Los cambios en la excitación y la capacidad de llegar al orgasmo son experiencias completamente normales, aunque a menudo muy frustrantes. Mientras que muchos factores fisiológicos y psicológicos contribuyen a nuestra capacidad de sentir placer y permitir que la excitación aumente, a continuación hay algunas cosas a tener en cuenta.

En primer lugar, ¿ha comenzado a tomar algún medicamento, o ha tenido algún cambio en su salud? Si es así, este es el lugar para empezar. Algunos medicamentos tienen un efecto amortiguador sobre la libido y/o la respuesta orgásmica; los antidepresivos como el Prozac (Zoloft, Effexor, Luvox, Paxil, etc.) son uno de ellos. Las píldoras anticonceptivas también pueden provocar una disminución de la libido. Si esto te ocurre, merece la pena que hables con tu médico o farmacéutico sobre los posibles efectos secundarios de cualquier medicamento que estés tomando, y sobre si puedes cambiar de prescripción que posiblemente no tenga los mismos efectos secundarios.También deberías pensar en fortalecer los músculos del suelo pélvico haciendo los ejercicios de Kegel. Dado que los músculos del suelo pélvico son los que sienten el espasmo durante un orgasmo, si son débiles, nuestros orgasmos son débiles o más difíciles de sentir. Así que hacer tus Kegels te ayudará a fortalecer esos músculos, y te ayudará a tener orgasmos más fuertes.La siguiente cosa que hay que pensar es que el deseo sexual y la energía disminuye con el tiempo en todas las relaciones. Cuando uno se enamora, hay un estado que se experimenta llamado «limerancia». Incluye una intensa lujuria y hace que tus primeros encuentros sexuales sean increíblemente potentes. La limerancia desaparece después de un tiempo, lo cual es bueno, ya que estar en limerancia dificulta la realización de otras tareas de la vida. (¿Recuerdas que al principio querías tener sexo varias veces al día, todos los días, y no te importaba si ibas a trabajar o no?) Este estado de limerancia también te permite excitarte con mayor facilidad y la novedad de tener sexo con una nueva pareja puede hacer que tu excitación durante el sexo sea mayor que cuando se te pasa el subidón.Una vez que la limerancia se calma, experimentas un estado de ser más realista, tanto durante el sexo como durante el resto de tu tiempo. Lo que me describes sugiere que no estás tan excitada como al principio. También me pregunto si le estás dedicando al sexo menos tiempo y quizás menos atención que cuando te estabas enamorando. Esto también es muy común, así que ¿qué puedes hacer al respecto? Bueno, en primer lugar, entiende que a lo largo de tu vida, el sexo variará en su intensidad. A veces tendréis un sexo de cohetes y fuegos artificiales; otras veces tendréis un sexo reconfortante, de «caramba, nos queremos y nos conocemos bien». No es posible tener experiencias sexuales máximas todo el tiempo; tampoco es deseable. De hecho, la forma de saber que son experiencias sexuales máximas es que ocurren sólo en raras ocasiones, y en comparación con sus experiencias sexuales normales son inusuales.

El hecho de que siga teniendo dos orgasmos durante el sexo es una buena señal. Lo que puede hacer para aumentar su placer es prolongar la cantidad de tiempo que está excitada antes de dirigirse al orgasmo. También puedes aumentar tu excitación estimulando más y diferentes partes de tu cuerpo para que aumente el número de terminaciones nerviosas que estimulas, lo que aumentará la intensidad de tus orgasmos. También puedes probar a introducir un vibrador en tus juegos sexuales, que a menudo permite a las mujeres tener más orgasmos seguidos que con la estimulación manual u oral. Por último, puedes jugar con tu cabeza; utiliza las fantasías para aumentar tu excitación. Las fantasías son una forma normal y saludable de aumentar el placer. Si quiere un buen material de fantasía, intente alquilar una película erótica o leer una colección de relatos eróticos.

Todos tenemos que aprender a profundizar en nuestras experiencias sexuales con el tiempo. Mientras que el buen sexo es fácil cuando nos enamoramos por primera vez (esas hormonas marcan una gran diferencia en la intensidad de nuestras experiencias sexuales cuando una relación es nueva), el buen sexo a lo largo de la vida de una relación requiere trabajo.