（投稿日: 2016年1月9日）

生理前、生理中に経験することは女性それぞれです。 PMSは、実際の生理が始まる5日前くらいから始まることがあり、その兆候は一般的に周期の間に治まるでしょう。 ほとんどの女性が、この時期、不快感から強い痛みまで、さまざまな症状に悩まされています。 また、このような場合、「痒い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「怖い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「怖い」、「怖い」。 しかし、食べ物選びは体調に大きな影響を与えます。 そのため、野菜や果物、良質な炭水化物など、健康的な食生活を心がけることが大切です。 毎回の食事にこれらを取り入れるよう努めましょう。 しかし、そのようなことは、1週間を通してファストフードやアイスクリームを食べ続けることとは無縁でありたいものです。 もし、痙攣がひどくて運動ができないという場合は、次のステップをどうするか婦人科医に相談して、心拍数を上げられるようにしましょう。

生理が来る時期を知っておくことは、生理に備えるための素晴らしい方法です。 兆候を知っていれば、より良い計画を立て、準備することができます。 必要なときにタンポンがないということがないだけでなく、自分の体がどのような状態にあるのかを理解することができます。 さらに、生理を追跡することで、いつが規則的で、いつがずれているかがわかります。

水をたくさん飲む

生理中に膨満感を感じるため、水を十分に飲まない女性もいます。 しかし、実際には、水分貯留と膨満感を解消するために、少し多めに水を飲んだ方がよいでしょう。 また、カフェインや甘い飲み物は控えめにしましょう。 この時期、余計に疲れて無気力になることがあるので、これらは非常に魅力的ですが、シロップの余分なショットを持つそのホワイトチョコレートモカよりもブラックコーヒーや紅茶に固執してみてください。

あなたの婦人科医に相談する

あなたが戦闘膨張、腰痛、月のあなたの時間に来るすべての他の不快な病気に役立つ市販の薬を服用し、それでも安心感を感じていない場合、あなたの医者に話してみてください。 何が正常で何が正常でないかを理解する手助けをしてくれるはずです。 また、あなたが直面している特定の問題に対処するための最良の方法をご案内します。

パームビーチ産科婦人科では、女性の健康を第一に考えています。 そのため、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 また、レイクワース、パームビーチガーデンズ、ウェストパームビーチにある当院にもお越しください。