Le persone altamente emotive sono quelle che tendono a sentire le cose più intensamente della persona media e sono particolarmente sensibili ai segnali emotivi.

Non è insolito che spesso si vergognino e abbiano paura delle loro forti emozioni perché non sanno cosa fare quando tali emozioni sorgono improvvisamente, e come gestirle quando sembrano non fermarsi mai.

Ma c’è sempre un modo. Ecco come puoi prosperare come persona altamente emotiva:

Lasciati sentire

Come persona altamente emotiva, le tue emozioni possono oscillare abbastanza facilmente da un estremo all’altro. Un minuto sei in cima al mondo, il minuto dopo ti senti come se avessi toccato il fondo. Per adattarti alle norme, metti una grande quantità di energia nel sopprimere le tue emozioni o nel diminuire il grado in cui ti senti.

Questo può funzionare a breve termine, ma a lungo termine, è estremamente drenante e dannoso per il tuo benessere. Non puoi negare a te stesso chi sei veramente e resistere al tuo stato naturale per sempre.

Lasciati essere. Abbraccia le emozioni, non importa se positive o negative. Lascia che ti sommergano. Se sai che le tue emozioni cambieranno comunque, allora almeno quando sono buone, perché non indulgere fino all’ultimo minuto?

Non essere colpevole di provare qualcosa di troppo. “Troppo” è relativo. “Troppo” è essere vivi. Assorbi tutto il buono da quel “troppo” e diventa più forte.

Cedi a te stesso lo spazio

Quando sei emotivamente scatenato o ti rendi conto che le tue emozioni stanno diventando schiaccianti, è importante che tu ti dia spazio. Significa che devi immediatamente allontanarti fisicamente dalla situazione che ti provoca e lasciarti affrontare privatamente le emozioni per quello che sono, senza prendere alcun giudizio e decisione.

È facile per una persona altamente emotiva confondere le proprie emozioni con i propri bisogni e desideri, e quindi agire frettolosamente su ciò che apparentemente sembra giusto nella foga del momento, ma non è necessariamente giusto per loro nel grande schema delle cose. Spesso se ne pentono subito dopo che le loro emozioni si ammorbidiscono, perché le decisioni alimentate dalle emozioni sono prese in gran parte per giustificare lo stato emotivo, che è miope, ma non per risolvere il problema di fondo in modo ben ponderato.

Se sai di essere facilmente emotivo e non puoi stabilizzare rapidamente le tue emozioni, scusati. Dì alle persone che hai bisogno di tempo per pensare prima. Non rispondere immediatamente. Onora il modo in cui ti senti e lascia uscire le emozioni. L’intensità scenderà dopo un po’ e sarai in grado di vedere le cose più chiaramente.

Concentrati su pensieri razionali

È comune per una persona altamente emotiva navigare nel mondo basandosi pesantemente sulle proprie emozioni, poiché il sentimento è il suo punto forte. Tuttavia, considerando che gli stati emotivi non sono permanenti e possono causare distorsioni nel giudizio, è consigliabile che la persona emotiva impari a concentrarsi sul proprio pensiero e, se necessario, solo sul pensiero.

Quando smetti di usare le tue emozioni come bussola principale e inizi a fare affidamento sui pensieri razionali in modo consapevole, indipendentemente da come ti senti, è meno probabile che tu sia sopraffatto dalle tue emozioni mutevoli e sarai in grado di rimanere relativamente calmo mentre ti assicuri che le tue decisioni servano meglio i tuoi benefici a lungo termine.

Questo potrebbe non venire naturale all’inizio, ma potrebbe essere addestrato a diventare un’abitudine e quindi richiede sempre meno sforzo con il tempo.

Continuare a spingere

Per una persona altamente emotiva, specialmente una che vede il suo mondo puramente attraverso le sue lenti emotive, la vita può sembrare una battaglia costante di alti e bassi. Quando si incontra un brutto periodo e si cade in un pozzo di negatività, questo può facilmente portare a credere che non se ne uscirà mai, il che non fa altro che trattenervi più a lungo.

Ma questo non è vero. Siccome sai che le tue emozioni andranno e verranno, devi solo aspettare. Devi confidare senza dubbi che i giorni cattivi passeranno e quelli buoni arriveranno presto. Devi cadere sul tuo pensiero razionale e continuare a vivere la tua vita normalmente, qualunque cosa accada.

Sicuramente, le tue emozioni intense ti trascineranno facilmente e ti freneranno, ma non devi cedere. Dovresti sperimentare le tue emozioni al massimo, ma non trattarle come l’unica guida. Continua a spingere consapevolmente sulla base di convinzioni logiche finché non ti sentirai di nuovo fantastico.

Originariamente pubblicato su www.tinglymind.com