Chiudere la storia

Dovresti lasciare il tuo partner? È una scelta difficile, ma la scienza potrebbe aiutarti nella tua decisione.

Il tuo partner ti critica costantemente? Ci sono stati dei tradimenti? Avete diversi valori religiosi o politici, e non siete sicuri che questo sarà difficile da gestire in seguito? Il mondo della ricerca è pieno di studi sulle relazioni, specialmente su quelle che non funzionano. Ecco 12 segni rivelatori che potresti voler considerare quando stai pensando di mollare il tuo partner.

Critiche costanti

Se il tuo partner ti critica costantemente, forse è meglio smettere.

Questo significa più che lamentarsi occasionalmente di qualche piatto non lavato; questo riguarda “la critica costante della persona, invece dell’azione che si vorrebbe far cambiare”, ha detto Stephanie Coontz, una storica del The Evergreen State College di Washington e autrice di “Marriage, a History: How Love Conquered Marriage” (Penguin Books, 2006).

Queste critiche dannose prendono un’azione e la attribuiscono all’intera personalità di una persona. Per esempio, se il vostro partner non raccoglie i calzini dal pavimento della camera da letto, sarebbe dannoso attribuire questa disattenzione percepita alla sua intera personalità e ai suoi sentimenti verso di voi.

La critica è uno dei cosiddetti “Quattro cavalieri dell’apocalisse”, un termine coniato da John Gottman, professore emerito di psicologia all’Università di Washington e cofondatore del Gottman Institute, che studia i conflitti nelle coppie sposate.

Se il vostro partner si impegna in uno qualsiasi dei quattro comportamenti dei Cavalieri e non cambia, nonostante le sessioni con un consulente o le discussioni con voi, allora potrebbe essere il momento di andare a splitsville.

Disprezzo

Se il vostro partner rotea gli occhi (e non in modo carino) alle cose che dite e vi tratta con mancanza di rispetto, allora vi sta trattando con disprezzo.

“Questo potrebbe essere qualsiasi cosa che va dall’essere sprezzante dei sentimenti dell’altro partner al chiamare per nome”, ha detto Erica Slotter, un professore associato di psicologia alla Villanova University in Pennsylvania.

Per esempio, chiamare un partner “stupido” non è sano per nessuna relazione. Se questo comportamento non cambia, potrebbe essere il momento di dire addio per sempre.

Defensività

Se sollevate un problema con il vostro partner, ma il vostro partner si mette sulla difensiva, le cose possono andare rapidamente a rotoli. A volte, il tuo cosiddetto tesoro può ricorrere a “lamentele incrociate”, o “whataboutism” – che è quando l’altra persona non risponde alle tue preoccupazioni ma invece introduce una nuova lamentela come replica.

Per esempio, potresti dire, “Ehi, mi ha dato fastidio quando hai buttato i tuoi panni sporchi sul letto”. Un partner sulla difensiva potrebbe deviare la critica rispondendo: “Beh, mi dà molto fastidio quando non fai i piatti.”

Stonewalling

L’ultimo dei Quattro Cavalieri è lo stonewalling. Il termine significa fondamentalmente che la persona si ritira dall’interazione, in effetti facendo ostruzionismo invece di partecipare alla conversazione.

“Potrebbe essere cambiare l’argomento, potrebbe essere lasciare la stanza”, ha detto Slotter a Live Science. “Potrebbe semplicemente rifiutarsi di stabilire un contatto visivo o di impegnarsi nella discussione.”

Se il tuo partner fa ostruzionismo quando tiri fuori questioni che sono importanti per te o per la tua relazione, questa è una bandiera rossa che ti dice che forse è meglio chiudere le cose.

Abuso fisico

Se il tuo partner ti maltratta fisicamente, questo è sicuramente un motivo per lasciare la relazione.

Il termine ufficiale è “violenza intima del partner”, che può accadere ogni volta che c’è un atto di aggressione fisica o violenza contro un partner romantico che è progettato per causare danni ed è indesiderato dal partner, ha detto Slotter.

Ci sono più tipi di violenza intima del partner, secondo Michael Johnson, un professore emerito di sociologia, studi sulle donne e studi afroamericani alla Penn State. Uno di questi tipi è il terrorismo intimo, o la violenza progettata per controllare e manipolare un partner.

“Tende ad essere molto grave”, ha detto Slotter. “Tende ad essere di natura crescente, quindi gli episodi violenti diventano più violenti nel tempo”. Spesso, l’autore ha un disturbo psicologico, come un disturbo della personalità o un disturbo da abuso di sostanze.

Un altro tipo di abuso fisico è la violenza di coppia situazionale, in cui i partner ricorrono alla violenza minore (ma ancora dannosa) quando un conflitto sfugge di mano. “Non stanno usando la violenza fisica per cercare di controllare il comportamento dell’altro”, ha detto Slotter. “È più una grave cattiva gestione del conflitto”.

