Feb 14, 2017 12:00 AM

Author: Office of Public Affairs

Chi è la tua persona preferita con cui condividere buone notizie, momenti tranquilli, storie divertenti, frustrazioni o osservazioni sciocche dal pendolare al lavoro? Ci rivolgiamo regolarmente a persone diverse per motivi diversi. In un dato giorno, ci impegniamo in una varietà di relazioni. Dal coordinare la nostra giornata con il nostro coniuge e figli, collaborando con i colleghi, e salutando il nostro cassiere preferito, le relazioni amorevoli ci sostengono, ci definiscono, e ci mantengono sani.

“Le persone coinvolte in relazioni amorevoli e basate su philia hanno visite mediche, visite ospedaliere più brevi, hanno meno dolore, e hanno più emozioni positive”, ha detto Kirtly Parker Jones, MD, del Dipartimento di Ostetricia e Ginecologia presso l’Università dello Utah Healthcare. Ha aggiunto che le amicizie affettuose ci rendono più resistenti quando arrivano i momenti difficili. Una cosa è sentirsi bene in una relazione, ma può quella relazione effettivamente essere buono per la nostra salute.

Ecco sette benefici provati per la salute dalla condivisione di una relazione sana.

1. Viviamo più a lungo

Gli studi dimostrano che quelli impegnati in relazioni positive vivono più a lungo. “Le persone, in particolare gli uomini, sono più sane quando sono sposati, e vivono più a lungo”, ha detto Jones. Gli esperti attribuiscono questo fenomeno a fattori come la riduzione dello stress, e nelle relazioni romantiche un partner spesso rinuncia alle cattive abitudini, come bere pesante o fumare, a sostegno della relazione. Di conseguenza, le abitudini sane aumentano la longevità.

2. Guariamo più velocemente

“Generalmente, vediamo i pazienti con forte sostegno sociale che hanno migliori recuperi”, ha detto Benjamin A. Steinberg, MD, assistente professore di medicina nella divisione cardiovascolare dell’Università di Utah Healthcare. “Questo può essere da amici o familiari, o anche il supporto di una partnership animale, come un animale domestico”. Steinberg attribuisce il miglioramento del recupero a livelli più bassi di ormoni dello stress, come il cortisolo.

3. Abbiamo una pressione sanguigna più bassa

Trovare una connessione amorosa può far saltare il cuore, ma la sensazione di sicurezza di una relazione positiva calma l’ansia e mantiene la pressione sanguigna sotto controllo. “Sappiamo che le emozioni negative improvvise possono portare a sensazioni che imitano un attacco di cuore, noto anche come ‘sindrome del cuore spezzato'”, ha detto Steinberg. “È logico che sia vero anche il contrario”. Inoltre, le persone che si sentono amate sono più rilassate e più propense a fare esercizio fisico o altre attività benefiche per il cuore.

4. Rafforziamo il nostro sistema immunitario

Non fallisce mai: nel momento in cui sperimentiamo livelli di stress elevati, sia per lavoro che per conflitti personali, un raffreddore è sicuro di seguire. Eppure gli studi dimostrano che le persone che si impegnano in relazioni positive e di supporto producono più ossitocina e sembrano avere meno probabilità di soccombere agli effetti negativi di stress, ansia e depressione.

5. Siamo più in forma fisicamente

Quando è difficile mantenere la motivazione per fare esercizio e mangiare bene, il sostegno di un buon amico può darti la spinta necessaria per rimanere in pista. Le nuove relazioni romantiche sono una manna per la perdita di peso e la buona salute, poiché vogliamo apparire e agire al meglio per quella persona speciale. Non c’è niente di meglio di una raffica di complimenti per motivarci a mantenere il nostro aspetto fisico.

6. Godiamo di buona salute del cuore

Quando il tuo spremitore principale ti fa correre il cuore, sta dando al tuo cuore un sano allenamento. Questi sentimenti d’amore fanno sì che il tuo cervello rilasci dopamina, adrenalina e norepinefrina, che fanno battere il tuo cuore più velocemente e più forte in risposta a queste emozioni.

7. Sentiamo meno dolore

Ti ricordi il film dove l’eroe coraggioso sopporta un grande dolore per il suo vero amore? La sua ispirazione può essere fuori dalla vista, ma un’immagine mentale di lei è sufficiente per lui per sopportare il dolore per il suo bene. Come si è scoperto, probabilmente potrebbe. Uno studio comportamentale ha dimostrato che “la presentazione di immagini del partner romantico era sufficiente a ridurre il dolore sperimentalmente indotto”. Al contrario, mostrare ai soggetti sofferenti foto casuali di persone attraenti non ha mostrato alcuna riduzione della reazione.

Sì, le relazioni amorose ci rendono felici, ma ci mantengono anche in salute. Dal migliorare il nostro sistema immunitario e la pressione sanguigna all’aiutarci a guarire più velocemente e goderci la vita più a lungo, una relazione felice è la più grande medicina della vita. Vai avanti, prendi quell’abbraccio gratis. Ti fa bene.