12 Home Remedies for Psoriasis
Jeśli kiedykolwiek istniał stan chorobowy, który mógłby przekonać Sherlocka Holmesa do wyjścia z biznesu, to jest to łuszczyca plackowata. Objawy łuszczycy są oczywiste – w końcu trudno nie zauważyć tego uciążliwego swędzenia, stanu zapalnego i tych uciążliwych srebrzystych łusek, które zazwyczaj pojawiają się na łokciach, kolanach, tułowiu i skórze głowy. Ale jeśli chodzi o znalezienie przyczyny lub lekarstwa, to jest to jeszcze większa zagadka niż imię Watsona.
To, co wiadomo o łuszczycy, to fakt, że powoduje ona, iż komórki skóry stają się nadpobudliwe. Normalna komórka skóry potrzebuje około miesiąca, aby dojrzeć, ale u osób z łuszczycą, proces ten trwa tylko 3 lub 4 dni. Te komórki skóry są słabo rozwinięte i nie są w stanie pozbyć się ich wystarczająco szybko. Zamiast tego, gromadzą się, tworząc uniesione, łuszczące się „blaszki”, które swędzą i pozostawiają skórę pod spodem zaczerwienioną i w stanie zapalnym. Łuszczyca nie jest zaraźliwa, ale poza tym, naukowcy nie mogą mówić o przyczynach tego stanu z jakąkolwiek pewnością.
Może istnieć związek genetyczny, jednak: W jednym na trzy przypadki, zaburzenie może być śledzone przez rodzinę, chociaż może pominąć pokolenia. Ponadto, lekarze zaobserwowali, że stres może wywołać nowe ogniska choroby (lub pogorszyć istniejące przypadki). Inne podejrzewane czynniki wyzwalające obejmują uszkodzenie skóry w wyniku urazu, suchości lub otarć oraz reakcję na niektóre leki i infekcje (takie jak angina).
Ale zamiast przysłowiowego złamanego serca, jest powód, aby wziąć sobie do serca. Chociaż nie ma jeszcze lekarstwa, możesz kontrolować łuszczycę i zmniejszyć jej wpływ na Twoje życie. Twój lekarz prawdopodobnie powiedział Ci o szamponach smołowych i leczeniu światłem ultrafioletowym, ale oto kilka innych sposobów, aby utrzymać te płytki od dawania Ci łuski.
Nawilżaj często
Wszyscy nasi eksperci zgadzają się, że najważniejszym krokiem w kontrolowaniu łuszczycy jest utrzymanie skóry dobrze nawilżonej. „Dużym problemem przy łuszczycy jest gromadzenie się łuski, a środki nawilżające są niezwykle skuteczne w zapobieganiu temu” – mówi Nicholas J. Lowe, profesor kliniczny dermatologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles, School of Medicine. „Zwykła wazelina jest bardzo skutecznym środkiem nawilżającym. Ale jeśli kupujesz komercyjny krem nawilżający, te, które zawierają kwas mlekowy, takie jak AmLactin, wydają się działać lepiej. Również, krem Eucerin działa dobrze jako środek nawilżający dla osób z łuszczycą.”
Aby uzyskać jak najwięcej z kremu nawilżającego, „zastosuj go w ciągu 3 minut po wyjściu z prysznica lub wanny,” radzi Glennis McNeal z National Psoriasis Foundation w Portland, OR. „Zalecamy, abyś osuszył się i nałożył krem nawilżający na całe ciało – nie tylko na płytki. To dlatego, że nawet 'czysta’ skóra u osób z łuszczycą jest bardziej sucha niż u osób, które jej nie mają. Uważa się, że małe pęknięcia na suchej skórze mogą sprzyjać rozwojowi łuszczycy.”
Smoczki na łuszczycę, które możesz kupić
Soak up the sun
Many psoriasis patients are prescribed a specific regimen of ultraviolet light treatments. Pomocne może być sztuczne naświetlanie promieniami słonecznymi przez specjalną lampę. Łatwiejszą i mniej kosztowną metodą jest po prostu uderzenie w wielkie przestrzenie na zewnątrz. „Wiemy, że ekspozycja na światło słoneczne jest niezwykle pomocna w leczeniu łuszczycy,” mówi David Kalin, MD, lekarz rodzinny w Tampa, FL. Umiarkowana ilość światła słonecznego zwiększa produkcję witaminy D, która może być skuteczna w kontrolowaniu łuszczycy.
