Se stai esprimendo esclusivamente dovresti pianificare il pompaggio del seno di notte per mantenere la tua fornitura di latte. Potresti chiederti quanto spesso dovresti pompare o come puoi rendere più facile il pompaggio notturno. Ecco 9 consigli per aiutarti a tirare il latte durante la notte.

Quanto spesso dovrei tirare il latte?

Quanto spesso dovresti tirare il latte dipende dal fatto che tu stia anche allattando direttamente il tuo bambino. Se allatti durante la notte, potresti non aver bisogno di pompare affatto. Tuttavia, se stai allattando esclusivamente al seno o se il tuo bambino non allatta di notte ma vuoi mantenere la tua scorta di latte, è importante che tu preveda di tirare al seno durante la notte. In quei primi giorni dovresti pompare ogni 3-5 ore fino a quando la tua scorta di latte è ben stabilita (di solito intorno alle 10 settimane postpartum). Una volta che ciò accade, puoi provare a diminuire la frequenza delle sessioni di pompaggio, ma per ora dovresti pianificare il pompaggio ogni 3-5 ore. Quindi, quanto spesso dovresti pompare di notte? Se stai pompando ogni 3-5 ore, dovresti pianificare di pompare il seno 1-2 volte ogni notte.

Premere il latte prima di andare a letto e dopo esserti svegliata

Se stai tirando il latte ogni 3-5 ore, puoi effettivamente programmare la cosa in modo da doverti svegliare solo una volta durante la notte – cioè, se anche il bambino non si sveglia! Prova a pompare proprio prima di andare a letto, poi imposta un allarme per 3-5 ore dopo. Dopo aver finito di pompare, imposta un allarme per altre 3-5 ore e pompa appena ti svegli. Pompare solo una volta significa che c’è meno confusione da affrontare durante il pompaggio di notte – e più tempo per concentrarsi sul sonno 🙂

Collega la tua pompa prima di andare a letto

Il fatto di alzarsi per pompare di notte non è mai divertente, ma è essenziale soprattutto nelle prime 10 settimane o giù di lì, quando stai stabilendo la tua fornitura di latte. Puoi facilitare il pompaggio di notte assicurandoti che il tiralatte sia collegato prima di andare a letto. Non vuoi dover inciampare nel buio per collegare il tiralatte! Se il tuo tiralatte ha una batteria ricaricabile, assicurati che sia completamente carica prima di andare a letto. Altrimenti, collegalo alla rete prima di andare a letto.

Assicurati che le parti del tiralatte siano lavate e pronte all’uso

Quando pompi di notte, assicurati di aver lavato le parti del tiralatte e di avergli lasciato molto tempo per asciugarsi. Non vuoi svegliarti nel mezzo della notte per scoprire che devi pulire le parti del tiralatte! Ancora meglio se puoi assemblare i tuoi kit di raccolta del tiralatte prima di andare a letto. In caso contrario, quando lavi le parti del tiralatte, lasciale fuori ad asciugare all’aria – dovrebbero essere asciutte quando ti sveglierai per pompare.

Imposta la tua stazione di pompaggio del seno

Assicurati di impostare la tua stazione di pompaggio del seno con tutto il necessario per pompare di notte. Assicurati di includere i tuoi kit di raccolta del latte, qualsiasi bottiglia di ricambio o parti di pompaggio di cui potresti aver bisogno, una lampada da lettura o una luce notturna (a meno che il tuo tiralatte non abbia una luce notturna), snack, acqua, asciugamani e anche una coperta nel caso faccia più freddo di notte. Assicurati di avere tutto il necessario per stare comoda durante il pompaggio notturno. Collega la tua pompa prima del tempo, e anche impostare in modo che il caricatore del telefono sia già collegato nel caso in cui si esauriscano le batterie.

Per rendere le cose più facili per il tiralatte di notte, cerca di allestire la tua stazione di pompaggio vicino al tuo letto, magari nella stessa stanza o appena fuori dalla porta. Questo accorcia il viaggio e ti evita di doverti preoccupare di vestirti per un’altra parte della casa che potrebbe essere fredda. Meno ti devi preoccupare durante il pompaggio del seno di notte, meglio è. Alcune mamme impostano la loro stazione di pompaggio del seno proprio sul loro comodino in modo da poter pompare senza dover lasciare il letto.

Prepara snack e acqua per il pompaggio del seno di notte

Prima di andare a letto, prepara la tua stazione di pompaggio con un paio di snack e una bottiglia d’acqua. Questo renderà il pompaggio del seno di notte ancora più facile perché avrai tutto ciò di cui hai bisogno pronto e che ti aspetta. Meno ti devi preoccupare nel mezzo della notte, meglio è.

Etichetta i sacchetti di conservazione del latte materno prima del tempo

Se normalmente trasferisci il tuo latte in un contenitore di conservazione, come i sacchetti di conservazione del latte materno che vanno nel congelatore, considera di etichettarli con la data e l’ora prima del tempo. In questo modo sono pronti a partire quando hai finito di pompare di notte, il che significa che puoi tornare a letto più velocemente.

Imposta in anticipo gli allarmi per il pompaggio notturno

Se il tuo programma è lo stesso ogni giorno, considera di impostare in anticipo gli allarmi sul tuo telefono o calendario. Puoi anche impostare degli allarmi diurni per ricordarti di pompare e mantenerti in orario. Non raccomandiamo di guardare l’orologio con troppo zelo, ma avere dei promemoria che suonano sul tuo telefono può aiutarti a tenere traccia del tempo senza dover effettivamente guardare l’orologio. Tutto ciò che puoi automatizzare in questo modo è una cosa in meno di cui preoccuparsi quando stai pompando di notte.

Avere un accappatoio e delle pantofole a portata di mano

Se entri e esci dal letto durante la notte, sia per pompare al seno o solo per controllare il bambino, avere un accappatoio e delle pantofole a portata di mano sul tuo comodino può rendere le cose più comode per te – soprattutto se vivi in un clima più fresco dove fa più freddo di notte, rendendo l’abbandono del calore del letto ancora più terribile.

Per rendere più facile il pompaggio notturno, concentrati su tutto ciò che migliorerà il tuo comfort e su tutto ciò che puoi fare in anticipo o automatizzare (o chiedere a qualcun altro di farlo per te). La chiave per il successo del pompaggio del seno di notte è rendere il processo il più semplice possibile.