Spring 2021 Group Fitness Schedule

Itt van még néhány nagyszerű online fitneszóra, hogy megmozgassa magát.Keresse az élő órákat és más interaktív wellness programokat a közeljövőben.

• Intenzív 10 perces hasizomgyakorlat
• 10 perces hasizomgyakorlat
• 15 perces láb-, fenék- és combgyakorlat
• Intenzív 10 perces felsőtest edzés
• Home felsőtest edzés
• Jasmine’s Booty and Abs Work Out

Body Blast: Ez az óra célja, hogy javítsa általános fittségét olyan gyakorlatokkal, amelyek célja az erő, & szív- és érrendszer, mozgékonyság, erő, gyorsaság, & rugalmasság kihívása a HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) segítségével. A Body Blast különböző edzőeszközöket használ, beleértve a saját testsúlyt is. Ettől a teljes testet átfogó edzéstől úgy fogja érezni, hogy valami nagyszerűt ért el!

Cycle Fit: Szedd össze magad a kardióval! Fogj egy kerékpárt, és csatlakozz hozzánk dombok, ugrások, sprintek és minden, ami a kettő között van, miközben az 50 perces kerékpározás során az állóképességeden, az erődön és a nagy intenzitású intervallumokon dolgozol.

Kickboxing: Csodálatos aerob edzés, amely a kick-box technikákat felhasználva növeli az izomerő, a szív- és érrendszeri állóképesség, a koordináció és az egyensúlyt. Az óra ütések, rúgások és nehéz zsákok kombinációit integrálja. Minden szintet szívesen látunk!

Küzdősportok: Jöjjön és tanuljon harcművészetet ingyenesen Scott Marlow fekete öves oktató vezetésével itt az egyetemen! Minden felszerelés biztosított, tapasztalat nem szükséges.

Restoratív jóga: Meditatív élmény az elmének és a testnek egyaránt! A Restorative és Yin jóga pózok kevés vagy semmilyen izommegerőltetést nem igényelnek; az egyes pózok akár több percig is tarthatók. Nem szükséges jóga- vagy meditációs tapasztalat, és minden szintet szívesen látunk!

Strength 101: Ez az egész testet igénybe vevő, anaerob óra az összes fő izomcsoport izomerejének és állóképességének fejlesztésére szolgál súlyzók, stabilitási labdák, ellenállási szalagok & stb. használatával! Minden fittségi szintnek megfelelő módosításokat fogunk végrehajtani. Fogd a barátaidat és gyere, nézd meg!

WERQ Dance Fitness: Csatlakozz Jasmine-hoz ezen a vadul addiktív kardió táncos fitness órán, amely a legújabb pop és hip hop zenékre épül. (Táncos tapasztalat nem szükséges.)”

Vinyasa Flow jóga: Fókuszálj a tudatos légzés és a tudatos áramlás összekapcsolására. Megtanulod felébreszteni erődet, energiádat, & rugalmasságodat egy szórakoztató és kihívásokkal teli légkörben.”

Yoga Sculpt: Csatlakozz Jasmine-hoz, ahogy végigvezet néhány Vinyasa flow-n, amelyek az erőt és a rugalmasságot építik. Ezt a gyakorlatot tónusosan és energikusan fogod befejezni! Minden szintet szívesen látunk.

Zumba: Táncolj, hogy fittebbé válj! Ez az óra a latin ritmusok és a szív- és érrendszeri gyakorlatok kombinációja, hogy egy aerobic rutint hozzon létre, amely szórakoztató & könnyen követhető! {Nincs szükség táncos tapasztalatra}