De meeste mensen hebben wel eens gehoord van het uiterst restrictieve, koolhydraatarme, eiwitrijke Atkins-dieet, of het 5:2-dieet, waarbij je je calorie-inname elke week twee dagen sterk beperkt.

Ten slotte blijken er veel meer fad diëten te bestaan dan ik dacht! Hoewel deze trend van supersnel gewichtsverlies door middel van excentrieke methoden begon in de Griekse en Romeinse tijd, nam het echt een vlucht in de 19e eeuw.

Van ‘wondersappen’ en bizarre voedselcombinaties, tot intestinale parasieten en het gebruik van de ‘Wetten van Aantrekking’, er zijn een aantal gekke ideeën die er zijn!

Hier volgen 13 van de meest vreemde en extreme rage-diëten.

Het Grapefruit Sap Dieet

Ontworpen in 1930, is deze rage een lange tijd blijven hangen. Het doel van het 12-daagse Grapefruit Sap Dieet is eenvoudigweg gewichtsverlies, met beweringen dat deelnemers tot 10 pond kunnen verliezen.

Dieetnemers worden niet geacht te overleven op grapefruitsap alleen, maar ze moeten wel hun voedselinname terugbrengen tot minder dan 1.000 calorieën per dag. De maaltijden zijn eiwitrijk en kunnen eieren, spek, saladedressings en zelfs boter bevatten. Elke maaltijd moet vergezeld gaan van ofwel een halve grapefruit of 8 oz vers sap, vandaar de naam.

Hoewel grapefruit zelf gezond is en rijk aan vitamine C, klinkt dit niet als bijzonder gezonde maaltijd plannen voor mij. Vreemd genoeg beweert het dieet dat je moet “eten tot je vol zit…hoe meer je eet, hoe meer gewicht je zult verliezen”!

Hoe werkt het dieet vraag je je af? De makers beweren dat het grapefruitsap de sleutel is tot het eenvoudig verbranden van het vet.

Afgezien van één studie (die grappig genoeg werd gefinancierd door het Florida Department of Citrus), is er echter geen bewijs dat grapefruitsap daadwerkelijk vet verbrandt op deze manier. Het is waarschijnlijker dat de beperkte calorie-inname leidt tot gewichtsverlies.

Naast het beperkende karakter is het probleem met dit dieet dat, zodra de normale eetgewoonten worden hervat, het gewicht zich waarschijnlijk weer zal opstapelen.

Het Bloedgroep Dieet

Ontwikkeld door Dr. Peter D’Adamo, een natuurgeneeskundige, beweert het Bloedgroep Dieet dat je voedingsbehoeften kunnen worden bepaald door je bloedgroep.

Dr. D’Adamo gelooft dat zijn theorie verklaart waarom sommige mensen gewicht verliezen en anderen niet, terwijl ze hetzelfde dieet volgen. Blijkbaar geloven veel andere mensen het ook, zijn ongelooflijk populaire boek werd een New York Times bestseller.

Binnen twee weken zouden volgelingen van dit programma een toename in energie, een betere spijsvertering, gewichtsverlies, en een vermindering van de symptomen geassocieerd met astma, hoofdpijn, en brandend maagzuur ervaren.

Ik begon echt te twijfelen aan de geldigheid van dit dieet toen de Dr. beweerde dat ons immuunsysteem en onze spijsvertering nog steeds de voorkeur geven aan het soort voedsel dat onze voorouders aten, en dat dit het soort voedsel is waarop we zijn geëvolueerd om goed te gedijen! Type O’s hebben dus dierlijke eiwitten nodig, intensieve lichaamsbeweging, en moeten zuivel en granen vermijden, terwijl Type A’s geschikt zijn voor een vers, biologisch en vegetarisch dieet. Type B’s hebben een robuust spijsverteringsstelsel en kunnen dus schijnbaar een verscheidenheid aan voedingsmiddelen verdragen, maar zij moeten zich bezighouden met wandelen, fietsen, tennissen en zwemmen. Type AB zou de aanbevelingen van Type A en Type B moeten combineren.

Onderzoek bevestigt mijn voorgevoel over deze rage! Toen onderzoekers in 2013 de gegevens van 1.415 studies bestudeerden, vonden ze geen enkele studie die de gezondheidsvoordelen van een bloedgroepdieet aantoonde.

