Highly emotional people are those who tend to feel things more intensely than the average person and are particularly responsive to emotional cues.

Nie jest niczym niezwykłym, że często mogą czuć się zawstydzeni i przestraszeni swoimi silnymi emocjami, ponieważ nie wiedzą, co zrobić, gdy takie emocje nagle się pojawiają, i jak nimi zarządzać, gdy nie wydają się nigdy przestać.

Ale zawsze jest sposób. Oto jak możesz prosperować jako osoba wysoce emocjonalna:

Pozwól sobie czuć

Jako osoba wysoce emocjonalna, twoje emocje mogą dość łatwo wahać się z jednej skrajności w drugą. W jednej chwili jesteś na szczycie świata, a w następnej czujesz się jakbyś sięgnął dna. Aby dopasować się do norm, kładziesz ogromną ilość swojej energii na tłumienie swoich emocji lub zmniejszanie stopnia, do którego czujesz.

To może działać na krótką metę, ale na dłuższą metę, jest to bardzo wyczerpujące i szkodliwe dla twojego dobrego samopoczucia. Nie możesz zaprzeczyć sobie, kim naprawdę jesteś i oprzeć się swojemu naturalnemu stanowi na zawsze.

Pozwól sobie być. Obejmij emocje, bez względu na to, jak pozytywne lub negatywne. Pozwól im przepłynąć przez ciebie. Jeśli wiesz, że twoje emocje i tak się zmienią, to przynajmniej wtedy, gdy są dobre, dlaczego nie pobłażać sobie do ostatniej chwili?

Nie bądź winny, że czujesz coś za dużo. „Za dużo” jest względne. „Zbyt wiele” to bycie żywym. Pochłaniaj całe dobro z tego „za dużo” i stań się silniejszy.

Daj sobie przestrzeń

Gdy zostajesz emocjonalnie wywołany lub zdajesz sobie sprawę, że twoje emocje stają się przytłaczające, ważne jest, abyś dał sobie przestrzeń. Oznacza to, że natychmiast fizycznie usuwasz się z prowokującej sytuacji i pozwalasz sobie prywatnie poradzić sobie z emocjami za to, czym są, bez podejmowania jakichkolwiek osądów i decyzji.

Łatwo jest wysoce emocjonalnej osobie pomylić swoje emocje z potrzebami i pragnieniami, a zatem działać pochopnie na tym, co pozornie czuje się dobrze w ferworze chwili, ale niekoniecznie jest dla nich właściwe w wielkim planie rzeczy. Często żałują tego natychmiast po tym, jak ich emocje złagodnieją, dla emocjonalnie napędzanych decyzji są podejmowane w dużej mierze w celu uzasadnienia stanu emocjonalnego, co jest krótkowzroczne, ale nie w celu rozwiązania podstawowego problemu w dobrze przemyślany sposób.

Jeśli wiesz, że łatwo ulegasz emocjom i nie możesz szybko ustabilizować swoich emocji, usprawiedliw się. Powiedz ludziom, że potrzebujesz najpierw trochę czasu do namysłu. Nie odpowiadaj od razu. Uszanuj to, co czujesz i pozwól emocjom się ujawnić. Intensywność spadnie po chwili i będziesz w stanie zobaczyć rzeczy wyraźniej.

Skup się na racjonalnych myślach

To jest wspólne dla bardzo emocjonalnej osoby, aby poruszać się po świecie w oparciu o ich emocje, jak uczucie jest ich mocny garnitur. Jednak biorąc pod uwagę, że stany emocjonalne nie są trwałe i mogą powodować uprzedzenia w osądzie, zaleca się, aby osoba emocjonalna nauczyła się skupiać na swoim myśleniu i, jeśli to konieczne, tylko na myśleniu.

Gdy przestaniesz używać swoich emocji jako głównego kompasu i zaczniesz świadomie polegać na racjonalnych myślach niezależnie od tego, jak się czujesz, jest mniej prawdopodobne, że zostaniesz obezwładniony przez swoje zmieniające się emocje i będziesz w stanie zachować względny spokój podczas upewniania się, że twoje decyzje najlepiej służą twoim długoterminowym korzyściom.

To może nie przychodzić naturalnie na początku, ale to może być wytrenowane do nawyku i dlatego wymaga mniej i mniej wysiłku z czasem.

Keep pushing through

Dla wysoce emocjonalnej osoby, szczególnie jeden kto widzi ich świat czysto przez ich emocjonalne soczewki, życie może czuć się jak ciągła bitwa wzlotów i upadków. Kiedy uderzysz w szorstką łatę i wpadniesz w dół negatywności, może to łatwo doprowadzić cię do przekonania, że nigdy nie wyjdziesz z tego, co tylko utrzymuje cię tam dłużej.

Ale to nie jest prawda. Ponieważ wiecie, że wasze emocje będą przychodzić i odchodzić, po prostu musicie to przeczekać. Musicie zaufać bez wątpliwości, że złe dni miną, a dobre nadejdą wkrótce. Musisz spaść na swoje racjonalne myślenie i dalej żyć swoim życiem jak normalnie bez względu na to, co.

Na pewno, twoje intensywne emocje będą łatwo przeciągnąć cię w dół i trzymać cię z powrotem, ale nie wolno ci się poddać. Powinieneś doświadczać swoich emocji w pełni, ale nie traktować ich jako jedynych wskazówek. Kontynuuj świadome przepychanie w oparciu o logiczne przekonania, aż poczujesz się znowu niesamowicie.

Originally published at www.tinglymind.com

.