Hoog emotionele mensen zijn mensen die de neiging hebben om dingen intenser te voelen dan de gemiddelde persoon en die bijzonder ontvankelijk zijn voor emotionele signalen.

Het is niet ongebruikelijk dat ze zich vaak schamen en bang zijn voor hun sterke emoties, omdat ze niet weten wat ze moeten doen wanneer dergelijke emoties plotseling opkomen, en hoe ze te beheren wanneer ze nooit lijken te stoppen.

Maar er is altijd een manier. Hier is hoe je kunt gedijen als een zeer emotioneel persoon:

Laat je voelen

Als een zeer emotioneel persoon kunnen je emoties vrij gemakkelijk schommelen van het ene uiterste naar het andere. Het ene moment ben je op de top van de wereld, de volgende voel je je alsof je de bodem hebt bereikt. Om je aan te passen aan de normen, stop je een groot deel van je energie in het onderdrukken van je emoties of het verminderen van de mate waarin je je voelt.

Dit kan werken op de korte termijn, maar op de lange termijn is het zeer uitputtend en schadelijk voor je welzijn. Je kunt jezelf niet ontzeggen wie je werkelijk bent en je voor altijd verzetten tegen je natuurlijke staat.

Laat jezelf zijn. Omarm de emoties, hoe positief of negatief ook. Laat ze over je heen spoelen. Als je weet dat je emoties hoe dan ook zullen veranderen, waarom zou je jezelf dan, als ze goed zijn, niet tot het laatste moment verwennen?

Wees niet schuldig aan het te veel voelen van iets. “Te veel” is relatief. “Te veel” is in leven zijn. Absorbeer al het goede van dat “te veel” en wordt sterker.

Geef jezelf de ruimte

Wanneer je emotioneel getriggerd wordt of je realiseert je dat je emoties overweldigend worden, is het belangrijk dat je jezelf de ruimte geeft. Dit betekent dat u zich onmiddellijk fysiek verwijdert van de uitlokkende situatie en uzelf privé laat omgaan met de emoties voor wat ze zijn, zonder een oordeel te vellen en een beslissing te nemen.

Het is gemakkelijk voor een zeer emotioneel persoon om hun emoties te verwarren met hun behoeften en verlangens, en daarom overhaast te handelen naar wat schijnbaar goed voelt in het heetst van de strijd, maar niet noodzakelijk goed is voor hen in het grote plan van dingen. Ze hebben er vaak direct spijt van nadat hun emoties zijn afgezwakt, want emotioneel aangewakkerde beslissingen worden grotendeels genomen om de emotionele toestand te rechtvaardigen, wat kortzichtig is, maar niet om het onderliggende probleem op een doordachte manier op te lossen.

Als je weet dat je snel emotioneel bent en je emoties niet snel kunt stabiliseren, excuseer jezelf dan. Vertel mensen dat u eerst wat tijd nodig heeft om na te denken. Reageer niet meteen. Eer de manier waarop je je voelt en laat de emoties er allemaal uit. De intensiteit zal na een tijdje afnemen en u zult in staat zijn om dingen duidelijker te zien.

Focus op rationele gedachten

Het is gebruikelijk voor een zeer emotioneel persoon om de wereld te navigeren op basis van hun emoties, omdat gevoel hun sterkste kant is. Maar aangezien emotionele toestanden niet permanent zijn en vooroordelen in het oordeel kunnen veroorzaken, is het raadzaam dat de emotionele persoon leert zich te concentreren op zijn denken en, indien nodig, alleen denken.

Wanneer je stopt met het gebruiken van je emoties als het belangrijkste kompas en bewust begint te vertrouwen op rationele gedachten, ongeacht hoe je je voelt, is de kans kleiner dat je wordt overmeesterd door je veranderende emoties en zul je in staat zijn om relatief kalm te blijven terwijl je ervoor zorgt dat je beslissingen het beste je langetermijnvoordelen dienen.

Dit komt in het begin misschien niet vanzelf, maar het kan worden getraind tot een gewoonte en vereist daarom steeds minder inspanning met de tijd.

Doorzetten

Voor een zeer emotioneel persoon, vooral iemand die zijn wereld puur door zijn emotionele lenzen bekijkt, kan het leven aanvoelen als een constante strijd van ups en downs. Wanneer je een moeilijke periode doormaakt en in een put van negativiteit valt, kan dit er gemakkelijk toe leiden dat je gelooft dat je er nooit meer uit zult komen, waardoor je er alleen maar langer blijft zitten.

Maar dit is niet waar. Omdat je weet dat je emoties zullen komen en gaan, moet je het gewoon afwachten. Je moet er zonder meer op vertrouwen dat slechte dagen voorbij zullen gaan en goede dagen spoedig zullen aanbreken. Je moet op je rationele denken vertrouwen en je leven blijven leiden zoals het normaal is, wat er ook gebeurt.

Zeker, je intense emoties zullen je gemakkelijk naar beneden sleuren en je tegenhouden, maar je moet er niet aan toegeven. U moet uw emoties ten volle ervaren, maar ze niet behandelen als de enige leidraad. Blijf bewust doorzetten op basis van logische overtuigingen totdat je je weer geweldig voelt.

Oorspronkelijk gepubliceerd op www.tinglymind.com