Het hCG-dieet

Dit bizarre ‘dieet’ houdt in dat je wordt geïnjecteerd met het hormoon hCG (humaan choriongonadotrofine), dat het lichaam van nature aanmaakt tijdens de zwangerschap.

Hoewel de injecties zelf technisch gezien legaal zijn als ze door een gezondheidsdeskundige worden toegediend, worden volgelingen van dit dieet ook aangemoedigd om hCG-druppels, -bolletjes en -sprays te nemen, die volgens de FDA allemaal illegaal zijn.

Een ‘dieet’ waarbij zwangerschapshormonen en illegale stoffen betrokken zijn? Ik denk dat ik pas!

Gezien het feit dat je beperkt bent tot 500 calorieën per dag gedurende acht weken, hoef je geen genie te zijn om te bedenken dat het niet de hCG is die het gewichtsverlies veroorzaakt.

Gemelde bijwerkingen zijn onder meer vermoeidheid, prikkelbaarheid en depressie. Oh ja, en het opzwellen van de borsten bij jongens en mannen!

Wees gewaarschuwd dat dit soort diëten, die het aantal calorieën sterk beperken, ook bloedstolsels, galstenen en een onregelmatige hartslag kunnen veroorzaken.

The Cabbage Soup Diet

Als je van variatie in je maaltijden houdt, dan is dit 7-daagse maaltijdplan waarschijnlijk niets voor jou. Hoewel u verschillende dingen aan het dieet mag toevoegen – volgens een vast schema – moet u elke dag waterige, slappe koolsoep naar binnen dwingen.

Natuurlijk gaat u afvallen, het is een caloriearm, eiwitarm en vetarm plan. Het bevat ook weinig voedingsstoffen.

Zoals met al die grillen, komt het gewicht er weer aan als je de flauwe soep wegdoet. Misschien is dat de reden waarom ze het op de markt brengen als een ‘katalysator’ voor een oplossing voor gewichtsverlies op de lange termijn, waarbij ze je aanraden over te stappen op een dieet dat is samengesteld door een groot medisch instituut.

Ik zeg sla de koolsoep over en ga rechtstreeks naar het gezonde, vol te houden gewichtsverliesplan.

Het babyvoedsel-dieet

Het babyvoedsel-dieet, dat naar verluidt is gestart door Tracy Anderson, raadt aan om 14 potjes babyvoeding per dag te eten, gevolgd door een ‘volwassen’ maaltijd. Hoewel het nooit ergens ‘officieel’ is gepubliceerd, wordt beweerd dat Jennifer Aniston, Lady Gaga en Reese Witherspoon zich allemaal aan het dieet hebben gewaagd.

Sorry, maar geen enkele hoeveelheid potentieel gewichtsverlies kan mij overtuigen om de hele dag op sinaasappelbrij te kauwen.

Omdat babyvoeding is verwerkt en gezeefd, ontbreekt het aan vezels, die absoluut essentieel zijn voor een goede spijsvertering. De eigenlijke handeling van het langzaam kauwen van voedsel helpt je ook om je vol te voelen, iets wat je mist als je deze flauwe puree naar beneden dwingt.

Het dieet is misschien niet eens bevorderlijk voor gewichtsverlies of behoud. Niet alle babyvoeding is immers caloriearm en de kwaliteit van de avondmaaltijd speelt ook een rol in het resultaat.

The Magnetic Diet

The Magnetic Diet beweert dat het ‘lekker eten in je leven kan uitnodigen met de wetten van aantrekking’, maar het zijn eigenlijk gewoon richtlijnen voor gezond leven, verpakt in wat new-age versjes.

De bedenker van het dieet, Nick Smith, beweert te begrijpen welke voedingsmiddelen gezondheid en ziekte in het lichaam aantrekken. Hij adviseert lijners om alleen ‘verkwikkende magnetisme voedingsmiddelen’ te eten, zoals fruit, volle granen, groenten, mager vlees, en antioxidant rijke bronnen.

De ‘vervuilende magnetisme voedingsmiddelen’, die moeten worden vermeden, omvatten geraffineerde suiker, witte bloem, en voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte. Hij pleit ook voor het letten op je calorieën, lichaamsbeweging en mediteren.

