Als u op zoek bent naar een sterk lichaam en te spiervergrotend dan kan ik u de tijdstippen voorstellen waarop u eiwitsupplementen kunt nemen.

Snel in het kielzog van het ontwaken :

Als u tegen het begin van de dag opstaat, is uw lichaam al 6 tot 9 uur aan het verhongeren en begint het naar uw spieren te zwaaien voor brandstof, dus u moet deze strategie duidelijk ASAP stoppen. Met normale dingen kunt u eiwitsupplementen nemen.

Ontbijttijd 30 tot een uur na het ontwaken:

Na uw eiwitshake en eieren, rond 30 tot een uur, is het een buitengewone kans om vers te eten, alleen deze keer heeft u hele voedingsmiddelen nodig zoals eieren en haver.

Midden in de ochtend 60 tot 90 minuten na het ontbijt:

Na het ontbijt en de lunch moet u een beetje groene thee drinken.

Twaalf uur:

Deze tijd slaat een groot deel van ons de lunch over of we hebben geen ruimte om een inzichtelijk plan te hebben zodat we pre work out supplement kunnen nemen.

Pre work out tijd:

No1.

Na de lunch, voor 60 minuten, moet u eiwitsupplementen nemen.

No2.

Recht wanneer de training dichterbij komt, binnen 15- 30 minuten. U moet eiwitsupplementen nemen.

Post-Workout:

Na de training heeft u 45 minuten om uw spieren bij te tanken. Dus het drinken van een eiwitsupplement is uw beste keuze.

Supper :

Of u nu wel of niet tegen uw actie vecht tijdens het avondeten, u zou eiwitsupplementen moeten nemen.

Voordat u naar bed gaat:

Voordat u naar bed gaat, moet u eiwitsupplementen nemen omdat het een conventionele 7- 8 uur duurt, waardoor uw lichaam een gestage stroom aminozuren krijgt. Uw lichaam zal deze aminozuren als brandstof gebruiken in plaats van de aminozuren uit uw massa te isoleren.

Hoe dan ook, nogmaals moet ik in principe garanderen dat als u op zoek bent naar het krijgen van spieren door dan niet simpelweg eiwitsupplementen te nemen ontoereikend zijn.

U moet na het sporten echt klaarkomen. Zoals

Squats

Draw ups

Push Ups

Crunches

Clean and Bench Press

Walking surges

Running or Jogging

Danks 🙂