Każdy mówi, że nie możesz nakłonić partnera do zmiany – ani nie powinieneś próbować. Musisz go lub ją zaakceptować, wady i wszystko. Choć zasadniczo prawdą jest, że nie można sprawić, by ktoś się zmienił – musi sam chcieć się zmienić – istnieją sposoby, by wpłynąć na czyjeś zachowanie.

Te 5 prostych kroków nie tylko zwiększa prawdopodobieństwo zmiany zachowania, ale często zbliża pary do siebie.

Krok 1) Zrozum, co jest przyczyną braku zmiany.

Zachowawcze wzorce bardzo rzadko są same w sobie ostatecznością. Zwykle jest coś głębszego, co pobudza popęd do działania w ten sam sposób w kółko. Na przykład, jeśli twój chłopak imprezuje co noc – zostaje do późna i pije dużo alkoholu na własną szkodę – jest w tym coś więcej niż to, że jest po prostu „niedojrzały”. Mówiąc mu, aby „dorosnąć” nie zmusi go do zmiany, a nawet gorzej, to prawdopodobnie będzie napędzać dwa z was apart.

Zamiast tego, zapytaj go, co on dostaje z imprezowania. „Czy robisz to, aby się zrelaksować?” „Aby złagodzić jakiś niepokój?” „Aby uniknąć odpowiedzialności?” Przyjdź z miejsca naprawdę próbuje zrozumieć napęd za zachowanie przed nawet próbując zmienić behavior.

Krok 2) Restate dwa razy, następnie dać advice.

Advice ogólnie nie działa w kierunku zmiany kogoś innego zachowanie, dla wielu powodów. Ja często przychodził across brzmieć osądzający lub krytyczny – pobudzać inny osoba kopać jej pięty w jej aktualnym zachowaniu.

Ale gdy ty brałeś czas rozumieć co powoduje brak zmiana, ty możesz oferować propozycje które mówią głęboki problem. Ta wersja rady jest trudniejsza do odparcia dla drugiej osoby, ponieważ ona sama nazwała głębszy problem i zidentyfikowała go jako problem.

Aby twoje sugestie miały jeszcze większą moc, powtórz jej zrozumienie głębszego problemu ku jej zadowoleniu, zanim zaoferujesz jakąkolwiek radę dotyczącą zmiany. Powtórzenie jej własnych słów sprawi, że poczuje się wysłuchana i zrozumiana, a nie osądzona. Powtórzenie działa tak dobrze dla zapoczątkowania zmiany – powtórz dwa razy, zanim dasz radę!

Krok 3) Modeluj zachowania, które chciałbyś zobaczyć.

Porada ma tendencję do bycia naszą metodą na pomaganie komuś działać inaczej, ale jest o wiele bardziej skuteczny sposób na zainspirowanie zmiany. Tym sposobem jest modelowanie zachowań, które chciałbyś zaobserwować. Modelowanie działa wyjątkowo dobrze z trzech powodów:

1. Jest to pokazywanie, a nie mówienie. Pokazuje partnerowi w praktyczny sposób, jak mógłby postępować inaczej.
2. Jest pozytywny, a nie negatywny. Wysyła wiadomość: „Zobacz, co możesz zacząć robić”, w przeciwieństwie do „Dlaczego nie przestaniesz tego robić?”
3. Jest to zakorzenione w naszej fizjologii. Wszyscy mamy neurony lustrzane w naszych mózgach, które sprawiają, że jesteśmy naturalnie skłonni do naśladowania ludzi, których lubimy. Jeśli twoja partnerka cię lubi, będzie czuła naturalną skłonność do przyjmowania zachowań, które widzi w tobie.

Jako przykład, jeśli chciałbyś, aby twoja żona była bardziej żądna przygód, sam przeżywaj przygody. Pokaż jej, jak podejmowanie ryzyka może być przyjemne. Poczuje się zainspirowana, by też dobrze się bawić, a co najlepsze, pomyśli, że to wszystko był jej pomysł!

Krok 4) Wyznacz granice.

Akceptacja destrukcyjnych zachowań partnera nie zawsze jest najbardziej troskliwą rzeczą, jaką możesz zrobić. Jeśli jego zachowania są naprawdę szkodliwe dla niego samego – lub zagrażają tobie – nadszedł czas, aby ustalić pewne mocne granice. Wyznaczenie granic oznacza, że po prostu przestajesz akceptować niektóre zachowania. I to oznacza, że związek jest na linii, jeśli granica jest przekraczana.

Kluczem do ustalenia granic jest absolutnie jasne – w swoim własnym umyśle, jak również do drugiej osoby – co będzie i nie będzie akceptować. Na przykład, jeśli twój mąż lubi bardzo szybką jazdę samochodem, nie wystarczy powiedzieć: „Nie jeździj bardzo szybko”. Postaw sprawę jasno: Co konkretnie oznacza „ekstremalnie szybka jazda”? Czy ma to zastosowanie tylko wtedy, gdy jesteś w samochodzie, czy przez cały czas? Czy ma to również zastosowanie na odległych drogach, gdzie nie ma większego zagrożenia dla szybkiej jazdy?

Wyraźnie określ swoje granice. I uważaj, aby tylko ustawić mocne granice wokół rzeczy, które naprawdę mają znaczenie. Stawiasz cały związek na linii, po wszystkim.

Krok 5) Bądź otwarty na zmianę siebie.

Nie ma nic, co sprawia, że inna osoba jest bardziej skłonna do zmiany, niż widząc, że sam obejmujesz zmianę. Jeśli wiesz, że masz nawyk, którego twój partner naprawdę nie lubi, podejmij wysiłek, aby nad nim popracować. Wysiłek, który widzi, jak wkładasz w poprawę siebie, będzie inspiracją i zmiękczy jej serce w kierunku zmiany siebie.

Pamiętaj, że dwoje z was jest w tym związku razem, jak równy z równym. Nie wymagaj od swojego partnera niczego, czego sam nie byłbyś skłonny zrobić.

Prawdą jest, że nie możesz zmienić innej osoby – ona może zmienić tylko siebie. Ale to nie znaczy, że nie możesz nic zrobić, aby zainspirować zmiany. Podążaj za tymi 5 prostymi krokami, aby uzyskać rezultaty, których pragniesz – lepszego partnera i bliższy związek!