Hard verrassend dat deze mensen gewicht verliezen, maar niet om de redenen die dit dieet beweert.

Katoenbollendieet

Een van de vreemdste die ik in mijn onderzoek ben tegengekomen (en dat wil wat zeggen!) is het Katoenbollendieet.

Het is duidelijk dat als je geen voedsel tot je neemt, je gewicht zult verliezen, maar tegen welke prijs?

Het innemen van niet-voedingsstoffen kan gevaarlijk zijn, omdat volgelingen van deze rage het risico lopen te stikken of een obstructie in hun darmkanaal op te lopen. De obstructie, bekend als een bezoar, moet vaak operatief worden verwijderd. De meeste katoenen ballen die nu te koop zijn, zijn eigenlijk een massa gebleekte, synthetische vezels, die niet gemakkelijk verteerd worden.

Naast de gevaarlijke medische problemen die het kan veroorzaken, zal het uitsluitend eten van katoenen ballen leiden tot ondervoeding, omdat ze verstoken zijn van voedingsstoffen. Daardoor krijgt uw lichaam niet de vetten, eiwitten, koolhydraten, vitaminen en mineralen die het nodig heeft om efficiënt te functioneren.

Uw huid en haar zullen er ook onder lijden en u ziet er niet uit. Niet erg ‘modelachtig’, toch?

The Lemonade Diet

Het Lemonade Dieet, dat naar verluidt is gevolgd door Beyonce, Demi Moore en Jared Leto, is een 10-daags plan om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en het verlangen naar junkfood en alcohol uit te bannen.

Volledig verstoken van vast voedsel, mogen lijners slechts 6 tot 10 glazen limonade (gemaakt van citroenen, ahornsiroop, en cayennepeper) per dag drinken, met een glas zout water in de ochtend en een laxeermiddel ’s nachts.

Vraagt iemand anders zich af waarom je een laxeermiddel nodig zou hebben als je geen vast voedsel eet?

Hoewel het beweert je energie te stimuleren en ‘je lichaam te voeden’, kan ik me niet voorstellen me iets anders te voelen dan uitgeput en chagrijnig door de hele dag op citroenen te nippen.

Het Limonade Dieet werd oorspronkelijk gecreëerd door Stanley Burroughs, een wannabe alternatieve gezondheidsbeoefenaar in de jaren ’50 van de vorige eeuw. Burroughs werd veroordeeld voor het uitoefenen van de geneeskunde zonder een licentie en aangeklaagd voor moord voor een poging om een kankerpatiënt te genezen met deze speciale ‘limonade’, gekleurde lichten, en massages.

Hoe graag je ook een Beyonce lichaam wilt, het zou het beste zijn om het ‘advies’ van deze kwakzalver en veroordeelde misdadiger te negeren!

Het Zen Dieet

Het Zen Dieet, waarvan wordt aangenomen dat het door boeddhistische monniken is begonnen, volgt een lange lijst van strikte richtlijnen.

Doden is verboden, dus vergeet vlees of vis. Maaltijden moeten ook een balans zijn van yin (passief, koud en donker) en yang ingrediënten (warm en actief). Het voedsel moet worden bereid door de vijf smaken in evenwicht te brengen met de vijf kleuren… en door alle vijf manieren van koken te gebruiken.

Nog niet helemaal in de war? Ik ook.

Voorstanders zien het als een manier van leven in tegenstelling tot een rage-dieet, maar het is zeker zo beperkend als sommige van de anderen die al zijn genoemd.

Maar omdat het zich richt op eenvoudiger, minder bewerkt voedsel, en biologische, verse en seizoensgebonden producten aanmoedigt (gevolgd door een kopje groene thee), is het zeker een gezondere en duurzamere optie dan de meeste fad diëten.

Het Hollywood 24 Hour Miracle Diet

Duurzaam 5 pond afvallen in 24 uur? Dat zou pas een wonder zijn. Maar dat is precies wat dit Hollywood 24 Hour Miracle Diet beweert te doen, samen met het helpen van uw lichaam om te ‘ontgiften, reinigen en verjongen’.

Basically, you just need to purchase some overpriced fruit juice and drink it four times in the 24 hours, along with some water.

