach, które porównywały osoby pijące wodę alkaliczną z osobami pijącymi zwykłą wodę, największa różnica w zdrowiu i unikaniu dolegliwości takich jak grypa i przeziębienia nadal sprowadza się do ilości spożywanej wody, a nie do tego czy była alkalizowana czy nie.

Bottom Line:

Nasze ciała są zaprojektowane, aby skutecznie funciton ze zwykłą, neutralną pH wody. Są one zaprojektowane tak, aby znaleźć swoją własną równowagę, i podczas gdy wiele trendów zdrowotnych przychodzi i odchodzi, największym wnioskiem jest to, że proste nawodnienie jest kluczem. Im więcej wody pijesz (do pewnego momentu), tym zdrowszy będziesz, niezależnie od tego, czy ta woda jest nieco bardziej alkaliczna, czy nieco bardziej kwaśna.
Chcesz doświadczyć wszystkich korzyści płynących z wody alkalicznej? Prawdopodobnie będziesz równie dobrze oszczędzał swoje pieniądze i pił świeżą, filtrowaną wodę z kranu. Tak długo jak woda, którą pijesz jest wolna od szkodliwych zanieczyszczeń, będziesz czerpać korzyści z codziennej zalecanej ilości wody (zasada kciuka to co najmniej 64 uncje dziennie, czyli 8 szklanek 8-uncjowych).

Nie jesteś pewien, czy Twoja woda z kranu jest najświeższa, jaka może być? Twój lokalny dystrybutor Culligan Man chętnie wykona bezpłatne badanie wody, aby pomóc Ci zdecydować, czy powinieneś pić przefiltrowaną wodę zamiast tej, która obecnie płynie z Twojego kranu. Zaplanuj bezpłatne badanie wody już dziś lub dowiedz się więcej o korzyściach płynących z picia wody.