Nie nasączaj się alkoholem
Doktorzy wciąż próbują dowiedzieć się na pewno, dlaczego alkohol zaostrza łuszczycę. Podejrzewają, że alkohol zwiększa aktywność pewnego rodzaju białych krwinek, które występują u pacjentów z łuszczycą, ale nie u innych ludzi. (Ale jest również możliwe, że osoby pijące są po prostu bardziej zestresowane i dlatego bardziej podatne na łuszczycę.)
„Alkohol jest zdecydowanym problemem,” według Stephena M. Purcella, DO, profesora dermatologii w Philadelphia College of Osteopathic Medicine. „Najlepiej w ogóle nie pić, jeśli masz łuszczycę.”
Spice up your bath
Kąpiel jest często catch-22 dla tych z łuszczycą. To dlatego, że moczenie w ciepłej wodzie pomaga zmiękczyć blaszki łuszczycowe, ale czasami wysusza skórę i pogarsza swędzenie. „Jednym ze sposobów, aby uzyskać korzyści z kąpieli bez suchości jest dodanie kilku kapsli oleju roślinnego do kąpieli”, mówi McNeal. „Najlepszym sposobem jest najpierw wejść do wanny, więc twoje ciało nasiąka wodą, a następnie dodać olej”. Inna alternatywa sugerowana przez McNeal: Wymieszaj dwie łyżeczki oliwy z oliwek w dużej szklance mleka i dodaj to do kąpieli.
Bądź wyjątkowo ostrożny wychodząc z wanny, ponieważ oleje mogą sprawić, że powierzchnie będą bardzo śliskie. (Pamiętaj o wyszorowaniu wanny po kąpieli.)
Przejdź do kuchni
Aby złagodzić swędzenie spowodowane przez suchą skórę i łuszczycę, rozpuść 1/3 szklanki sody oczyszczonej w galonie wody. Namocz ściereczkę w roztworze, wykręć ją, a następnie przyłóż do swędzącego miejsca. Lub dodaj filiżankę octu jabłkowego do wody i nałóż na skórę.
Pokryj pęknięcia krowim kremem
Jeśli twoja skóra jest popękana z powodu łuszczycy – co może powodować swędzenie i więcej blaszek – zrób to, co robią mleczarze. „Odkryli, że Bag Balm, produkt pierwotnie używany do łagodzenia pęknięć w krowich wymionach, działał tak samo dobrze na ich popękane dłonie” – mówi McNeal. „Następnie ludzie z łuszczycą odkryli, że działa on świetnie na ich suchą lub popękaną skórę.”
Zadbaj o umysł i ciało
Stres jest znanym czynnikiem wyzwalającym łuszczycę, więc zarządzanie stanem psychicznym- poprzez ćwiczenia, techniki relaksacyjne lub cokolwiek, co cię uspokaja- jest jednym ze sposobów na utrzymanie stanu pod kontrolą.
Uchroń się przed infekcjami i urazami
„Infekcje mogą doprowadzić do wybuchu epidemii lub pogorszyć twój stan, więc ważne jest, aby starać się unikać chorób zakaźnych”, mówi Dr. Kalin. Nowe zmiany mogą również pojawić się na zranionej skórze, więc staraj się unikać skaleczeń i zadrapań.
Uważaj co jesz
„Chociaż nie ma żadnych konkretnych powiązań, które zostały udowodnione, wydaje się, że dieta bogata w tłuste ryby – takie jak tuńczyk, makrela, sardynki i łosoś – pomaga zmniejszyć swędzenie i stan zapalny łuszczycy”, mówi dr Lowe.
Unikaj pewnych pokarmów
„Niektóre niepotwierdzone doniesienia sugerują, że pacjenci radzą sobie lepiej, gdy ograniczają lub eliminują pomidory i dania na bazie pomidorów – prawdopodobnie z powodu wysokiego poziomu kwasowości”, mówi dr Kalin. „Ponadto, niektórzy z moich pacjentów z łuszczycą zauważyli zmniejszenie blaszek miażdżycowych poprzez unikanie lub ograniczenie spożycia produktów wieprzowych i innych tłustych mięs, a także kofeiny”.
Go electric
Jeśli masz blaszki na twarzy, szyi, nogach lub innych obszarach, które wymagają golenia, używaj elektrycznej maszynki do golenia zamiast ostrza. „Elektryczna maszynka nie przetnie skóry tak łatwo, a za każdym razem, gdy się skaleczysz, ryzykujesz nowe zmiany” – mówi dermatolog John F. Romano, MD, adiunkt dermatologii w Weill Medical College of Cornell University w Nowym Jorku.
.