Zmiany w pobudzeniu i zdolności do osiągania orgazmu są całkowicie normalnym, choć często bardzo frustrującym doświadczeniem. Podczas gdy wiele fizjologicznych i psychologicznych czynników przyczynia się do naszej zdolności odczuwania przyjemności i pozwala na budowanie podniecenia, poniżej przedstawiamy kilka rzeczy, które warto rozważyć.

Po pierwsze, czy zaczęłaś brać jakieś leki lub czy zaszły jakieś zmiany w twoim zdrowiu? Jeśli tak, to jest to miejsce, od którego należy zacząć. Niektóre leki mają tłumiący wpływ na libido i/lub odpowiedź orgazmiczną; antydepresanty takie jak Prozac (Zoloft, Effexor, Luvox, Paxil, itp.) są jednym z nich. Pigułki antykoncepcyjne mogą również powodować spadek libido. Jeśli dotyczy to ciebie, warto porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą o możliwych skutkach ubocznych leków, które zażywasz, i czy możesz przejść na inną receptę, która prawdopodobnie nie będzie miała tych samych skutków ubocznych.Powinnaś również pomyśleć o wzmocnieniu mięśni dna miednicy poprzez wykonywanie ćwiczeń Kegla. Ponieważ mięśnie dna miednicy są mięśniami, które odczuwamy jako skurcze podczas orgazmu, jeśli są one słabe, nasze orgazmy są słabe lub trudniejsze do odczucia. Więc robi swoje Kegels pomoże wzmocnić te mięśnie, i pomóc mieć silniejsze orgazmy.Następną rzeczą, aby myśleć o jest to, że pragnienie seksualne i energia zmniejsza się w czasie we wszystkich związkach. Kiedy jeden zakochuje się, jest stan, który doświadczasz o nazwie „limerance”. Obejmuje on intensywne pożądanie i sprawia, że twoje wczesne spotkania seksualne są niewiarygodnie silne. Limerance odchodzi po pewnym czasie, co jest dobrą rzeczą, ponieważ bycie w limerance sprawia, że trudno jest wykonać inne zadania życiowe! (Pamiętasz, jak na początku chciałeś uprawiać seks kilka razy dziennie, codziennie, i nie obchodziło cię, czy idziesz do pracy, czy nie?). Ten stan limerancji pozwala ci również łatwiej się pobudzić, a nowość, jaką jest seks z nowym partnerem, może oznaczać, że twoje pobudzenie podczas seksu jest wyższe niż po tym, jak buzz się skończy.Kiedy limerancja się uspokoi, doświadczysz bardziej realistycznego stanu bycia, zarówno podczas seksu, jak i w pozostałym czasie. To co mi opisujesz sugeruje, że nie jesteś tak potężnie pobudzona jak na początku. Zastanawiam się również, czy poświęcasz seksowi mniej czasu i być może mniej uwagi niż wtedy, gdy po raz pierwszy się zakochałeś. To jest bardzo powszechne, jak również.Więc, co można zrobić z tym? Cóż, przede wszystkim zrozum, że w ciągu całego życia seks będzie się różnił intensywnością. Czasami będziecie mieć seks jak rakiety i fajerwerki; innym razem będziecie mieć pocieszający, „ojej, kochamy się i dobrze się znamy” seks. Nie jest możliwe, aby mieć szczytowe doświadczenia seksualne przez cały czas; nie jest to też pożądane. W rzeczywistości sposób, w jaki wiesz, że są one szczytowymi doświadczeniami seksualnymi jest taki, że zdarzają się one rzadko, a w porównaniu do twoich normalnych doświadczeń seksualnych są niezwykłe.

Fakt, że nadal masz dwa orgazmy podczas seksu jest dobrym znakiem. To, co możesz zrobić, aby zwiększyć swoją przyjemność, to wydłużyć czas, w którym jesteś pobudzona przed zmierzaniem w kierunku orgazmu. Możesz również zwiększyć swoje podniecenie poprzez stymulowanie większej ilości i różnych części ciała, tak aby zwiększyć liczbę zakończeń nerwowych, które stymulujesz, co zwiększy intensywność twoich orgazmów. Możesz również spróbować wprowadzić wibrator do swojej gry seksualnej, który często pozwala kobietom mieć więcej orgazmów w sekwencji, niż mogą one z ręcznej lub oralnej stymulacji. Wreszcie, możesz grać z głową; używaj fantazji, aby zwiększyć swoje podniecenie i pobudzenie. Fantazje są normalnym i zdrowym sposobem na zwiększenie swojej przyjemności. Jeśli chcesz trochę dobrego materiału do fantazji, spróbuj wypożyczyć film erotyczny lub przeczytać kolekcję opowiadań erotycznych.

Wszyscy musimy się nauczyć, jak pogłębiać nasze doświadczenia seksualne w czasie. Podczas gdy dobry seks jest łatwy, gdy po raz pierwszy się zakochujemy (te hormony robią ogromną różnicę w intensywności naszych doświadczeń seksualnych, gdy związek jest nowy), dobry seks przez całe życie związku wymaga pracy.

.