Elk jaar is er een nieuwe vloeistof consumptie du jour opduiken in een prominente display sectie op uw lokale tankstation of supermarkt, veelbelovende voordelen voor de gezondheid (remember Vitamin Water?). Maar hoeveel gepraat over de gezondheidsvoordelen van alkalisch water is een hype, en hoeveel is eerlijk?

Uitleg over water, en alkalisch water

Van nature heeft gewoon kraanwater een neutrale pH. U herinnert zich misschien het testen van verschillende vloeistoffen in de scheikundeles door er een stripje in te dopen om hun pH te bepalen – u kunt diezelfde stripjes bij een ijzerhandel krijgen om uw water te testen om te zien wat voor balans uw leidingwater heeft, maar de kans is groot dat het rond de 7 zal vallen, wat neutraal is.
Alkalisch water (ook bekend als geïoniseerd water of geïoniseerd alkalisch water), daarentegen, is water dat een pH-niveau hoger dan 7 heeft, en het algemene idee is dat het drinken ervan uw lichaam zal helpen zuren te neutraliseren die schadelijk kunnen zijn. U kunt gebotteld alkalisch water kopen, of een alkalisch waterfilter om thuis hetzelfde effect te bereiken. Veelgehoorde beweringen zijn dat alkalisch water kan helpen uw algehele gezondheid en conditie als gevolg daarvan te verbeteren. Maar komt de hype overeen met de werkelijke resultaten? Je zou verbaasd kunnen zijn.

Mythe nummer 1: Alkalisch water is goed voor uw gezondheid

In de mate dat elk water goed is voor uw gezondheid, kan alkalisch water heilzaam voor u zijn. Het is echter belangrijk te beseffen dat in de meeste gevallen het dagelijks drinken van voldoende (neutraal) water op zich een belangrijk onderdeel is van een gezonde voeding en levensstijl.
Dat gezegd hebbende, beweringen dat alkalisch water heilzamer is dan gewoon water zijn niet onderbouwd met iets meer dan anekdotisch bewijs.

Mythe nummer 2: Alkalisch water en anti-verouderingsclaims

Ook hier geldt dat het drinken van veel water als algemene regel veel voordelen heeft voor een jeugdiger affect. Naast het verbeteren van de algehele teint van de huid, spoelt het drinken van voldoende water gifstoffen en vrije radicalen in het lichaam weg die de celafbraak kunnen veroorzaken die primair verantwoordelijk is voor vroegtijdige veroudering.
Alkalisch water, als gevolg hiervan, kan worden aangetoond dat het de grootste boosdoeners van vroegtijdige veroudering helpt voorkomen, maar er zijn gewoon niet genoeg gegevens om aan te tonen dat het een grotere impact heeft dan het drinken van eenvoudig, neutraal pH leidingwater.

mythe nummer 3: Alkalisch water voorkomt ziekte

De juiste hydratatie kan u helpen een verkoudheid af te weren en u in het algemeen gezonder te houden. Veel water helpt uw immuunsysteem te ondersteunen door gifstoffen effectiever uit uw lichaam te spoelen. Voorstanders van alkalisch water (meestal die organisaties en individuen die alkalizers en/of alkalisch water verkopen) zullen u vertellen dat alkalisch water beter geschikt is om u zich goed te laten voelen dan gewoon kraanwater, maar het bewijs is er gewoon niet.
In studies die alkalische waterdrinkers vergeleken met gewone waterdrinkers, komt het grootste verschil voor de gezondheid en het vermijden van kwalen zoals griep en verkoudheid nog steeds neer op de hoeveelheid geconsumeerd water, niet of het al dan niet gealkaliseerd was.

Bottom Line:

Onze lichamen zijn ontworpen om effectief te functioneren met gewoon, neutraal pH-water. Ze zijn ontworpen om hun eigen balans te vinden, en terwijl veel gezondheid trends komen en gaan, de grootste takeaway is dat eenvoudige hydratatie is de sleutel. Hoe meer water je drinkt (tot op zekere hoogte), hoe gezonder je zult zijn, of dat water nu iets meer alkalisch is, of iets meer zuur.
Wilt u alle voordelen van alkalisch water ervaren? Dan kunt u waarschijnlijk net zo goed uw geld besparen en vers, gefilterd kraanwater drinken. Zolang het water dat u drinkt vrij is van schadelijke verontreinigingen, zult u profiteren van het krijgen van uw dagelijkse aanbevolen ounces (de vuistregel is ten minste 64 ounces per dag, of 8, 8-ounce glazen) water.

Zeker weten of uw kraanwater het meest verse is dat het kan zijn? Uw lokale Culligan Man test graag gratis uw water om u te helpen beslissen of u gefilterd water moet drinken in plaats van wat er momenteel uit uw kraan komt. Plan vandaag nog uw gratis watertest, of kom meer te weten over de voordelen van drinkwater.