Zoals je slechts ongeveer 400 calorieën binnenkrijgt, en geen gezonde vetten of eiwitten, ga je je waarschijnlijk moe voelen en kun je hoofdpijn krijgen, shakes, duizeligheid, angst, en prikkelbaarheid.

Voor de meer hardcore lijners is er een 48-uurs plan dat een verdubbeling van het gewichtsverlies claimt.

The Sleeping Beauty Diet

Als je niet wakker bent, kun je ook niet eten, toch? Dat is het uitgangspunt van dit maffe Doornroosje-dieet, dat beroemd is geworden door Elvis Presley.

De deelnemers hoeven alleen maar een arts te vinden die hen een paar uur of dagen achter elkaar verdooft, zodat ze geen pizza en koekjes kunnen eten.

Dagenlang je lichaam beroven van lichamelijke beweging en goede voeding, en tegelijkertijd jezelf volpompen met mogelijk verslavende slaappillen, is op geen enkel niveau een verstandige keuze.

Het voedingsbuisjes-dieet

Dit controversiële afslankplan, dat officieel bekendstaat als het K-E-dieet, houdt in dat artsen voedingsbuisjes inbrengen in verder gezonde mensen om hen te helpen hun overgewicht kwijt te raken.

Deelnemers aan deze procedure moeten 10 dagen lang een draagbare voedingssonde dragen, die een oplossing van 800 calorieën per dag levert, bestaande uit vitaminen, mineralen, eiwitten en olie.

Om voor het programma in aanmerking te komen, moeten de aanvragers een BMI van 27 of hoger hebben en 1.600 dollar uitgeven voor het 10-daagse plan. Patiënten die de cyclus willen herhalen, moeten een pauze van 10 dagen inlassen en kunnen dan de buis nog eens 10 dagen laten inbrengen.

Afgezien van hoe belachelijk je eruit zou zien als je een zak met je avondeten ronddraagt die is aangesloten op een buis in je neus, moet je vraagtekens zetten bij de ethiek van zo’n ‘behandeling’.

Het lintwormdieet

Ik geef het toe, ik heb het beste voor het laatst bewaard.

Het lintwormdieet is beslist niet voor preutselingen: je slikt een capsule gevuld met lintwormeitjes. Als deze intestinale parasieten uitkomen en in je groeien, nemen ze een deel van je voedsel en voedingsstoffen op voordat jij dat doet.

Volgens de Mayo Kliniek zijn de symptomen van een intestinale parasitaire infectie onder andere verlies van eetlust, misselijkheid, zwakte, diarree, gewichtsverlies, en ondervoeding. Als deze wormen uit je darmen migreren kunnen ze koorts, infecties en uiteindelijk orgaan- en weefselbeschadiging veroorzaken. Ze leven ook graag 30 jaar in je!

Hoewel deze vermeende rage voor het eerst werd geadverteerd in het begin van de 20e eeuw, zijn er de laatste jaren verschillende media-waardige gevallen geweest. Opmerkelijke gevallen zijn een vrouw in Iowa die haar arts met haar stommiteit voor de gek hield en hem ertoe aanzette de gezondheidsdienst van de staat te bellen; en de tiener in Florida die voor een grote optocht door haar moeder met lintwormeitjes werd besmet.

Beiden moesten worden behandeld met antiparasitaire medicijnen om de intestinale indringer te doden.

Zo interessant als het was om te onderzoeken en te schrijven over de extreme, en soms illegale, lengtes die sommigen gaan in de naam van gewichtsverlies, ik natuurlijk niet goedkeuren een van deze ‘dieet’ plannen.

Afgezien van een aantal van de meer ernstige medische problemen genoemd, kan dit soort diëten vaak leiden tot ondervoeding en ongeordende eetgewoonten.

Omdat je in wezen jezelf uithongeren, zul je waarschijnlijk gewicht te verliezen op hen, de spier en water soort. Natuurlijk, zodra je weer normaal gaat eten, komen die kilo’s er weer aan.

De Academy of Nutrition and Dietetics raadt aan om, voordat je aan een nieuw dieet begint, je af te vragen: ‘Kan ik me voorstellen dat ik altijd op deze manier blijf eten?’

Zo niet, dan kijk je naar een snelle oplossing…en dat is geen vervanging voor een compleet voedzaam, uitgebalanceerd dieet aangevuld met regelmatige lichaamsbeweging.