Abuso emotivo

Come l’abuso fisico, l’abuso emotivo può prendere un pedaggio. L’abuso psicologico può comportare insulti, sminuizioni, umiliazioni costanti, intimidazioni (come distruggere le cose), minacce di danni e minacce di portare via i bambini, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità.

Inoltre, l’aggressione psicologica è un predittore che una persona userà in seguito l’aggressione fisica quando si scaglia contro il proprio partner, secondo uno studio del Journal of Consulting and Clinical Psychology. Quindi, prenditi cura di te stesso, e scarica il tuo partner se stai subendo abusi emotivi.

Credenze diverse

Tu e il tuo partner seguite religioni diverse? O uno di voi è uno spendaccione e l’altro un taccagno? O avete convinzioni politiche diametralmente opposte?

Tutti questi problemi potenzialmente esplosivi possono influenzare se ci vediamo simili o dissimili ai nostri partner, ha detto Slotter.

Quando si incontra per la prima volta un potenziale interesse amoroso, “più è simile a noi, più tende a piacerci”, ha detto Slotter. Questo vale per tutto, dagli hobby alla demografia e, sì, alle convinzioni religiose e politiche. Ma se siete una buona coppia è più complesso del fatto che a entrambi piaccia giocare a “Pokémon Go” o guardare film horror.

Tutto si riduce alla storia che ci raccontiamo sui nostri partner.

“Si tratta di percezione di somiglianza”, ha detto Slotter. “Se penso che io e il mio partner siamo molto simili, va bene. Se percepisco il mio partner come simile a me, questa è una grande soddisfazione per me nella relazione”. Quindi, anche se i tuoi amici pensano che tu e il tuo partner siate molto diversi, non importa. Dipende tutto da come percepisci il tuo partner, ha detto Slotter.

In genere, le coppie diventano più simili nel tempo, ma le nostre percezioni dei nostri partner possono anche cambiare nel lungo periodo. E se sentite che il vostro partner è più dissimile che simile a voi, allora potrebbe essere il momento di una conversazione profonda, o forse anche di una lettera Dear John (o Jane).

Impegno disuguale

E se una persona vuole sistemarsi, e l’altra vuole tenere aperte le sue opzioni? Ancora una volta, questo si riallaccia a quanto sei simile o dissimile al tuo partner. Se una persona vuole portare la vita di coppia al livello successivo e l’altra resiste, hanno obiettivi a lungo termine dissimili, e questo può essere problematico, ha detto Slotter.

Mostra anche un impegno disuguale, ha detto. La persona che è meno investita nella relazione di solito ha il maggior potere nella relazione. In altre parole, la persona meno investita di solito può farla franca più della persona impegnata.

In generale, questo non è un bene per le relazioni, e “tende ad essere associato alla fine del rapporto”, ha detto Slotter. Questo perché il partner meno impegnato potrebbe sentirsi frustrato dal fatto che l’altra persona sta cercando di aumentare il suo impegno. Oppure, perché il partner impegnato è stufo che il partner meno investito “sia un po’ in bilico e stia seduto sul recinto”, ha detto Slotter. “Questo potrebbe non essere adatto alle loro esigenze a lungo termine, e così potrebbero uscire dalla relazione.”

Cheating

I traditori tradiscono sempre di nuovo? Dipende, la ricerca dimostra.

Concesso, se il tuo partner tradisce, prima devi decidere se vuoi rimanere insieme. Se vuoi fare un altro tentativo, sappi questo: Se qualcuno tradisce, c’è una maggiore probabilità che lui o lei tradirà di nuovo, Pepper Schwartz, un sociologo dell’Università di Washington e co-autore di “The Normal Bar: The Surprising Secrets of Happy Couples” (Harmony, 2013), ha precedentemente detto a Live Science. Tuttavia, la maggior parte dei traditori ha una o due relazioni, ha detto Schwartz. È solo una piccola minoranza che sono imbroglioni seriali e che tradiscono per tutta la vita, ha detto.

Stressful spillovers

Nessuna coppia è un’isola. Dopo essersi sposati, gli sposi devono spesso affrontare fattori di stress esterni, come tensioni finanziarie, suoceri complicati ed esigenze genitoriali, se decidono di avere figli. Se le coppie non sono in grado di far fronte a questi fattori di stress esterni, questo li mette a rischio di divorzio, secondo la ricerca di Lisa Neff, professore associato nel Dipartimento di sviluppo umano e scienze della famiglia presso l’Università del Texas a Austin.

“Quando questi fattori di stress superano le capacità di coping, questo può effettivamente erodere la felicità coniugale nel tempo”, ha detto Slotter, che non è stato coinvolto nella ricerca.