Vegán sütőtökös pite smoothie
- Megosztás
- Tweet
- Pin
Ha szereted a sütőtökös fűszert, imádni fogod a vegán sütőtökös pite smoothie-t. Teljes értékű élelmiszerekkel és meleg fűszerekkel készült, és sűrű, krémes és finom!
Megjelent 2014. október 24-én, frissítve 2019. október 1-jén.
Ez a bejegyzés Amazon partneri linkeket tartalmazhat. Az ezeken a linkeken keresztül történő vásárlások segítenek a Veganosity.com támogatásában, további költségek nélkül.
Hi there! Linda és Alex vagyunk, az anya-lánya duó és a Veganosity alkotói. Köszönjük, hogy meglátogattál minket, nagyon örülünk, hogy itt vagy. Ha déli ihletésű vegán kényelmi étel recepteket keresel, akkor a legjobb helyen jársz.
Imádjuk a vegán kényelmi ételeket, és nagyon jók vagyunk az elkészítésükben. Tegyél egy kört oldalunkon, és megtalálod az összes olyan receptet, ami azt kiáltja: “stretchy nadrág szükséges!”
A jó hír, hogy ezek mind növényi alapú receptek, így nem kell bűntudatot érezned, ha megeszed őket. Most dőlj hátra, lazíts, és egyél boldogan. 🙂
Szintén, ha nem tudnád, mi szakácskönyv szerzők vagyunk. Két vegán szakácskönyvet írtunk, amelyek segítségével csodálatos vegán BBQ-t (még csak grillsütőre sincs szükséged) és mindennapi ételeket készíthetsz, a reggelitől a desszertig.
Kattints a címekre, hogy megnézd őket. GREAT VEGAN BBQ WITHOUT A GRILL
VEGAN PUMPKIN SMOOTHIE
Ez a kedvenc időszakunk az évben. Megszállottjai vagyunk a sütőtöknek, az almának és a meleg és kényelmes ételeknek.
Noha vegán sütőtökös smoothie-nk nem meleg hőmérsékletű, határozottan meleg és kényelmes íze van, köszönhetően a fahéjnak, a szerecsendiónak, a gyömbérnek és a szegfűszegnek.
Eredeti sütőtökpürét és mandulatejet használunk, valamint egy fagyasztott banánt, hogy szuper sűrű és hideg legyen.
A fűszerek és a sütőtök remekül elrejtik a banán ízét, így ne félj kipróbálni, ha nem szereted a banánt.
A legjobb tejmentes sütőtökös smoothie
Ezt a smoothie-t egyáltalán nem kell tejtermékkel készíteni, mert a mandula- vagy kesudiótej ugyanolyan krémes és sokkal jobb.
A tejtermékek elhagyásával a koleszterin és a telített zsír, valamint a tehéntejben lévő egyéb említésre sem méltó dolgok is eltűnnek.
Ezt a mandulatejes sütőtökös smoothie-t már többféle növényi tejjel is elkészítettük, és mindegyik tökéletesen bevált.
Itt van néhány növényi tejváltozat, amit használhatsz:
- Mandulatej
- Cashew tej
- Babafehérje tej
- Zabtej
Mi van a tökös-tökös turmixban?
Kizárólag teljes értékű élelmiszereket használunk a sütőtökös turmix receptünkben.
- Tökpüré
- Fagyasztott banán, ez remek krémes alapot ad neki, és kellemesen hideggé teszi.
- Tökfűszerek, például fahéj, szerecsendió, gyömbér és szegfűszeg.
- Tiszta juharszirup, ami egy finomított cukormentes turmixot tesz belőle.
- Növényi alapú tej
Egészséges és tápanyagokban gazdag reggeli vagy uzsonna.
Nem adunk jeget a turmixunkhoz, mert a víz tompítja a sütőtök és a fűszerek ízét, a fagyasztott banán miatt pedig nincs szükség jégre.
Ez a turmix olyan sűrű, mint egy shake, így ha egy jó ízű zöldségturmix receptet keresel, akkor ez az.
TÖKTÖK JÓTÉTELEI
BASZIRAK – 1 csésze sütőtökpüré 7,1 gramm rostot biztosít.
KÁLIUM – 1 csésze a napi káliumérték tíz százalékát biztosítja.
VAS – a sütőtök magas vastartalmú.
BETA-KAROTÉN – a sütőtök antioxidánsokat biztosít, amelyek segítenek megelőzni bizonyos ráktípusokat.
Ha többet szeretne olvasni a sütőtök egészségügyi előnyeiről, kattintson erre a linkre.
TÖBB VEGÁN SMOOTHIE RECEPT
BARACKOS SÜTEMÉNY SMOOTHIE
VEGÁN SÁRGARÉPÁS KURKUMÁS-GYÖMBÉRES SMOOTHIE
EGÉSZSÉGES VEGÁN MÉZESKALÁCS SMOOTHIE
NARANCSOS ÉDESBURGONYÁS SMOOTHIE
PIN ME!
Készítsd el a sütőtökös pités smoothie-t, és mondd el a véleményed! Szeretünk hallani rólad! És ne felejtsd el lefotózni a pompás alkotásodat, és jelölj meg minket @veganosity címmel az Instagramon.
Kapcsolódjunk össze Instagramon és Twitteren. A történeteinkben bepillantást nyerhetsz a mindennapjainkba, és láthatod, mit osztunk meg a feedünkben.
És ne felejts el feliratkozni a blogra, hogy soha ne maradj le egy receptről sem. Görgess a recept alatt vagy az oldalsávunkban, hogy Veganosity-előfizető legyél.
VEGAN PUMPKIN PIE SMOOTHIE
Print Pin
Felszerelés
-
Blender
Hozzávalók
- 1 csésze mandulatej vagy bármilyen növényi…alapú tej
- 1/4 csésze bio sütőtökpüré
- 1 banán szeletelve és fagyasztva
- 2-3 evőkanál tiszta juharszirup Lásd megjegyzés
- 1/2 tk fahéj Lásd megjegyzés
- 1/4 tk szerecsendió
- 1/8 tk. őrölt szegfűszeg
- 1/8 teáskanál őrölt gyömbér
- OPCIONÁLIS FELSZERELÉS
- Vegán tejszínhab
- fahéj
Instrukciók
-
Adjuk hozzá az 1 csésze mandulatejet, ¼ csésze sütőtökpürét, 1 szeletelt fagyasztott banánt, 2-3 evőkanál juharszirupot, ½ teáskanál fahéjat, ¼ teáskanál szerecsendiót, 1/8 teáskanál őrölt gyömbért és 1/8 teáskanál őrölt szegfűszeget egy turmixgépbe, és turmixold simára vagy a turmixgéped legmagasabb fokozatán, amíg sima, sűrű és krémes lesz.
-
A tetejére tegyél vegán tejszínhabot és szórj rá egy kis fahéjat. Nem kötelező.
Jegyzetek
- Tiszta juharszirupot használj, ne a hamisat.
- Egy teáskanál sütőtök fűszerkeveréket, ha van. Ha nem szereted az erős fűszeres ízt, adj hozzá ½ teáskanálnyit, és kóstold meg. Kalóriák: 276 kcal | Szénhidrátok: 1 csésze | Szénhidrátok: 1 csésze | Kalóriák: 276 kcal | Szénhidrátok: 1 csésze | Fehérje: 3g | Zsír: 4g | Telített zsír: 1g | Nátrium: 334mg | Kálium: 639mg | Rost: 6g | Cukor: 41g | A-vitamin: 9608IU | C-vitamin: 13mg | Kalcium: 373mg | Vas: 1mg
PIN ME!
