Jeśli rozmawiasz z kimś, kto w ogóle cierpiał na bezsenność jako dorosły, są duże szanse, że ta osoba albo próbowała używać marihuany, lub konopi indyjskich, na sen, albo myślała o tym.

Odbija się to na wielu odmianach leków na bazie kannabinoidów lub konopi, dostępnych w celu poprawy snu – takich jak Nabilone, Dronabinol i Marinol. Jest to również częsty powód, dla którego wielu użytkowników marihuany szuka kart medycznej marihuany.

Jestem psychologiem snu, który leczył setki pacjentów z bezsennością i wydaje mi się, że sukces marihuany jako środka wspomagającego sen jest bardzo indywidualny. Co sprawia, że marihuana jest skuteczna w przypadku snu jednej osoby, a innej nie?

Choć wciąż pozostaje wiele pytań, na które trzeba odpowiedzieć, istniejące badania sugerują, że wpływ konopi indyjskich na sen może zależeć od wielu czynników, w tym różnic indywidualnych, stężenia konopi i częstotliwości ich używania.

Dostęp do konopi indyjskich jest coraz większy. W listopadzie ubiegłego roku 28 stanów USA i Dystrykt Kolumbii zalegalizowały konopie indyjskie do celów leczniczych.

Badania nad wpływem konopi indyjskich na sen u ludzi zostały w dużej mierze skompilowane z nieco niespójnych badań przeprowadzonych w latach 70. XX wieku. Naukowcy chcący dowiedzieć się, w jaki sposób konopie indyjskie wpływają na śpiący mózg, badali ochotników w laboratorium snu i mierzyli etapy snu oraz jego ciągłość. Niektóre badania wykazały, że zdolność użytkowników do zasypiania i utrzymania snu uległa poprawie. U niewielkiej liczby badanych zaobserwowano również nieznaczne wydłużenie czasu trwania snu wolnofalowego, najgłębszego stadium snu.

Jednakże po zaprzestaniu nocnego używania konopi sen wyraźnie pogarsza się w okresie odstawienia.

W ciągu ostatniej dekady badania skupiły się bardziej na stosowaniu konopi indyjskich do celów medycznych. Osoby cierpiące na bezsenność mają tendencję do częstego używania medycznej marihuany do zasypiania. Nawet 65% byłych użytkowników konopi indyjskich wskazało słaby sen jako przyczynę nawrotu choroby. Używanie do snu jest szczególnie częste u osób z PTSD i bólem.

Badania te sugerują, że chociaż motywacja do używania konopi indyjskich w celu zapewnienia snu jest wysoka i początkowo może być korzystna dla snu, poprawa ta może z czasem słabnąć wraz z przewlekłym używaniem.

Czy częstotliwość ma znaczenie?

Zainteresowało nas, jak jakość snu różni się między osobami używającymi konopi indyjskich codziennie, osobami używającymi ich sporadycznie, które paliły przynajmniej raz w ciągu ostatniego miesiąca, oraz osobami, które w ogóle nie palą.

Zaprosiliśmy 98 przeważnie młodych i zdrowych mężczyzn ochotników do wypełnienia ankiet, prowadzenia dzienników snu i noszenia akcelerometrów przez jeden tydzień. Akcelerometry, czyli aktygrafy, mierzą wzorce aktywności w ciągu wielu dni. Przez cały czas trwania badania, badani używali marihuany w typowy sposób.

Nasze wyniki pokazują, że częstotliwość używania wydaje się być ważnym czynnikiem, jeśli chodzi o wpływ na sen. Trzydzieści dziewięć procent codziennych użytkowników skarżyło się na klinicznie istotną bezsenność. Tymczasem tylko 10 procent okazjonalnych użytkowników miało skargi na bezsenność. Nie było różnic w skargach na sen między nieużywającymi i nieużywającymi codziennie.

Co ciekawe, przy kontroli obecności lęku i depresji, różnice zniknęły. Sugeruje to, że wpływ marihuany na sen może się różnić w zależności od tego, czy masz depresję czy lęk. In order words, if you have depression, cannabis may help you sleep – but if you don’t, cannabis may hurt.

Future directions

Cannabis is still a schedule I substance, meaning that the government does not consider cannabis to be medically therapeutic due to lack of research to support its benefits. Stwarza to barierę dla badań, ponieważ tylko jeden uniwersytet w kraju, University of Mississippi, jest dopuszczony przez National Institute of Drug Abuse do uprawy marihuany w celach badawczych.

Nowe obszary badań w dziedzinie badań nad konopiami indyjskimi mogą zbadać, w jaki sposób różne podgatunki konopi wpływają na sen i jak może się to różnić u poszczególnych osób.

Jedna grupa badawcza bada rodzaje konopi lub stężenia kannabinoidów, które są preferowane w zależności od zaburzeń snu. Na przykład, jedna odmiana może złagodzić bezsenność, podczas gdy inna może wpłynąć na koszmary senne.

Inne badania sugerują, że użytkownicy medycznej marihuany cierpiący na bezsenność preferują wyższe stężenia kannabidiolu, nietoksycznego składnika marihuany.

Wiąże się z tym ważne pytanie. Czy środowisko medyczne powinno informować o tych wynikach pacjentów z bezsennością, którzy pytają o medyczną marihuanę? Niektórzy pracownicy służby zdrowia mogą nie czuć się komfortowo ze względu na zmienny status prawny, brak zaufania do stanu nauki lub ich osobiste opinie.

W tym momencie wpływ konopi na sen wydaje się bardzo zmienny, w zależności od osoby, czasu stosowania, rodzaju i stężenia konopi, sposobu przyjmowania i innych czynników. Być może przyszłość przyniesie bardziej owocne odkrycia.